Які бувають типи тривожних розладів?

Симптоми

Тривога може викликати такі симптоми, як:

• надмірний страх і тривога
• непосидючість
• агітація
• паніка
• дратівливість
• ірраціональний страх перед небезпекою
• гоночні думки
• задишка або прискорене дихання
• проблеми зі сном
• головний біль і біль у животі
• калатає серце
• безсоння
• тремтіння
• напруга м’язів

Які основні типи тривожних розладів?

Існує кілька типів тривоги або тривожних розладів. Ось деякі з найпоширеніших типів відповідно до Національний інститут психічного здоров’я.

Генералізований тривожний розлад (ГТР)

Якщо у вас ГТР, ви, швидше за все, будете відчувати надмірне занепокоєння, з яким важко впоратися. Це занепокоєння часто набуває форми роздумів або витрачання багато часу на роздуми чи обдумування різних подій у майбутньому — як вони можуть відбутися та як ви можете з ними впоратися.

Нерідко є симптоми, але неможливо пояснити, чому. У людей з ГТР такі симптоми, як перелічені вище, присутні більшість днів і принаймні протягом останніх 6 місяців.

Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)

Людина з ОКР має думки, які важко контролювати. Вони можуть виявити, що повторюють дії знову і знову.

Якщо у вас ОКР, ви можете бути дуже стурбовані мікробами або наведенням порядку. Вас можуть турбувати почуття агресії, які ви відчуваєте до інших або які хтось відчуває до вас.

Вам також може бути важко контролювати думки про табуйовані теми, такі як секс, релігія чи насильство. Деякі люди постійно виконують якусь дію, наприклад перевіряють, чи зачинені двері, або підраховують речі.

Лікар може діагностувати ОКР, якщо ви:

• витрачати годину або більше щодня мати ці думки або виконувати такі дії
• думки і дії не приносять задоволення
• думки та дії мають значний вплив на ваше повсякденне життя

Панічний розлад

Панічний розлад характеризується повторюваними несподіваними нападами паніки.

Вони часто відбуваються без попередження та призводять до таких фізичних симптомів, як:

• біль у грудях
• задишка
• пітливість
• струшування
• запаморочення

Симптоми також можуть включати відчуття відриву від реальності або відчуття неминучої приреченості.

Загалом панічна атака триває менше 20 хвилин.

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)

Люди з ПТСР відчувають тривогу, пов’язану з травматичним досвідом, який стався в минулому. Це тривалий стан, який може викликати симптоми протягом багатьох років після події, особливо якщо не лікувати.

Симптоми ПТСР зазвичай починаються протягом 3 місяці інциденту. У деяких випадках вони з’являються лише через кілька місяців або років.

Якщо у вас ПТСР, ви можете відчути:

• спогади
• погані сни
• страхітливі думки
• почуття напруги і тривоги
• проблеми зі сном
• гнів без видимої причини

Деякі люди змінюють свій розпорядок дня, щоб уникнути тригерів, які нагадують їм про подію.

Соціальний тривожний розлад (соціальна фобія)

Соціальний тривожний розлад, також відомий як соціальна фобія, — це страх бути збентеженим, приниженим або критикованим у публічному оточенні, наприклад у школі чи на роботі.

Вам може бути важко розмовляти з людьми або бути у великій групі. Нерідко уникати місць і ситуацій, які викликають цю фобію.

Фобії

Фобії та специфічні фобії передбачають ірраціональний, непереборний та надмірний страх перед місцем, ситуацією чи об’єктом. Деякі з найбільш поширених фобій включають:

• акрофобія (боязнь висоти)

• клаустрофобія (боязнь тісного простору)

• аерофобія (страх літати)

• гемофобія (боязнь крові)

• трипанофобія (боязнь голок)

• аквафобія (боязнь води)

Тривожний розлад розлуки

Тривожний розлад розлуки найчастіше діагностується у дітей, особливо маленьких. Однак дорослі також можуть відчувати цей тип тривоги, якщо вони сильно бояться чогось поганого, що станеться з людиною в їхньому житті.

У дітей симптоми страху, паніки, занепокоєння та тривоги виникають, коли вони розлучені з батьками чи коханою людиною.

