Що означають сни про переслідування?

Що можуть означати сни про переслідування?

Людей завжди цікавили сни — звідки вони беруться і яку роль вони відіграють у нашому житті наяву. Хоча існує багато теорій, наука не змогла точно визначити, чому ми мріємо або що ці сни означають.

Але ми можемо зробити деякі розумні припущення щодо власних мрій на основі особистого досвіду.

Ми знаємо, що стрес і поганий сон пов’язані. Ми також знаємо, що стрес може викликати сни та кошмари.

Більшість з нас вважали б переслідування стресовою подією — і це одна з найпоширеніших тем у снах. Це навіть більш поширена тема дитячих кошмарів, ніж тема дорослих.

Багато в чому ваші мрії є відображенням вашого дня. Насправді, у дослідженні 2003 року за участю 29 людей, які вели щоденник про свій день і свої сни, 65 відсотків того, що відбувалося у снах, було під впливом того, що відбувалося під час неспання учасників.

Огляд дослідження 2019 року показує, що багато частин вашого життя можуть відображатися у ваших снах, включаючи новини, релігійні переконання, хронічний біль і навіть ваш настрій протягом дня.

Так, наприклад, ви можете мріяти про переслідування після перегляду інтенсивного фільму жахів або після того, як на вас кинувся сусідський собака. Ці сни, ймовірно, не стануть повторюваними або тривожними.

З іншого боку, якщо ви часто бачите уві сні, як вас переслідують, це може означати, що ви:

• стурбований чимось
• переживання підвищеного або постійного стресу
• турбується про майбутню подію
• бажаючи уникнути чогось, з чим не хотів би стикатися
• перевантажений обов’язками

Чи має значення специфіка сну про погоню?

Відомі психоаналітики Зигмунд Фрейд і Карл Юнг є одними з тих, хто вірив, що сни мають велике значення. Деякі дослідження, включаючи когнітивно-експериментальну модель тлумачення снів Хілла, припускають, що дослідження сновидінь може бути ефективним терапевтичним інструментом.

Немає наукового консенсусу щодо справжнього значення конкретних деталей у снах. Культура та індивідуальний життєвий досвід можуть надавати різні значення об’єктам, місцям і подіям.

Теорія спільного творчого сновидіння припускає, що значення мають не деталі, а те, як ви реагуєте на те, що відбувається уві сні.

Ви, напевно, відчуваєте це у своїх кістках, коли сон виявляє певний рівень стресу. Якщо за вами переслідує людина або річ, яку ви впізнаєте, ви можете інстинктивно знати, що це означає.

Іноді конкретна деталь сну просто говорить з вами в контексті вашого власного життя. Але якщо це не так, розшифрувати значення конкретних деталей може виявитися складним.

Чи можете ви уникнути або запобігти мріям про переслідування?

Тримайте ручку і папір біля ліжка і занотуйте свої сни, як тільки прокинетеся. Якщо вам часто сниться, як вас переслідують, подумайте, що цей сон означає у вашому житті:

• Чи відчуваєте ви, що вас переслідують?
• Чи є щось, чого ви особливо боїтеся?
• Чи є майбутня подія чи людина, яких ви б хотіли уникати?
• У вас проблеми зі стосунками чи внутрішній конфлікт?
• Чи є щось у вашому минулому, чого ви боїтеся, що вас наздогнать?

Подумайте про своє оточення уві сні, про знайомих людей або предмети, про те, що вони означають для вас особисто. Подумайте про те, які відчуття викликав у вас сон і як ці емоції пов’язані з тим, що відбувається у вашому житті.

Ви, звичайно, не можете повністю контролювати свої сни. Але ви, можливо, зможете розкрити джерело сновидінь, пов’язаних зі стресом. Зіткнення з цим джерелом може допомогти вам мріяти більш спокійно.

Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб полегшити сон:

• За годину до сну не їжте, не займайтеся спортом і не робіть нічого напруженого або напруженого.
• Розслабтеся, займіться заспокійливою діяльністю перед сном.
• Вивчіть деякі вправи на глибоке дихання та інші техніки розслаблення.
• Уникайте стресових факторів, таких як робота, безлад та електроніка, подалі від спальні.
• Якщо після сну ви прокинулися зі стресом, покиньте спальню, поки не відчуєте сонливість.

Якщо вам часто сняться сни, пов’язані зі стресом, можливо, варто розглянути роль стресу у вашому житті. Тривалий стрес впливає на здоров’я, як фізичне, так і психічне.

Якщо ви погано спите або не можете впоратися з тривогою самостійно, зверніться до лікаря. Кошмари іноді можуть бути симптомом розладу сну. Терапевт може допомогти вам розібратися з почуттями, викликаними постійними кошмарами.

Як працюють мрії

Сни — це творчі, але нелогічні уявлення, які наш мозок створює, коли ми спимо. Ми можемо мріяти в будь-який час, але більшість снів відбувається під час сну швидкого руху очей (REM).

Іноді сни згадуються досить яскраво. Якщо ви прокинетеся посеред кошмару, де вас переслідують, є ймовірність, що він залишиться з вами. Іноді сон вислизає з вашого розуміння, і ви залишаєтеся з почуттям, але без деталей сну.

Можливо, найдивнішим з усіх є усвідомлений сон, у якому ви усвідомлюєте, що сниться. Навіть якщо ви думаєте, що вам не сниться, можливо, це просто випадок того, що ви не можете їх згадати.

Ми всі робимо це, але чому саме ми мріємо, залишається дещо загадкою. Це може бути спосіб розібратися в проблемах, відкинути спогади або навіть тренувати свою реакцію «бийся чи біжи». Насправді він може служити багатьом цілям.

Їжа на винос

Переслідування є поширеною темою снів, особливо серед дітей. Як і інші кошмари, вони можуть бути викликані стресом або тривогою.

Більшості людей іноді сняться подібні сни. Хоча вони можуть засмучувати, причин для тривоги немає. Вони, як правило, припиняються, коли ви проходите свій шлях через стресовий період.

Але якщо вам часто сняться кошмари, настав час оцінити стресові фактори у вашому житті. Як тільки ви їх ідентифікуєте, ви можете почати з ними боротися. Це може дозволити вам покласти край погоні та отримати більш спокійний нічний сон.

Зверніться до лікаря, якщо ви погано спите або відчуваєте наслідки тривалого стресу.