Що таке шавлія?
Шавлія (Шавлія) входить до сімейства монетних дворів. Існує понад 900 видів. Деякі види, наприклад Шавлія лікарська і Шавлія лавандолистна, є поширеним інгредієнтом у багатьох кулінарних рецептах і іноді використовуються в дієтичні добавки.
Шавлія має високий рівень антиоксидантів і протизапальних властивостей. Він має довгу історію як народний засіб для лікування багатьох захворювань, але він не був детально вивчений для лікування менопаузи.
Люди використовують шавлія для кількох симптомів менопаузи, включаючи нічну пітливість, припливи та перепади настрою.
До 80 відсотків жінок, які переживають менопаузу, відчувають ці симптоми, а також втому, втрату щільності кісток і збільшення ваги.
Багато жінок звертаються до використання рослинних засобів для полегшення симптомів. Продовжуйте читати, щоб дізнатися, що ми знаємо про використання шавлії для менопаузи.
Дослідження та ефективність
Відповідно з
Одне дослідження, опубліковане в Advances in Therapy, показало, що свіжий препарат з шавлії знижував тяжкість і кількість припливів (також званих припливами) у жінок у менопаузі. Дослідження проводилося з 71 жінкою в менопаузі у Швейцарії. Вони приймали капсули свіжої шавлії один раз на день протягом восьми тижнів.
Старший
Форми шавлії
Шавлія часто сприймається як чай. Він також доступний у капсульна форма і як ефірна олія.
Ефірна олія шавлії може бути небезпечною при прийомі всередину, тому важливо прочитати інструкції на пляшці та точно дотримуватися їх.
Тільки капсули шавлії досліджували на симптоми менопаузи. Немає достатньо досліджень, щоб знати, чи діють інші продукти шавлії, чи яка найкраща доза може бути. Різні продукти шавлії часто рекомендують різні дози.
Ризики та речі, які слід враховувати
Оскільки існує дуже багато різних видів шавлії, важливо дослідити, який тип ви берете.
Деякі сорти шавлії містять хімічну сполуку під назвою туйон. При прийомі в занадто великих кількостях або протягом тривалого періоду часу туйон може негативно вплинути на нервову систему. Це може викликати такі симптоми, як:
- блювота
- запаморочення
- неспокій або нервозність
- судоми
- ураження нирок
- прискорене серцебиття
Якщо ви приймаєте добавки шавлії, не забудьте використовувати лише продукти, на етикетці яких вказано, що вони «без туйону».
Існують інші проблеми безпеки, пов’язані з шавлією:
- іспанський шавлія (Шавлія лавандолистна) та інші види шавлії можуть імітувати дію естрогену, що робить їх потенційно небезпечними для жінок з гормонозалежним раком.
- Шавлія може знижувати рівень цукру в крові, заважаючи лікам від діабету.
- Шавлія може надавати заспокійливу дію на деяких людей.
Важливо повідомити лікаря, якщо ви приймаєте добавку шавлії, включаючи чай, особливо якщо у вас або ви приймаєте ліки від високого чи низького кров’яного тиску, будь-якого типу раку чи діабету.
Лікар, фармацевт або медсестра можуть стати чудовим ресурсом для ваших запитань.
Інші речі, які ви можете спробувати
Йога
Пози, глибоке дихання та медитативні аспекти йоги можуть бути корисними для жінок, які переживають менопаузу. Механізм, за допомогою якого йога позитивно впливає на симптоми менопаузи, до кінця не вивчений, але було показано, що вона покращує припливи та нічну пітливість.
Це також може зменшити тривожність і посилити позитивні емоції.
Точковий масаж
Як і голковколювання та рефлексотерапія, точковий масаж концентрується на певних точках уздовж меридіанів тіла. Акупресуріст використовує для цього свої руки і пальці замість голок.
Стимуляція цих точок сильним тиском може допомогти збалансувати коливання гормонального рівня, зменшуючи деякі симптоми менопаузи.
Про дослідження повідомляється в
ЗГТ і традиційна медицина
Існує кілька способів, якими ваш лікар може допомогти лікувати симптоми менопаузи. Одним з них є замісна гормональна терапія (ЗГТ). Ваш вік і кількість часу, що пройшло з моменту початку менопаузи, впливають на безпеку ЗГТ.
Ініціатива жіночого здоров’я (WHI) у 2013 році дійшла висновку, що ЗГТ може бути безпечною та найбільш ефективною для молодих жінок, які перебувають на початку менопаузи. Рекомендація WHI заснована на двох дослідженнях, які вони завершили за участю 27 347 жінок у постменопаузі.
Інші звичайні методи лікування симптомів менопаузи включають такі ліки, як:
- габапентин (нейронтин)
- антидепресанти
- вагінальний естроген
- клонідин (Капвай)
Що потрібно знати про рослинні добавки
Трав’яні добавки зазвичай отримують з листя, стебел, насіння або квіток рослин. Потім з них виготовляють чаї, капсули та інші форми.
Багато рослин, які використовуються для виготовлення трав’яних добавок для лікування симптомів менопаузи, містять природні сполуки, які називаються фітоестрогенами. Фітоестрогени можуть впливати на організм, подібні до естрогену, жіночого гормону, який знижується під час менопаузи.
Рослинні засоби регулюються Управлінням з контролю за продуктами і ліками (FDA) як дієтичні добавки, а не як ліки. Це означає, що вони не так досліджені або не регулюються, як традиційні ліки, і може бути менше контролю або гарантії якості та інгредієнтів у них.
Виробники трав’яних добавок також не зобов’язані отримувати схвалення FDA перед продажем своєї продукції. Це накладає на споживачів більший рівень відповідальності за повне розуміння потенційних переваг і ризиків вибраних ними рослинних добавок.
Їжа на винос
Деякі дуже попередні дані свідчать про те, що шавлія може допомогти покращити симптоми менопаузи, такі як нічна пітливість або припливи. Шавлія доступна у вигляді чаю, ефірної олії та пероральної добавки.
Було показано, що тільки додаткова форма шавлії допомагає при симптомах менопаузи. Через обмежені дослідження не зрозуміла найкраща доза для прийому.
Шавлія може взаємодіяти з іншими ліками, тому важливо обговорити з лікарем режим здоров’я. Повідомте медичним працівникам про будь-які трав’яні добавки, які ви приймаєте.
Discussion about this post