Чому від гарячого душу у мене паморочиться голова?

Тривалий вплив тепла або пари може викликати низку симптомів. Ви можете спробувати знизити температуру води, сісти та виконати ці інші дії, якщо у вас паморочиться голова під час або після гарячого душу.

Гарячий душ, сауни, гарячі ванни та навіть гаряча ванна можуть розслабити. Але якщо у вас паморочиться голова від гарячої води та пари, варто вжити деяких запобіжних заходів.

Тепло може впливати на нас різними способами. Трохи помірного тепла може бути корисним, але занадто сильне нагрівання може бути небезпечним, особливо якщо у вас є певні захворювання.

У цій статті ми розповімо, у кого найімовірніше запаморочення під час гарячого душу, що це спричиняє та що ви можете зробити, щоб впоратися з ним.

Чому гарячий душ може викликати запаморочення або нудоту?

Теплі водні ванни або сидіння в м’якій сауні можуть мати Користь для здоров’я для вашого серця та кровоносної системи. Тепло розширює кровоносні судини, дозволяючи крові вільніше та легше текти по всьому тілу.

Але у людей із серцевими, неврологічними проблемами чи проблемами кровообігу можуть розвинутися такі тривожні симптоми, як запаморочення, якщо вода стає занадто гарячою.

Тривалий вплив надто гарячої води та пари — будь то у ванні, душі, сауні чи гідромасажній ванні — може змінити спосіб роботи вашого тіла, перекреслюючи будь-які переваги від лікування теплою водою.

Одне дослідження показало, що гаряча вода збільшує частоту серцевих скорочень на 32%, а кількість крові, яку серце перекачує з кожним ударом, на 44%.

Ці цифри можуть здатися хорошими, але якщо у вас є стан, коли ваше тіло не в змозі переносити великі зміни частоти серцевих скорочень або артеріального тиску, ви можете відчувати запаморочення або навіть втрату свідомості.

Тепло також може впливають на вашу нервову систему, викликаючи зміни в тому, яка частина нервової системи контролює різні функції. Це зміщення може призвести до неправильного спілкування десь у вашій величезній нервовій системі, а дисфункції у вашій нервовій системі можуть ще більше ускладнити процес.

Особливо люди з вегетативною дисфункцією повинні знати про температуру навколо себе.

Оскільки вегетативна нервова система допомагає регулювати температуру тіла, дисфункція вегетативної нервової системи може швидко призвести до небезпечних змін температури тіла.

Що станеться, якщо ви знепритомнієте в душі?

Якщо у вас проблеми з серцем чи кровообігом або інший стан, як-от дисавтономія, у вас може запаморочитись через розширення кровоносних судин, що спричиняє низький артеріальний тиск разом із прискореним пульсом.

Це запаморочення може прогресувати до синкопального явища або непритомності, якщо ви не переміститесь у більш прохолодне місце. З падінням пов’язано багато небезпек, особливо в душі. Мило, вода та крани створюють додаткову небезпеку.

Якщо ви схильні до запаморочення під час гарячого душу, встановлення поручня або сидіння допоможе вам знайти стабільність, перш ніж втратити свідомість.

Чи можете ви запобігти запаморочення або нудоту під час гарячого душу?

Якщо ви знаєте, що у вас паморочиться голова під час гарячого душу, ви можете вжити деяких заходів, щоб запобігти запаморочення.

Якщо у вас дисавтономія, вам може допомогти впоратися зі своїм станом за допомогою таких речей, як збільшення споживання рідини та солі. Не приймайте гарячий душ зневодненим або втомленим, оскільки це може збільшити ваш ризик.

Якщо у вас є відома серцево-судинна проблема, обов’язково дотримуйтесь плану лікування, розробленого вашим медичним працівником. Обговоріть будь-які заходи, яких слід уникати, зокрема гарячий душ, сауни, гарячі ванни тощо.

Поради та підказки

Ви можете спробувати ці кроки, якщо у вас паморочиться голова під час прийняття душу

Вживання заходів для контролю над навколишнім середовищем і мінімізації ризиків під час падіння є ключовим для людей, у яких паморочиться голова під час гарячого душу. Нижче наведено кілька кроків, які ви можете зробити, щоб зробити свій гарячий або теплий душ максимально безпечним.

Випийте склянку води перед душем.
Встановіть обмеження температури на водонагрівачі, щоб уникнути спокуси занадто гарячою водою.
Встановіть поручень у душі, щоб утриматися.
Додайте душове крісло всередині душу або поруч із ним, щоб швидко знайти полегшення, якщо у вас запаморочиться.
Використовуйте нековзний килимок у душі, щоб спробувати запобігти падінню, якщо у вас запаморочиться і ви втратите рівновагу.
Подумайте про те, щоб додати бампери або подушки навколо змішувачів та інших пристроїв у душі, якщо у вас були випадки непритомності після запаморочення.
Тримайте поблизу та в межах досяжності медичний сигналізатор на випадок, якщо у вас запаморочиться або знепритомніє під час прийняття душу, і вам знадобиться допомога.
Відкрийте вікно у ванній кімнаті під час душу, якщо воно у вас є.

це допомогло?

Чи викликають якісь ліки запаморочення від гарячого душу?

Запаморочення або запаморочення є побічним ефектом багатьох ліків. Діуретики, антигістамінні препарати, заспокійливі або ліки, які знижують частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск, можуть мати такий ефект, але є й інші.

Якщо ви помітили, що у вас паморочиться голова в душі після того, як ви почали приймати новий препарат, поговоріть з медичним працівником, який призначив ліки. Не припиняйте приймати будь-які ліки, що відпускаються за рецептом, попередньо не поговоривши зі своїм лікарем, і важливо обговорити побічні ефекти та будь-які зміни, які ви помітили у своєму загальному стані здоров’я після початку прийому нового препарату.

Запаморочення під час душу може трапитися з кожним, оскільки тепла пара розширює кровоносні судини та знижує артеріальний тиск.

Для більшості людей гарячий душ може просто заспокоїти та допомогти знизити високий кров’яний тиск. Але для людей із захворюваннями серця або дисфункцією вегетативної нервової системи реакція може бути більш екстремальною.

Запаморочення може призвести до непритомності, особливо якщо мило, вода та слизькі поверхні. Якщо ви помітили, що у вас паморочиться голова під час прийняття душу, спробуйте знизити температуру, сісти та вжити інших заходів для безпеки.