Що таке міофасціальний реліз?
Міофасціальний реліз – це вид фізичної терапії, яка часто використовується для лікування міофасціального больового синдрому. Міофасціальний больовий синдром – це хронічний больовий розлад, спричинений чутливістю та стисненням міофасціальних тканин. Ці тканини оточують і підтримують м’язи по всьому тілу. Біль зазвичай виникає з певних точок у міофасціальних тканинах, які називаються «тригерними точками».
Міофасциальний реліз фокусується на зменшенні болю за рахунок послаблення напруги і стиснення в тригерних точках. Не завжди легко зрозуміти, яка тригерна точка відповідає за біль. Локалізація болю в певній тригерній точці дуже складна. З цієї причини міофасціальний реліз часто використовується на широкій ділянці м’язів і тканин, а не в окремих точках.
Як працює міофасціальний реліз?
Більшість процедур міофасціального релізу проводяться під час сеансу масажу. Деякі мануальні терапевти та традиційні лікарі також можуть запропонувати його.
Ваш терапевт буде м’яко масажувати міофасцію і намацати жорсткі або стягнуті ділянки. Нормальна міофасція повинна бути податливою і еластичною. Терапевт почне масажувати та розтягувати ділянки, які відчуваються жорсткими, легким ручним тиском. Потім терапевт допомагає тканинам і підтримуючій оболонці зняти тиск і герметичність. Процес повторюється кілька разів на одній тригерній точці та на інших тригерних точках, поки терапевт не відчує, що напруга повністю знято.
Відкрийте для себе програму з 10 кроків Американської асоціації хронічного болю для подолання хронічного болю »
Ці ділянки, де працює масажист, можуть бути не поруч із тим, де виникає біль або де ви відчуваєте біль найбільш помітно. Міофасциальний реліз опрацьовує більш широку мережу м’язів, які можуть спричиняти біль. Він намагається знизити напругу у всьому вашому тілі, вивільняючи тригерні точки в широкій частині вашої м’язової системи.
Кому може бути корисний міофасціальний реліз?
Пацієнти з міофасциальним больовим синдромом часто отримують користь від цього типу терапії. Люди, які відчувають хронічні головні болі, також можуть знайти полегшення від міофасціального релізу. М’яке масажування напружених м’язів шиї та голови може зменшити головний біль.
Деякі люди з венозною недостатністю, яка виникає, коли кров накопичується в глибоких венах ноги, також можуть бути кандидатами на міофасціальний реліз. Під час венозної недостатності скупчення крові розтягується і в кінцевому підсумку пошкоджує вени на ногах. Ви можете відчувати ниючий і хворобливий відчуття в ураженій нозі. Міофасціальний реліз можна використовувати разом з іншими методами лікування, щоб зменшити об’єднання та біль, викликані венозною недостатністю.
Які ризики міофасціального релізу?
Міофасциальний реліз за допомогою масажної терапії має дуже мало ризиків. Незалежно від того, чи намагаєтеся ви розслабитися або прагнете полегшити біль у спині, масаж може бути корисним для зменшення болю.
Однак масаж не ідеальний для людей:
- з опіками, травмами або болючими ранами
- з переломами або переломами кісток
- з крихкими або слабкими кістками
- з тромбозом глибоких вен або проблемами глибоких вен
- прийом препаратів, що розріджують кров
У дуже рідкісних випадках масаж може викликати:
- внутрішня кровотеча
- тимчасовий параліч або утруднення руху м’язів
- алергічна реакція на масла, гелі або лосьйони
- ураження нервів
Чи підтримує наука міофасціальний реліз?
Більшість досліджень розглядають масаж і маніпуляції з хіропрактики. Однак є кілька досліджень, які розглядають саме міофасціальний реліз. Це пояснюється тим, що стилі терапії відрізняються від лікаря до лікаря. Це означає, що важко отримати широку медичну підтримку. Лікарі можуть бути більш схильними рекомендувати більш традиційні методи лікування.
Тим не менш, через відносну відсутність ризику, багатьом пацієнтам із хронічним або навіть короткочасним болем у спині може бути цікаво спробувати, чи принесе терапія якесь полегшення. Це особливо вірно, якщо ви намагаєтеся уникнути операції.
Зверніться до масажиста та свого лікаря
Поговоріть зі своїм лікарем або фізіотерапевтом, якщо ви зацікавлені в спробі міофасціального релізу. Ви можете мати великий успіх із цим типом альтернативного лікування болю в спині. Однак ви повинні знати про ризики та потенційні небезпеки, як і при будь-якому лікуванні.
Discussion about this post