Ви напевно чули про пологовий м’яч. Він великий, круглий і пружний — відмінно підходить для відкриття тазу під час пологів. Але що таке арахісова кулька?
Ну, та ж ідея застосовується і тут. Це «м’яч», який спочатку використовувався в кабінетах фізіотерапії, але тепер він також використовується під час пологів. Він має довгасту форму арахісової шкаралупи (звідси й назва), яка занурюється в центр, щоб ви могли обхопити його ногами.
Ви можете використовувати традиційний пологовий м’яч на підлозі, щоб підстрибувати або згорбитися під час пологів. Для тих, хто народжує в ліжку — скажімо, через епідуральну анестезію, втому чи особисті переваги — є аналогічні переваги арахісової кульки. Давайте детальніше розглянемо претензії та дослідження.
Що цікавого в цих речах?
Арахісові кульки можуть допомогти під час першого та другого періоду пологів. Це означає, що ви можете використовувати їх, коли ваша шийка матки розкривається до 10 сантиметрів (см), а потім знову на стадії розтискання.
Основна заява полягає в тому, що арахісовий м’яч може допомогти жінкам, які лежать у ліжку, розкрити таз так само, як і м’яч для пологів на землі. Розкриття таза є ключем до того, щоб дитина легше проходила по родових шляхах. (І чим легше, тим краще — як ви можете собі уявити!)
Інший можливо Переваги використання арахісової кульки під час пологів включають:
- зменшення болю
- скорочений робочий час
- зниження частоти кесаревого розтину
- зниження частоти інших втручань, таких як щипці та вакуум-екстракція
Блогер про здоров’я Кеті Уеллс з Wellness Mama ділиться, що ви можете отримати користь, використовуючи арахісові кульки на пізніх термінах вагітності. За словами Уеллса, сидіння на одному може полегшити тиск на спину і сприяти гарній поставі. Її доула навіть запропонувала стати на коліна або спиратися на м’яч, щоб перемістити дитину в сприятливу позу перед пологами.
Добре, але що говорить дослідження?
Отримайте це — дослідження 2011 року не тільки стверджують, що арахісова кулька може скоротити пологи, але й результати говорять, що вона може скоротити першу стадію на цілих 90 хвилин. А другий етап — штовхання — може скоротитися в середньому приблизно на 23 хвилини. Додайте ці числа, і ви майже зустрінете свою дитину на дві години раніше!
Коли справа доходить до болю, 2015 рік
Якщо ви плануєте епідуральну анестезію від болю, ви можете хвилюватися, що використання кульки може зменшити її наслідки. Але неочевидні дані свідчать про те, що хвилюватися не варто.
Насправді, кілька мам, які поділилися своїми історіями народження, попросили припинити використовувати арахісову кульку, оскільки відчували сильний тиск, але не біль. Невдовзі ці жінки з’ясували, що тиск був пов’язаний із швидким досягненням повного розкриття після використання м’яча.
А щодо показників кесаревого розтину, то за один маленький 2015р
Це дослідження було обмежено лише одним відділенням пологів, але воно все ще є багатообіцяючим. Це підтримує ідею, що кулька відкриває таз, щоб збільшити шанси на вагінальні пологи.
Тепер, щоб (можливо) лопнути цю солодку бульбашку: не всі дослідження дали такі вражаючі результати.
2018 рік
Суть? Початкові дослідження є багатообіцяючими, але необхідні більш масштабні дослідження.
Як використовувати арахісову кульку
Спосіб використання арахісової кульки залежить від вас і від того, що вам добре. Є певні положення, які можуть працювати найкраще, особливо якщо у вас була епідуральна анестезія. Спробуйте різні позиції, але намагайтеся рухатися принаймні кожні 20-60 хвилин, щоб підтримувати хороший кровообіг і стимулювати прогрес.
Положення лежачи на боці
Ляжте на правий або лівий бік в ліжку. (Це сприяє хорошому припливу кисню та крові до плаценти.) Потім:
- Помістіть арахісову кульку між стегон і оберніть її обидві ноги, відкриваючи таз.
