Запровадження емоційної освіти та терапевтичних технік у школах може допомогти дітям навчитися регулювати неприємні емоції та соціальні ситуації без залякування.
Булінг має надзвичайно негативний вплив на психічне здоров’я, особливо дітей та підлітків. Це може призвести до таких симптомів, як низька самооцінка, тривога, депресія тощо. Терапевтичні методи лікування психічного здоров’я можуть усунути деякі з цих симптомів і допомогти людям, які зазнали знущань, одужати.
Попереду ми розглянемо деякі з варіантів терапії булінгу — як для жертв, так і для хуліганів — і поділимося іншими способами, якими ми можемо допомогти у формуванні середовища проти булінгу.
Терапевтичне лікування жертв булінгу
Враховуючи вплив, який знущання може мати на психічне здоров’я, терапевти та інші спеціалісти з психічного здоров’я відіграють важливу роль у наданні підтримки жертвам знущань. Ось деякі підходи до терапії, які можуть допомогти усунути наслідки знущань щодо психічного здоров’я.
Розмовна терапія
Розмовна терапія, або психотерапія, є одним з найпоширеніших видів терапії. Він використовується для підтримки людей із різними психічними захворюваннями.
Один з
Когнітивна поведінкова терапія
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) — це тип психотерапії, який зосереджується на виявленні та зміні шкідливих думок, почуттів і поведінки. CBT має a
Арт-терапія
Арт-терапія – це вид експресивної терапії, під час якої ви обробляєте свої емоції за допомогою художніх засобів, таких як малювання чи малювання. Арт-терапія може бути корисною для лікування симптомів депресії та тривоги, а також посттравматичного стресового розладу (ПТСР), які можуть розвинутися внаслідок тривалого знущання.
Тренінг соціальних навичок
Тренінг соціальних навичок — це підхід для дітей шкільного віку, який покращує «спілкування, вирішення проблем, прийняття рішень, самоконтроль і стосунки з однолітками». Одне дослідження 2010 року показало, що втручання в соціальні навички може покращити самооцінку та самоефективність, а також зменшити соціальну тривожність у третьокласників, які зазнали знущань.
Групи підтримки
Хоча індивідуальна терапія може бути корисною для людей, які зазнали знущань, їм також важливо знати, що вони не самотні. Групова терапія — ще один спосіб навчитися справлятися з труднощами, але в груповому середовищі. Групи підтримки пропонують жертвам безпечний простір для розмови про досвід цькування. Це також часто може бути дешевшим варіантом.
Скільки часу потрібно, щоб відновитися після знущань?
Ми знаємо, що знущання довгостроково впливають на психічне здоров’я. Багато жертв булінгу відчувають такі симптоми, як депресія та тривога.
Так само, як потрібен час, щоб одужати від будь-якого психічного захворювання, також потрібен час, щоб зцілитися від наслідків залякування. Немає жодного шляху або часу відновлення. Але за умови належної підтримки люди можуть одужати від знущань і побудувати позитивні та здорові стосунки з іншими.
Початок терапії може допомогти вам на шляху до одужання.
Терапевтичні втручання та лікування хуліганів
Будь-який із згаданих вище терапевтичних варіантів також може бути корисним хуліганам, а також людям, які зазнали булінгу.
Люди можуть стати хуліганами з багатьох причин, деякі з яких можуть бути підсвідомими.
Звертаючись до цих факторів у терапії, хулігани можуть навчитися більш здорових способів обробки своїх емоцій і кращих способів взаємодії з іншими. Діти та дорослі, які демонструють агресивну поведінку, також можуть отримати особливу користь від лікування гніву.
Зовнішнє втручання
Інші втручання також можуть усунути залякування в джерелі, навчаючи хуліганів іншим способам спілкування з іншими та ставлення до них.
Втручання проти булінгу в школі є ефективним підходом до вирішення проблеми булінгу та його наслідків. Деякі з цих втручань у школах можуть включати:
- загальношкільні правила
- підготовка вчителів
- навчання адміністратора
- класні програми
- програми залучення однолітків
- дитячий майданчик і супровід у вільний час
- виховання доглядача
Один
Створення середовища проти булінгу
Експерти поділяють, що створення середовища проти булінгу вимагає роботи всіх, включаючи дітей та їхніх батьків, керівництво школи та громадські ресурси:
- Батьки: Батьки повинні ознайомити дітей молодшого віку з поняттям булінгу, щоб відкрити слово для безпечних дискусій на цю тему. Для батьків також важливо створити сприятливе домашнє середовище, оскільки це зменшує ризик булінгу.
- Школи: Вчителі, консультанти та адміністратори повинні знати, як виглядає знущання, і припиняти будь-яку поведінку, яка має місце в школі. У школах повинні бути запобіжні заходи та правила для боротьби з булінгом як з точки зору жертви, так і з точки зору хулігана.
- спільнота: Громадські програми, які привертають увагу до статистичних даних та досліджень щодо цькування, можуть навчити членів спільноти, як розпізнавати цькування та боротися з ним. Громадські спеціалісти з питань психічного здоров’я також можуть надавати підтримку людям, які зазнали знущань.
Знущання мають сильніший вплив на психічне здоров’я підлітків, ніж багато людей усвідомлюють, і наслідки знущань можуть тривати все життя як для людини, яка зазнає знущань, так і для того, хто чинить знущання.
За допомогою різних підходів до терапевтичного лікування фахівці з психічного здоров’я можуть створити безпечне та сприятливе середовище для зцілення. Незважаючи на те, що ми ніколи не зможемо повністю позбутися булінгу в суспільстві, ми все одно можемо прагнути створити середовище, яке вчить емоційної усвідомленості, доброти та співпереживання.
Discussion about this post