Чи можна повернути ХОЗЛ? Дізнайтеся більше про симптоми, активність та прогрес

Чи можна усунути ХОЗЛ, кинувши палити?

Куріння є причиною ХОЗЛ приблизно у 85-90% випадків.

Якщо ваш діагноз ХОЗЛ став результатом куріння сигарет, найкраще, що ви можете зробити, це кинути палити. Це допоможе сповільнити прогресування вашого стану і допоможе вашому організму бути більш сприйнятливим до лікування.

Відмова від куріння також зменшує запалення дихальних шляхів і покращує імунну систему.

Експерти стверджують, що куріння підвищує ризик бактеріальних та вірусних респіраторних інфекцій. в дослідження 2011 рокукажуть, що люди з ХОЗЛ особливо сприйнятливі до цих інфекцій, особливо до пневмонії. Коли люди з ХОЗЛ кинули палити, були показані помітні переваги.

Кинути палити може бути важко, але є способи, які допоможуть вам досягти цієї мети, зокрема програми, персональні тренери та групи підтримки.

Персональний тренер може допомогти вам визначити поведінку або орієнтуватися в обставинах, які викликають потяг. Зміна звичок так само важлива для успішної відмови від куріння.

Деякі люди також досягають успіху з безрецептурними альтернативами нікотину, такими як пластир або гумка. Вони можуть допомогти вам знизити рівень споживання нікотину та боротися з тягою або іншими симптомами відміни.

Існують також рецептурні ліки, які можуть допомогти вам кинути палити.

На додаток до уникання сигаретного диму, також важливо уникати будь-яких факторів навколишнього середовища, які можуть дратувати ваші легені. До них відноситься шерсть і шерсть домашніх тварин, пил і забруднене повітря.

Важливо керувати будь-якою алергією, яка викликає проблеми з диханням. Уникання того, на що у вас алергія, і прийом відповідних ліків може зменшити труднощі з диханням.

Усунути ХОЗЛ за допомогою фізичних вправ: чи можливо?

Вправа може покращити своє самопочуття, дихання та функціонування. Хоча було доведено, що фізичні вправи покращують життя людей, які страждають на ХОЗЛ, вони не виліковують і не змінюють ваш стан.

Більшість людей з ХОЗЛ відчувають задишку, що може ускладнити виконання повсякденних завдань або фізичну активність. Якщо ви не будете займатися спортом, ваші м’язи ослабнуть. Ваше серце та легені стануть менш толерантними до діяльності, що ускладнить виконання вправ.

Щоб боротися з цим, важливо залишатися активним. Робіть це повільно, поки не наберете сили, але переконайтеся, що ви рухаєтеся.

Програми легеневої реабілітації можуть бути корисними для вивчення вправ, які можуть покращити вашу толерантність до діяльності та підвищити вашу незалежність. Запитайте свого лікаря про програми у вашому регіоні.

Перш ніж почати займатися, проконсультуйтеся з лікарем. Вони можуть допомогти вам розробити план вправ, який відповідає вашим потребам.

Якщо ви використовуєте кисень, вони можуть порадити вам найкращі методи використання кисню під час вправ. Можливо, вам знадобиться відрегулювати швидкість потоку кисню, щоб врахувати вашу підвищену активність.

Рекомендовані вправи часто включають:

• ходьба
• багаторазове чергування сидіння до стояння
• використання велотренажера
• використовуючи ручні гирі
• навчання дихальних вправ

Переваги вправ включають:

• зміцнені м’язи
• поліпшення кровообігу
• поліпшення дихання
• позбавлення від дискомфорту в суглобах
• зняв напругу
• підвищена витривалість

Після того, як ви ввійшли в рутину, ви можете поступово збільшувати час і зусилля, витрачені на фізичні вправи. Роблячи трохи більше щодня, ви можете підвищити свою витривалість і покращити якість життя.

Загальна мета — займатися спортом три-чотири дні на тиждень. Можна почати з 10-15-хвилинних вправ. Якщо ви можете, працюйте до 30-40 хвилин за сеанс.

Як швидко прогресує ХОЗЛ?

ХОЗЛ є хронічним захворюванням. Хоча можна уповільнити прогресування ХОЗЛ, ваші симптоми з часом погіршаться.

ХОЗЛ поділяється на кілька стадій, щоб допомогти вам і вашому лікареві зрозуміти стан вашого захворювання та визначити план лікування.

Золота постановка

Золота стадія заснована на вашому значенні FEV1, що є кількістю повітря, яке ви можете виштовхнути з легенів за одну секунду.

ЗОЛОТИЙ етап 1

Перша стадія визначається як легка ХОЗЛ. Ваша форсована функція легенів становить щонайменше 80 відсотків від очікуваної.

ЗОЛОТО 2 етап

2 стадія означає, що хвороба прогресувала до середньої тяжкості ХОЗЛ. Ваша форсована функція легенів становить від 50 до 79 відсотків від очікуваної.

ЗОЛОТО 3 етап

3 стадія визначається як тяжка ХОЗЛ. Ваша форсована функція легенів становить від 30 до 49 відсотків від очікуваної.

ЗОЛОТИЙ етап 4

Це найважча стадія ХОЗЛ. Ваша форсована функція легенів становить менше 30 відсотків від очікуваної.

Оцінка A, B, C або D

Функція легенів – не єдиний аспект ХОЗЛ, який важливий. Зараз лікарі розуміють, що необхідно зрозуміти, як спалахи ХОЗЛ та інші симптоми, такі як кашель, задишка та якість сну, впливають на повсякденне життя.

Щоб оцінити це, додаткова оцінка A, B, C або D призначається етапу GOLD.

Оцінка «А» пов’язана з найменшою кількістю симптомів і найменшою кількістю спалахів. Оцінка «D» пов’язана з найбільшою кількістю симптомів і спалахів.

Рекомендації щодо лікування залежать як від стадії функції легенів, так і від тяжкості симптомів або літерної оцінки людини.

Роль ранньої діагностики

Рання діагностика є ключовою. Задишка та тривалий кашель є найпоширенішими причинами, через які люди звертаються за медичною допомогою до встановлення діагнозу ХОЗЛ.

У міру прогресування захворювання люди помічають посилення задишки, стиснення в грудях, хрипи та зазвичай посилення мокротиння. На пізній стадії ХОЗЛ люди відчувають усі ці симптоми разом із втратою апетиту, втратою ваги та втомою.

Чим раніше буде діагностовано ХОЗЛ, тим краще ваш прогноз. Після того, як ви отримаєте діагноз, важливо кинути палити та оцінити свій спосіб життя.

Якщо ви продовжуєте палити, ваш стан буде прогресувати набагато швидше і скоротить тривалість вашого життя.

Що я можу зробити зараз?

Якщо ви вже кинули палити і обмежили вплив інших шкідливих подразників, ви на шляху до зменшення ускладнень і прогресування ХОЗЛ.

Здорове харчування та регулярні фізичні вправи можуть допомогти зміцнити вашу імунну систему та витривалість.

Вам також може бути корисно вносити зміни вдома. Це може означати, що предмети, якими ви користуєтеся щодня, на загальному столі, або переміщення предметів з верхньої полиці в місце, де легше отримати доступ.

Внесення кількох модифікацій може допомогти вам уникнути перенапруження і не дати вам задихатися.

Дотримуйтесь рекомендацій лікаря щодо рекомендацій щодо лікування. Якщо ви почуваєтеся погано або вважаєте, що ваші симптоми гірші, ніж раніше, повідомте про це лікаря. Вони можуть оцінити ваш поточний план лікування та за потреби внести корективи.