- Тримайте ноги злегка зігнутими, але низько під собою.
- Щоб спробувати щось інше, ви також можете підняти ноги вище до живота, щоб ви були в положенні присівши на ліжку.
Позиція випаду
Дотримуйтесь тих же інструкцій, але підніміть верхню частину лікарняного ліжка (якщо ви перебуваєте на ній) приблизно до 45 градусів. Таким чином, ваша голова піднята, і гравітація працює з вами. Звідти:
- Поверніть верхню частину тіла, щоб відкрити таз.
- Перенесіть м’яч горизонтально під верхню ногу у випад.
Це відкриває таз в іншому напрямку і може бути гарною варіацією.
Пожежний гідрант
Скажи що? (Ці позиції можуть мати цікаві назви.) Для цієї:
- Покладіть руки на ліжко, одне з колін стоїть на коліні.
- Помістіть коліно та стопу іншої ноги на горіхову кульку.
- Якщо можете, переконайтеся, що м’яч знаходиться на нижній частині ліжка, і трохи опустіть його.
Це положення може допомогти вашій дитині обертатися, коли вона рухається через родові шляхи.
Натискання
Існує два основних способи використання арахісового м’яча для штовхання. Перший знаходиться в положенні лежачи на боці:
- Переведіть тіло в положення лежачи на боці.
- Підніміть верхню частину ліжка під кутом 45 градусів, щоб допомогти перемістити дитину нижче в родових шляхах.
Другий знаходиться в положенні нахилившись вперед:
- Відпочити на руках і колінах.
- Використовуйте арахісову кульку більше як подушку для верхньої частини тіла.
Знову ж таки, сила тяжіння допомагає вашій дитині опуститися для пологів.
Перегляньте ці відео YouTube, щоб отримати додаткові приклади використання арахісової кульки під час пологів:
- Арахісовий м’яч для праці (базові та просунуті положення)
- Використання арахісової кульки під час пологів
Рекомендації щодо придбання
По-перше, безкоштовна версія (оскільки ми всі любимо безкоштовно!): Зателефонуйте заздалегідь, щоб дізнатися, чи надає ваша лікарня або пологовий центр арахісові кульки для використання під час пологів.
Ви також можете придбати його для використання вдома або якщо у вас домашні пологи. Майте на увазі, що вам потрібно буде вибрати відповідний, оскільки арахісові кульки бувають чотирьох різних розмірів: 40 см, 50 см, 60 см і 70 см.
Як вибрати правильний розмір? М’ячі 40 і 50 см найчастіше використовуються під час пологів.
- Якщо ви мініатюрні (5’3″ і менше), спробуйте 40 см.
- Якщо ваш зріст від 5 футів 3 дюймів до 5 футів 6 дюймів, виберіть 50 см.
- Якщо ваш зріст вище 5 футів 6 дюймів, 60 см, ймовірно, найкращий вибір.
М’яч 70 см слід використовувати тільки в положенні сидячи. Важливо підібрати правильний розмір, оскільки, якщо м’яч занадто великий, він може напружувати тазостегновий суглоб.
Ви можете знайти арахісові кульки в місцевих магазинах медичних товарів, але ви завжди можете придбати їх в Інтернеті.
Деякі варіанти:
- Мільярдний арахісовий м’яч (40 см)
- Wekin Peanut Ball (50 см)
- Aeromat Peanut Ball (60 см)
Примітка: що б ви не вибрали, шукайте м’яч без латексу та стійкий до розривів.
Ваш квиток на короткі пологи і пологи можуть бути недорогим арахісовим кулькою — хто знав?
Незважаючи на те, що дослідження обмежені, а результати можуть бути поширені не всіма жінками, використання одного, безумовно, варто спробувати — особливо якщо ви думаєте, що вам захочеться деякий час потрудитися в ліжку.
Принаймні, спробуйте арахісову кульку, щоб полегшити ці болі під час вагітності. Поки ви підберете правильний розмір і правильно використовуєте його, це не зашкодить.
Discussion about this post