Іноді ключ до пошуку правильної допомоги полягає в тому, щоб знати, де шукати.
Дитина прийшла, і давайте подивимося правді в очі: Ти в бур’янах.
Всі ми знаємо, що післяпологовий період безладний і непроникний, а також недосипання. Але ось у чому річ, іноді це трохи (або набагато) складніше. Ось тоді вам потрібно зробити паузу, поговорити з собою якомога ласкавішим голосом і запитати: чи пора допомогти?
Коли ситуація стає важкою, не витримуйте її. Не зараз. Натомість дотримуйтесь цієї блок-схеми, щоб побачити, що вам потрібно, щоб перетворити ваш четвертий триместр з тривожного на тріумфальний.
Дізнайтеся більше про свої ресурси
Доула після пологів навчена тримати вас у просторі, надавати практичну підтримку, оцінювати або направляти вас до спеціалістів.
Ваша дитина повинна почати впадати в ритм сну приблизно на 3-4 місяці. До цього графіки сильно відрізняються, і тренування сну не рекомендується. Якщо ви стурбовані, зверніться до педіатра-консультанта по сну, який допоможе вам створити хороші звички сну.
Якщо ваше психічне здоров’я не таке, як могло б бути, можливо, настав хороший час, щоб звернутися до перинатального терапевта або відвідати Postpartum Support International, щоб отримати місцеві ресурси для психічного здоров’я та онлайн-підтримку.
Проблеми з грудним вигодовуванням не є несподіваними, оскільки і ви, і ваша дитина освоюєте нові навички. Фахівець з лактації може оцінити ситуацію і дати рекомендації. Відвідайте веб-сайт Міжнародної асоціації консультантів з лактації, щоб знайти професіонала з лактації поблизу.
Заплануйте консультацію з терапевтом тазового дна, який сертифікований для виконання внутрішньої роботи, якщо ви відчуваєте постійний біль, нетримання сечі або намагаєтеся повернутися до сексуальної активності.
Відвідини чудові, але чекати не потрібно. Якщо виникли проблеми зі здоров’ям вашої дитини, заплануйте візит до дитячого педіатра, щоб виявити та лікувати проблему.
Менді Мейджор – мати, сертифікована післяпологова доула PCD (DONA) і співзасновниця Основний догляд, стартап телемедицини, що пропонує дистанційне догляду за дулами для нових батьків. Дотримуйтесь @majorcaredoulas.
Discussion about this post