Чому плач – це мій новий догляд за собою

Як дощ, сльози можуть діяти як очисний засіб, змиваючи накопичення, відкриваючи нову основу.

Точніше, 12 січня 2020 року я востаннє гарно вигукував. Як я запам’ятаю? Тому що це було наступного дня після виходу моїх мемуарів і першої книги «Половина битви».

Я відчував цілу гаму емоцій і плакав більшу частину дня. Через ці сльози я зрештою зміг знайти ясність і спокій.

Але спочатку мені довелося це пройти.

У мемуарах я сподівався поділитися своєю особистою історією з психічними захворюваннями, але я також хвилювався про те, як книга буде сприйнята.

Це була не ідеальна історія, але я намагався бути максимально прозорим і чесним. Після того, як я випустив його у світ, мій вимірювач тривожності зашкалив.

Що ще гірше, моя найкраща подруга дитинства відчувала, що я зобразив її як поганого друга після того, як вона прочитала це.

Я відчула себе пригніченою і почала все сумніватися. Чи була моя історія пробудженням для людей? Чи зрозуміло, що я намагаюся передати на цих сторінках? Чи сприймуть люди мою історію так, як я задумав, чи засудять мене?

З кожним моментом я відчував себе все більш скептичним і почав все передумати. Страх охопив мене, а за ним потекли сльози. Я ламав мозок, намагаючись вирішити, чи варто було мені взагалі ділитися своєю правдою.

Знайшовши час, щоб посидіти у своїх почуттях, я почувався сильнішим і готовим до світу.

Сльози сказали все, що я не міг. З цим емоційним розслабленням я відчув, що можу твердо стояти на своїй правді і впевнено дозволити своєму мистецтву говорити саме за себе.

Я завжди був емоційною людиною. Я легко співчуваю людям і відчуваю їх біль. Це те, що я вважаю, що успадкував від мами. Вона плакала, дивлячись фільми, телешоу, розмовляючи з незнайомими людьми, і на всіх етапах нашого дитинства.

Тепер, коли мені за 30, я помітив, що все більше на неї схожий (що не так вже й погано). У ці дні я плачу про хороше, погане і все, що між ними.

Я думаю, що це тому, що, стаючи старше, я більше піклуюся про своє життя та про те, як я впливаю на інших. Я більше думаю про те, що я хочу, щоб мій відбиток був на цій Землі.

Переваги плачу

Плач часто сприймається як ознака слабкості. Однак час від часу добре поплакати має кілька переваг для здоров’я. Це може:

піднімає настрій і покращує настрій
сприяють сну
полегшити біль
стимулюють вироблення ендорфінів
самозаспокоїти
детоксикація організму
відновити емоційну рівновагу

Одного разу я чув, як одна літня жінка сказала: «Сльози — це лише мовчазні молитви». Кожен раз, коли я плачу, я згадую ці слова.

Іноді, коли речі виходять за межі вашого контролю, ви нічого не можете зробити, як звільнитися. Так само, як дощ, сльози діють як очищувач настрою, змиваючи бруд і накопичення, відкриваючи нову основу.

Зміна точки зору може допомогти вам побачити речі в новому світлі.

Дайте йому текти

У ці дні я не стримуюся, якщо відчуваю потребу поплакати. Я випустив його, тому що зрозумів, що тримати його в собі не приносить мені ніякої користі.

Я вітаю сльози, коли вони з’являються, тому що знаю, що після того, як вони вщухнуть, мені стане набагато краще. Це те, що мені було б соромно сказати у свої 20 років. Власне, тоді я намагався це приховати.

Тепер, коли мені 31, немає сорому. Тільки правда і втіха в людині, якою я є, і людиною, якою я стаю.

Наступного разу, коли вам захочеться плакати, випустіть це! Відчуй це, вдихни, затримай. Ви щойно пережили щось особливе. Не треба соромитися. Не дозволяйте нікому відмовляти вас від ваших почуттів або говорити вам, що ви повинні відчувати. Твої сльози справедливі.

Я не кажу вийти у світ і знайти речі, щоб змусити себе плакати, але коли настане момент, обійми його без опору.

Ви можете виявити, що ці сльози будуть діяти як здоровий інструмент, щоб допомогти вам, коли вам це найбільше потрібно.

Кандіс — письменниця, поетеса та незалежний письменник. Її мемуари мають назву Половина битви. Вона любить спа-дня, подорожі, концерти, пікніки в парку та фільми Lifetime у п’ятницю ввечері.