Подагра є різновидом запального артриту. Це відбувається, коли організм виробляє надлишок сечової кислоти, звичайний продукт життєдіяльності.
Близько двох третин сечової кислоти у вашій крові природним чином виробляється вашим організмом. Решта виробляється, коли ваше тіло розщеплює речовини, які називаються пуринами, які містяться в багатьох продуктах. Продукти з високим вмістом пуринов включають морепродукти, червоне м’ясо та алкоголь.
Як правило, ваші нирки позбавляються від сечової кислоти. Але якщо вони не можуть належним чином вимити її, сечова кислота накопичується і утворює кристали в ваших суглобах. Ці кристали сечової кислоти, які називаються уратами натрію, можуть призвести до нападів подагри.
Подагра викликає сильний біль у суглобах. Зазвичай він вражає один суглоб за раз, хоча зазвичай вражає великий палець ноги. Ви також можете відчути:
- жорсткість
- набряк
- тепло
- почервоніння
Домашні методи лікування включають нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), вишневий сік та підтримання гідратації.
Куркума, яскраво-жовта пряність, є ще одним домашнім засобом для лікування подагри. Є наукові докази, що в ньому є сполуки, які можуть полегшити запалення при подагрі.
У цій статті ми розглянемо, як використовувати куркуму при подагрі, а також її ефективність та побічні ефекти.
Чи корисна куркума при подагрі?
Куркума походить з Куркума довга рослина, що входить до сімейства імбирних. Протягом тисяч років він традиційно використовувався для лікування запальних захворювань, таких як подагра.
Давайте розглянемо лікувальні властивості куркуми і як кожна з них може допомогти.
Протизапальні властивості
Куркумін є найактивнішою хімічною речовиною в куркумі. Він відповідає за потужні протизапальні властивості куркуми.
Згідно з дослідженням на тваринах у 2019 р
Під час експерименту дослідники вводили мишам куркумін. Через годину вони ввели сечову кислоту в одну лапу. Наприкінці дослідження дослідники виявили, що куркумін блокує NF-kappa B і запалення, викликане надлишком сечової кислоти.
Дослідження на людях 2013 року, опубліковане в Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Diseases, також відзначило протизапальну дію куркуміну. Люди з подагрою відчули полегшення після прийому Флексофітолу, очищеного екстракту куркуміну. Дослідники пояснюють ці переваги здатністю куркуміну блокувати NF-kappa B.
Хоча вчені все ще вивчають, як куркумін впливає на подагру, ці дослідження показують, що куркума може допомогти полегшити запалення при подагрі.
Полегшення болю
Пригнічуючи запалення, куркумін може допомогти при болях у суглобах, пов’язаних з артритом. Цей ефект спостерігався в дослідженні 2018 року в
Учасники відчули зменшення болю в суглобах, а також покращення фізичної функції та ранкової скутості.
Хоча учасники дослідження мали остеоартрит, ці переваги можуть також допомогти іншим типам артриту, як-от подагра. Щоб зрозуміти зв’язок між куркумою і подагричним болем, потрібні додаткові дослідження.
Антиоксидантні властивості
Вільні радикали – це молекули, які викликають пошкодження клітин. Антиоксиданти, з іншого боку, захищають ваші клітини від вільних радикалів. Якщо у вашому організмі спостерігається дисбаланс вільних радикалів і антиоксидантів, виникає окислювальний стрес.
Окислювальний стрес сприяє запаленню. Але згідно зі статтею 2017 року в Journal of Food Quality, куркума є потужним антиоксидантом. Його антиоксидантні властивості обумовлені його флавоноїдами, аскорбіновою кислотою та поліфенолами, включаючи куркумін.
Це означає, що куркума може допомогти контролювати запалення подагри, зменшуючи окислювальний стрес.
Як використовувати куркуму для лікування подагри
Існує кілька способів застосування куркуми при подагрі. Можливо, вам доведеться поекспериментувати з різними методами, щоб знайти найкращий для вас.
У вашій їжі
Багато людей використовують куркуму, додаючи її в їжу та напої.
