Чи можна дітям йогурт?

Це захоплююче, коли ваша дитина робить стрибок від грудного молока та суміші до твердої їжі, і однією з цих захоплюючих нових продуктів є йогурт.

Якщо вам цікаво, чи можна вашій дитині їсти йогурт, більшість експертів погоджуються, що 6 місяців – це сприятливий вік, щоб почати їсти кремове та смачне мікстуру. Це сприятливий вік, оскільки приблизно в цей же час більшість немовлят починають їсти тверду їжу.

Коли ви вирішите годувати свою дитину йогуртом, виникнуть інші питання, наприклад, які рецепти краще спробувати та чи є грецький йогурт розумним вибором. Також слід враховувати можливі алергічні реакції.

Дітям від 6 місяців корисно їсти йогурт, тому що він поживний і корисний. Йогурт також може порадувати животики — великі й маленькі.

Є три основні переваги йогурту. По-перше, йогурт — це швидке, легкодоступне та зручне джерело білка.

Друге – наявність пробіотиків. Багато з них не заселяють кишечник, тому йогурт налаштовує імунну систему, яка вистилає кишечник, і може допомогти маленьким тільцям розпізнавати дружні бактерії від шкідливих.

Третя причина полягає в тому, що в йогурті менше лактози, ніж у незбираному молоці. Діти все ще зберігають фермент для розщеплення лактози, тому це не так важливо, як для дорослих з непереносимістю лактози.

Грецький йогурт у моді. Він містить багато білка і зазвичай містить менше цукру, ніж традиційні ароматизовані йогурти.

Багато батьків також використовують заморожений або охолоджений грецький йогурт як засіб для прорізування зубів, оскільки його легко їсти та заспокоює. Він також містить деякі поживні речовини, необхідні немовлятам, коли біль при прорізуванні зубів і проблеми з животиком зменшують їхній апетит до іншої твердої їжі.

Як додатковий бонус, грецький йогурт проціджують краще, ніж звичайний йогурт, куплений у магазині. Це означає, що один із білків, який викликає алергічні реакції (сироватка), і рівень лактози нижчий у грецькому йогурті, що робить його легшим для перетравлення, ніж незбиране молоко, яке не рекомендується дітям до року.

Якщо ви все ж вирішите використовувати грецький йогурт, вибирайте звичайний. Грецький йогурт із фруктами або підсолоджувачами та ароматизаторами може містити багато цукру та викликати нездоровий набір ваги. Також краще не додавати мед, поки дитині не виповниться 12 місяців, щоб уникнути отруєння ботулізмом.

Тим не менш, є педіатри та дієтологи, які застерігають від грецького йогурту та йогурту загалом через алергію на молоко та непереносимість лактози. Тому, якщо ви хвилюєтеся, спочатку проконсультуйтеся з лікарем.

Алергічні реакції на йогурт виникають при алергії на молоко у дітей, якщо йогурт зроблений на коров’ячому молоці.

Деякі ознаки:

• висип навколо рота
• сверблячий
• блювота
• діарея
• набряк
• метушливість

Якщо ви помітили будь-який із цих ознак, припиніть годувати дитину йогуртом і зверніться до лікаря.

Навіть при більш легких симптомах, як у випадку з більшістю нових продуктів, які вводяться в раціон дитини, завжди краще почекати три дні після першого годування, щоб виявити ознаки алергічної реакції.

Ліна Сайні, яка є автором блогу Masala Baby: Global Cuisine for Tiny Taste Buds, заохочує мам годувати немовлят йогуртом, оскільки його подають немовлятам у всьому світі.

Йогурт можна подавати з дитячою вівсянкою та рисовими пластівцями (замість того, щоб змішувати з молоком, як зазвичай вказує на коробці), або додавати до простого фруктового пюре чи домашнього яблучного пюре для підвищення білка та кальцію.

В Індії немовлята та діти зазвичай п’ють лассі, йогуртовий напій, змішаний з фруктами та спеціями, такими як кардамон або рожева вода, каже Сайні.

Карін Найт і Тіна Руджеро, автори книги Найкраще домашнє дитяче харчування на планеті, рекомендує йогурт для немовлят, оскільки він багатий білком і містить кальцій, калій, вітамін B-12 і магній. Найт — медсестра, а Руджеро — дієтолог.

Рецепт бананово-йогуртового пудингу

Один із рецептів, який пара пропонує, — це смакота в моєму животику, бананово-йогуртовий пуддин. Для приготування обсмажте 2-4 столові ложки бананів на сковороді з 1 чайною ложкою вершкового масла. Додайте це до 2 столових ложок натурального йогурту. Перемішайте суміш, охолодіть і подавайте.

Рецепт йогурту з чорною квасолею і авокадо

Ще одна страва, яку слід розглянути, коли дитина їсть змішане харчування, – це чорна квасоля з авокадо та йогуртом. Рецепт складається з 1/4 склянки чорної квасолі, 1/4 авокадо, 1/4 склянки натурального йогурту та 2 чайних ложок рослинної олії. З’єднайте всі інгредієнти в блендері або кухонному комбайні та подавайте.

Коли дитині виповниться 1 рік, чудовим прохолодним ласощами стане заморожений звичайний або заморожений звичайний грецький йогурт, змішаний або покритий свіжими фруктами, такими як банани, полуниця або чорниця, і поданий у вафельному ріжку або вафельній мисці.

Йогурт – корисна закуска для будь-якого віку. Коли ваша дитина достатньо доросла, щоб почати їсти тверду їжу, йогурт можна включити в її раціон.

Якщо ви помітили у дитини ознаки непереносимості лактози або алергічну реакцію після вживання йогурту, зверніться до свого педіатра.

Мекейша Медден Тобі — журналістка з Лос-Анджелеса. Вона професійно вдосконалює свою майстерність з 1999 року, також пише для Essence, MSN TV, The Detroit News, Mom.me, People Magazine, CNN.com, Us Weekly, The Seattle Times, San Francisco Chronicle тощо. Уродженка Детройту, дружина та мати має ступінь бакалавра мистецтв у галузі журналістики в Університеті штату Уейн.