Маючи п’ятьох дітей, я не завжди можу почути, як думаю, але це варте зусиль, щоб навчитися прислухатися до свого тіла.
“Зібрати своє ядро і дихати-еее… — сказала інструктор, демонструючи власний сильний видих стиснутими губами.
Стоячи на мені, вона зупинилась і поклала руку на мій ще м’який живіт. Відчувши моє розчарування, вона посміхнулася і ніжно підбадьорила мене.
«Ти досягаєш», — сказала вона. «Ваші преси збираються разом».
Я поклав голову назад на килимок, дозволяючи своєму повітрю вийти з негідним свистом. Чи справді я туди потрапив? Тому що, чесно кажучи, у більшості днів це було не так.
З тих пір, як майже 6 місяців тому народилася моя п’ята дитина, я наштовхнувся на принизливе і дивовижне усвідомлення того, що все, що я думав, що я знаю про фізичні вправи, було абсолютно неправильним.
До цієї вагітності я зізнаюся, що займалася фізичними вправами «все в один час». На мою думку, чим важче було тренування, тим краще мені було. Чим більше горіли м’язи, тим ефективніше вправа. Чим більше я прокидався, боліючи, щоб навіть рухатися, тим більше у мене було доказів того, що я досить важко тренувався.
Вагітність п’ятою дитиною у віці 33 років (так, я почала рано, і так, це багато дітей) мене навіть не зупинило — на 7 місяці вагітності я все ще могла присісти 200 фунтів і пишалася я про свою здатність продовжувати піднімати важкі ваги на всьому шляху до пологів.
Але потім народилася моя дитина, і так само, як і моя здатність спати всю ніч, моє бажання ходити в будь-який вид спортзалу повністю зникло. Вперше в моєму житті тренування не звучало навіть віддалено привабливо. Все, що я хотів зробити, це залишитися вдома в своєму зручному одязі і притиснути свою дитину.
Отже, знаєте що? Саме це я і зробив.
Замість того, щоб змушувати себе «повернутися у форму» або «повернутися», я вирішив зробити щось досить кардинальне для себе: я не поспішав. Я сприймав речі повільно. Я не робив нічого, чого не хотів.
І, мабуть, вперше в житті я навчився прислухатися до свого тіла і в процесі цього зрозумів, що потрібно мати п’яту дитину, щоб нарешті, нарешті, створити здорові стосунки з фізичними вправами.
Оскільки, незважаючи на те, що процес був неймовірно повільним, перенавчання вправи нарешті відкрило мені очі на сувору істину: у мене все було зовсім неправильно.
Вправи – це не те, що я думав
Тоді як я завжди думав про фізичні вправи як про досягнення і святкування того, наскільки я можу робити — скільки ваги я міг підняти, присісти чи лаву, я нарешті зрозумів, що натомість фізичні вправи — це більше уроки, які вони навчають, як жити нашим життям.
«Старий я» використовував вправи як засіб для втечі або спосіб довести собі, що я чогось досягаю, що я вартий більше, тому що можу досягти своїх цілей.
Але фізичні вправи ніколи не повинні бути пов’язаними з тим, щоб змусити наше тіло підкорятися, або їздити сильніше і швидше в тренажерному залі, або навіть піднімати більші ваги. Мова має йти про зцілення.
Треба знати, коли робити речі швидко, а коли — страшенно повільно. Треба знати, коли штовхатися, а коли відпочивати.
Це, перш за все, має бути про те, щоб шанувати і прислухатися до нашого тіла, а не змушувати їх робити те, що, на нашу думку, вони «повинні» робити.
Сьогодні я фізично найслабший з усіх, з яких я коли-небудь був. Я не можу зробити жодного віджимання. Я напружив спину, коли намагався присісти свою «нормальну» вагу. І мені довелося навантажити свою штангу вагою, на який мені було соромно навіть дивитися. Але знаєте що? Нарешті я спокійний із тим, де я перебуваю на своєму фітнес-подорожі.
Тому що, незважаючи на те, що я не в такому стані, як колись, у мене здорові стосунки з фізичними вправами, ніж будь-коли. Я нарешті дізнався, що означає по-справжньому відпочивати, слухати своє тіло і шанувати його на кожному етапі — незалежно від того, скільки воно може «зробити» для мене.
Чоні Брусі — медсестра пологів, яка стала письменницею, і новоспечена мама п’яти дітей. Вона пише про все, від фінансів до здоров’я до того, як пережити ці перші дні батьківства, коли все, що ви можете зробити, це думати про весь сон, який ви не отримуєте. Слідуйте за нею сюди.
Discussion about this post