Щоб насолодитися ним як основним смаком, приготуйте каррі, чай з куркуми або золоте молоко. Крім того, ви можете додати дрібку куркуми до:
- супи
- соуси
- смажені овочі
- яйця
- рис
- смузі
По можливості їжте куркуму з чорним перцем. За словами а
Актуальна куркума при подагрі
Деякі люди лікують подагру, наносячи куркуму на суглоби. Ефективність цього методу науково не доведена, але люди стверджують, що він забезпечує полегшення.
Зазвичай це крем або мазь з куркумою, які застосовуються місцево. Такі продукти можна знайти в магазинах здорового харчування.
Інший варіант – приготувати пасту з куркуми. Змішайте 1-2 столові ложки йогурту, сирого меду або кокосової олії з 1 чайною ложкою сили куркуми. Нанесіть пасту на уражені суглоби і змийте через 10-15 хвилин.
Добавки з куркуми
Ви можете приймати добавки куркуми в різних формах, включаючи:
- капсули
- екстракти
- жуйки
- порошки для напоїв
Часто добавки з куркуми містять інші протизапальні інгредієнти, такі як імбир.
Скільки куркуми потрібно приймати при подагрі?
На сьогоднішній день не існує конкретної рекомендованої дозування куркуми при подагрі.
Однак для лікування остеоартриту Фонд артриту пропонує приймати капсули від 400 до 600 мг тричі на день. Фонд артриту також рекомендує приймати по 500 мг двічі на день при ревматоїдному артриті. Ці дози дадуть вам уявлення про те, скільки ви повинні приймати.
Якщо ви сумніваєтеся, дотримуйтесь інструкцій на упаковці добавки. Ви також можете попросити свого лікаря за рекомендацією.
Ризики та запобіжні заходи
Куркума, як правило, безпечна, якщо її вживати або застосовувати місцево. Але є потенційні ризики та побічні ефекти прийому добавок куркуми.
Вам слід уникати прийому добавок куркуми, якщо у вас є будь-який з наступних станів:
- Розлади кровотечі. Куркума може розріджувати вашу кров. Уникайте цього, якщо у вас є порушення згортання крові або якщо ви приймаєте препарати, що розріджують кров.
- Проблеми зі шлунком. У деяких людей куркума викликає проблеми зі шлунком, такі як нудота або діарея. Будьте обережні, якщо у вас розлад травлення.
- Камені в нирках. Уникайте куркуми, якщо ви схильні до каменів у нирках. У ньому багато оксалату, який може зв’язуватися з мінералами і утворювати камені в нирках.
- Захворювання жовчного міхура. Куркума може погіршити проблеми з жовчним міхуром.
- Дефіцит заліза. У високих дозах куркума може порушити всмоктування заліза. Якщо у вас дефіцит заліза, запитайте у лікаря, чи безпечно приймати куркуму.
- Вагітність або годування груддю. Не приймайте добавки з куркуми під час вагітності або годування груддю. Немає достатньо досліджень, щоб підтвердити, що це безпечно.
Інші перевірені домашні засоби від подагри
Крім куркуми, інші домашні засоби можуть полегшити біль при подагрі. Ви також можете спробувати:
- пити багато води
- обледеніння і підйом суглоба
- НПЗП
- вишневий сік
- магній
- імбир
- селера або насіння селери
- цитрусові фрукти
Коли звертатися до лікаря
При регулярному вживанні куркума може допомогти впоратися з болем при подагрі. Але якщо біль посилюється або не покращується, зверніться до лікаря.
Ви також повинні звернутися за медичною допомогою, якщо у вас з’являються нові симптоми. Це може свідчити про ускладнення або інший стан здоров’я.
Їжа на винос
Якщо у вас подагра, спробуйте куркуму як домашній засіб. Його найактивніша хімічна речовина, куркумін, має потужні протизапальні та антиоксидантні властивості. Це може допомогти полегшити запалення та біль, пов’язані з подагрою.
При вживанні в їжу куркума, як правило, безпечна. Але це може викликати проблеми при високих дозах. Перед прийомом добавок проконсультуйтеся з лікарем.
Хоча куркума та інші домашні засоби можуть допомогти зменшити запалення, поговоріть зі своїм лікарем про комплексний план лікування подагри. Вони можуть призначати ліки для зниження рівня сечової кислоти та рекомендувати змінити спосіб життя, щоб запобігти майбутнім нападам подагри.
Discussion about this post