Чи можна отримати ранкову нудоту вночі?

Лікарі до кінця не розуміють, чому виникає хвороба під час вагітності. Велику роль відіграють гормональні зміни, які відбуваються під час вагітності, і те, як ви на них реагуєте. У рідкісних випадках непов’язані стани, такі як захворювання щитовидної залози або печінки, можуть викликати особливо сильну нудоту або блювоту. Жінки, які виношують близнюків або багатоплідних дітей, також можуть мати більш виражену хворобу.

Нудота під час вагітності зазвичай починається до дев’яти тижнів. У деяких жінок це може початися вже через два тижні після зачаття. Деякі жінки відчувають хворобу рано, пізніше або не відчувають взагалі. Ранкова нудота може тривати кілька тижнів або місяців, але зазвичай зменшується до кінця першого триместру.

Деякі жінки можуть відчувати нудоту і блювоту протягом всієї вагітності. Ця більш важка форма ранкової нудоти називається гіперемезією вагітних. Лише близько трьох відсотків жінок розвиває цей стан. Його діагностують після того, як жінка втратила п’ять відсотків своєї ваги перед вагітністю, і часто для лікування зневоднення потрібне лікування.

Чи означає ранкова нудота вночі, що у вас буде дівчинка чи хлопчик?

Здається, немає великого зв’язку між статтю вашої дитини та часом виникнення нудоти. Однак деякі дослідження показують, що жінки, які страждають від гіперемезії вагітних, частіше виношують дівчат.

Немає перевіреного способу повністю запобігти ранкову нудоту, але ви можете внести деякі зміни в спосіб життя, які можуть допомогти з нудотою, незалежно від того, коли вона вдарить. Можливо, вам доведеться поекспериментувати з кількома змінами, щоб побачити полегшення. І те, що може спрацювати одного дня, може не спрацювати наступного.

• Їжте перед тим, як вставати з ліжка щоранку, щоб уникнути порожнього шлунка. М’які продукти, такі як сухі тости або солоні крекери, є хорошим вибором.
• Уникайте тригерів, таких як сильні запахи, які викликають у вас нудоту.
• Виходьте на свіже повітря, коли можете. Щось настільки коротке, як прогулянка по кварталу, може запобігти нудоті.
• Спробуйте включити імбир у свій день. Наприклад, ви можете приготувати імбирний чай зі свіжим імбиром, замочивши 2-дюймовий очищений шматочок імбиру в 1-2 склянках гарячої води на 10-20 хвилин. Ви також можете знайти імбирні капсули та імбирні цукерки в багатьох продуктових магазинах.
• Запитайте свого лікаря про альтернативну медицину. Точковий масаж, акупунктура, ароматерапія і навіть гіпноз можуть допомогти.
• Приймайте пренатальні полівітаміни щодня. Ви можете знайти багато брендів у вільному продажу, або ваш лікар може призначити вам одну.

Якщо ви виявите, що більшість нудоти виникає вночі, спробуйте вести щоденник, щоб знайти тригери. Ваш шлунок порожній? Ви їсте важко засвоювану або жирну їжу, яка вас турбує? Чи покращують вам самопочуття якісь продукти чи інші заходи? Пошук полегшення може включати трохи детективної роботи.

Навіть щоденний прийом полівітамінів може сприяти вашому захворюванню. Спробуйте приймати його в інший час дня, щоб побачити, чи допоможе це. Або, можливо, спробуйте прийняти його з невеликою закускою. Якщо здається, що нічого не допомагає, попросіть лікаря запропонувати інший тип полівітамінів, який може не викликати у вас такого поганого самопочуття. Іноді залізо в полівітамінах може викликати у вас нудоту. Існують сорти, які не містять заліза, і ваш лікар може запропонувати інші способи задовольнити цю потребу в харчуванні.

Ранкова нудота легкого та середнього ступеня зазвичай не впливає на здоров’я вашої дитини. Якщо зміни способу життя не допомагають, доступні інші методи лікування:

• Вітамін B-6 і доксиламін. Ці безрецептурні (OTC) варіанти є хорошою першою лінією захисту від нудоти. Існують також рецептурні препарати, які поєднують ці два інгредієнти. Прийняті окремо або разом ці препарати вважаються безпечними під час вагітності.
• Протиблювотні препарати. Якщо B-6 і доксиламін не допомагають, протиблювотні препарати можуть допомогти запобігти блювоті. Деякі протиблювотні препарати вважаються безпечними для вагітності, а інші – ні. Ваш лікар – найкращий ресурс для визначення користі та ризику у вашому індивідуальному випадку.

Якщо у вас є гіперемезія вагітних, вам може знадобитися негайна медична допомога. Неможливість утримувати їжу чи рідину може бути небезпечним для вашого здоров’я та для вашої дитини, що росте. У вас також можуть виникнути проблеми із щитовидною залозою, печінкою та балансом рідини.

Слідкуйте за такими симптомами, як:

• сильна нудота або блювота
• виділення невеликої кількості сечі, яка може мати темний колір, що може бути ознакою зневоднення
• нездатність утримувати рідину
• відчуття слабкості або запаморочення під час стояння
• відчуваючи, як твоє серце б’ється
• блювота кров’ю

Екстремальні напади нудоти та блювоти можуть вимагати перебування в лікарні для поповнення запасів рідини та вітамінів за допомогою внутрішньовенної (IV) лінії. Ви також можете отримати додаткові ліки під час перебування в лікарні. У деяких випадках ваш лікар може навіть рекомендувати годування через зонд, щоб переконатися, що ви і ваша дитина отримуєте достатню кількість поживних речовин.

Не хвилюйтеся, якщо ви не можете їсти свою звичайну дієту. У багатьох випадках ви повинні почувати себе краще після першого триместру.

Тим часом спробуйте ці поради:

• Тримайте шлунок повним, але не надто повним, часто їжте невеликими порціями, приблизно кожні одну-дві години.
• Подумайте про дієту «BRAT» із м’якими продуктами, такими як банани, рис, яблучне пюре, тости та чай. Ці продукти з низьким вмістом жирів і легко засвоюються.
• Спробуйте додавати білок до всіх своїх страв і закусок, таких як горіхи, насіння, боби, молочні продукти та горіхове масло.
• Залишайтеся зволоженими, часто вживаючи рідини, наприклад, звичайну воду. Вживання напоїв, які містять електроліти, також може допомогти запобігти зневоднення.

Якщо ваша «ранкова» нудота заважає вам спати, переконайтеся, що ви не лягаєте занадто рано після їжі. Коли вам потрібно встати з ліжка, переконайтеся, що ви встаєте повільно. І намагайтеся відпочивати протягом дня, коли це можливо.

В іншому випадку запитайте свого лікаря про прийом вітаміну B-6 і доксиламіну. Доксиламін є активним інгредієнтом Unisom SleepTabs, безрецептурного засобу для сну. Побічним ефектом цього препарату є сонливість, тому прийом його на ніч може допомогти як при сні, так і при нудоті.

Ранкова нудота може бути важкою перешкодою під час вагітності. Не соромтеся попросити допомоги у друзів і сім’ї, коли вам погано. Намагайтеся з усіх сил визначити свої тригери та експериментувати з різними способами життя, поки не знайдете комбінацію, яка підходить саме вам. І не соромтеся звертатися до свого лікаря за варіантами лікування та іншими порадами.