Чи існує зв’язок між тривалою хворобою COVID і тривогою? Ось що говорить дослідження

Хоча зв’язок між тривалою хворобою COVID і занепокоєнням до кінця не вивчений, існує багато ресурсів, які допоможуть вам впоратися з тривожними думками.

Більшість легких інфекцій COVID-19 зазвичай починають покращуватися протягом тижня або двох після початку захворювання. Але у людей, у яких після перенесеної COVID-19 розвивається тривалий COVID, симптоми можуть тривати місяці або навіть роки після первинного інфікування.

Тривала COVID-19 може спричинити як неврологічні, так і психологічні зміни, такі як туман у мозку, депресія та тривога. Тривога є одним із найпоширеніших симптомів тривалого COVID-19 і вражає значний відсоток людей із цим захворюванням.

Нижче ми поділимося тим, що вам потрібно знати про тривалий COVID і тривогу, включно з тим, що говорять дослідження та як лікувати цей симптом.

Чи може тривала COVID-19 викликати занепокоєння?

дослідження показали, що існує зв’язок між тривалою хворобою COVID-19 і посиленням таких симптомів психічного здоров’я, як тривога та депресія.

Один огляд дослідження виявили, що приблизно 19% людей із тривалим COVID-19 повідомили, що відчувають тривогу. однак, інші дослідження повідомили про рівень поширеності вище 40–50%.

В одному мета-аналіз з 2022 року дослідники досліджували неврологічні та нейропсихіатричні наслідки тривалого COVID. У цьому дослідженні вони спеціально проаналізували поширеність симптомів, які виникли через 3 місяці або більше після зараження COVID-19.

Результати аналізу, який включав 18 досліджень і загалом 10 530 учасників, показали, що приблизно 23% учасників повідомили, що відчували тривогу через 3 місяці або більше після зараження COVID-19.

Крім того, цей аналіз показав, що в дослідженнях, де понад 20% учасників були госпіталізовані до відділення інтенсивної терапії, спостерігалася більш висока поширеність тривоги та інших симптомів, таких як депресія та порушення сну.

Чи може довгострокова COVID-19 викликати панічні атаки?

Панічна атака описує раптовий і короткий епізод сильної тривоги, паніки та страху, зазвичай абсолютно несподівано. Панічні атаки не є рідкістю у людей, які мають тривожні розлади або інші психічні розлади.

Незважаючи на те, що дослідження зв’язку між панічними атаками та COVID-19 обмежені, люди, які мають тривогу, спричинену тривалим COVID-19, можуть бути більш схильні до панічних атак.

Як COVID-19 впливає на мозок і психічне здоров’я?

Однією з причин, чому експерти вважають, що тривалий COVID-19 викликає тривогу, є те, що COVID-19 може викликати зміни в мозку, які можуть посилити такі симптоми, як тривога та депресія.

В одному дослідженні 2022 року дослідники досліджували показники ураження центральної нервової системи (ЦНС) в учасників, які були госпіталізовані через COVID-19, як із тривалим COVID-19, так і без нього.

Результати дослідження показали, що учасники з тривалим COVID мали вищий за середній рівень тривожності. На думку дослідників, цей зв’язок, ймовірно, пов’язаний із пошкодженням центральної нервової системи та триваючим запаленням, яке може спричинити COVID-19.

все-таки дослідження це явище відносно нове, і експерти продовжують досліджувати зв’язок між COVID-19 і тривогою, депресією та іншими психологічними змінами.

Варіанти лікування тривоги, спричиненої COVID-19

Важко сказати, як довго може тривати тривога після COVID-19, оскільки дослідники досі не впевнені, як довго тривають симптоми тривалої COVID-19. У деяких людей вони зникають лише через 6 місяців, тоді як у інших вони залишаються хронічними.

Але навіть незважаючи на те, що ми все ще досліджуємо варіанти лікування тривалого COVID-19, існує багато доказових підходів до лікування тривоги.

Терапія

Терапія є одним із найефективніших методів лікування тривоги, оскільки вона навчає вас навичкам подолання, необхідних для керування своїми тривожними думками та почуттями. Кілька різних методів лікування ефективні для лікування тривоги, зокрема:

терапія прийняття та прихильності (ACT)
когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
діалектична поведінкова терапія (DBT)
терапії на основі впливу

Кожна з цих терапій використовує різні підходи, тому не існує універсального підходу, коли справа доходить до лікування тривоги за допомогою терапії.

ліки

Ліки також є ефективним засобом лікування багатьох людей, які страждають на тривогу, особливо коли мова йде про керування фізичними симптомами тривоги. Деякі з найпоширеніших ліків від тривоги включають:

антидепресанти, які діють, змінюючи рівні різних нейромедіаторів у мозку, таких як серотонін і норадреналін
бета-блокатори, які лікарі зазвичай призначають при захворюваннях серця, але також можуть допомогти впоратися з фізичними симптомами тривоги
бензодіазепіни, які зазвичай є препаратами короткої дії, які можуть допомогти полегшити гострі симптоми тривоги

Зміна способу життя

Інші зміни способу життя, як-от регулярні рухи, уважність і виділення часу на догляд за собою, також можуть допомогти вам подолати тривогу в довгостроковій перспективі.

Розмова про вашу тривогу

Тривога може бути важкою емоцією, з якою важко впоратися, особливо якщо є основне захворювання, яке може спричинити її, як-от тривалий COVID.

Але якщо ви помітили, що ваша тривога ускладнює роботу, ви не самотні — і є ресурси та професіонали, які можуть допомогти. Ви можете звернутися до свого лікаря, щоб отримати направлення щодо психічного здоров’я, або скористатися інструментом пошуку FindTreatment.gov, щоб знайти професіоналів поблизу вас.

це допомогло?

Тривога – лише один із багатьох психологічних симптомів, які можуть розвинутися під час тривалого COVID. Хоча дослідники досі не зовсім впевнені, що викликає цей симптом, вони вважають, що це може бути пов’язано з пошкодженням і запаленням центральної нервової системи внаслідок COVID-19.

Якщо ви відчуваєте підвищену тривожність або будь-які інші зміни психічного здоров’я після COVID-19, подумайте про те, щоб звернутися до свого лікаря, щоб обговорити свої проблеми. За допомогою правильного лікування ви зможете навчитися краще справлятися зі своїми симптомами та керувати ними.