Дорослі можуть відчувати надзвичайний страх і хвилювання щодо чогось трагічного, що станеться з членом сім’ї чи коханою людиною, навіть коли вони разом.

Агорафобія

Агорафобія часто виникає у відповідь на панічні атаки. Якщо у вас агорафобія, ви відчуваєте надзвичайний страх або занепокоєння через панічний напад або страх, що щось погане може статися в певному місці — зазвичай поза домом.

Ви можете уникати цього місця, зазвичай обмежуючись домом, щоб запобігти ймовірності чогось поганого, де ви не можете отримати підтримку чи допомогу.

Ви часто будь-яку ціну уникатимете місць і ситуацій, які вас лякають.

Інші види тривоги

У «Діагностичному та статистичному посібнику з психічних розладів, 5-е видання (DSM-5)» також перераховані інші, менш поширені типи тривоги, зокрема:

• селективний мутизм
• тривожний розлад, спричинений вживанням речовин або ліків
• тривожний розлад через інше захворювання

Деякі стани психічного здоров’я зазвичай називають тривожними розладами і, можливо, колись класифікувалися як один, але тепер мають окрему діагностичну категорію в DSM-5. Вони включають ОКР і ПТСР.

Як діагностується тривожність?

Експерт з психічного здоров’я або лікар може діагностувати тривогу. Вони використовуватимуть різні критерії на основі вказівок DSM-5, щоб визначити діагноз і рекомендувати план лікування.

На додаток до тривалого фізичного огляду та інтерв’ю з сімейною історією ваш лікар, ймовірно, порекомендує діагностичний тест, щоб оцінити рівень вашої тривожності.

Деякі з найбільш поширених діагностичних тестів включають:

• Шкала самооцінки тривожності Zung
• Шкала тривожності Гамільтона
• Інвентаризація тривоги Бека
• Інвентаризація соціальної фобії
• Анкета занепокоєння штату Пенсільванія
• Шкала генералізованого тривожного розладу
• Обсесивно-компульсивна шкала Єля-Брауна

Ця стаття може допомогти вам дізнатися більше про те, як діагностується тривожність.

Як лікується тривога?

Тривога може здаватися непереборною та всепоглинаючою, але є способи лікування симптомів, щоб ви могли почуватися краще. Найпоширеніші методи лікування тривоги включають:

Психотерапія

Психотерапія або розмовна терапія є формою лікування психічних розладів, таких як тривога, депресія та інші емоційні труднощі чи проблеми.

Зазвичай це передбачає спільну роботу спеціаліста з психічного здоров’я та клієнта, щоб зменшити або усунути тривожні симптоми, які можуть заважати повсякденному життю. Цей професіонал може бути:

• терапевт
• консультант
• соціальний працівник
• психолог
• психіатр

Фахівці з питань психічного здоров’я мають на вибір декілька типів психотерапії, але деякі з них краще підходять для конкретних проблем, наприклад тривоги.

Хоча кожен професіонал використовує власні методи лікування, ось деякі з них рекомендовані для лікування тривоги:

• когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
• експозиційна терапія
• терапія прийняття та прихильності
• терапія на основі уважності
• психодинамічна терапія
• міжособистісна терапія

ліки

Антидепресанти та препарати проти тривоги є фармакологічними засобами першої лінії для лікування тривоги. Приклади:

• Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС). Цей клас препаратів включає сертралін (Zoloft), циталопрам (Celexa), есциталопрам (Lexapro) і флуоксетин (Prozac).
• Трициклічні. Трициклічні включають кломіпрамін (анафраніл) та іміпрамін (тофраніл).
• Бензодіазепіни. Бензодіазепіни включають алпразолам (ксанакс), діазепам (валіум) і лоразепам (ативан).
• Інгібітори моноаміноксидази (МАО). Інгібітори MAO включають ізокарбоксазид (Marplan), фенелзин (Nardil), селегілін (Emsam) і транілципромін (Parnate).
• Бета-блокатори. Бета-блокатори включають пропранолол і метопрололу тартрат (Lopressor).

Ось додаткова інформація про ліки, які можуть бути призначені для лікування тривоги.

Зміни способу життя та альтернативні варіанти

Додаткові підходи та модифікації способу життя для лікування симптомів тривоги включають:

• техніки релаксації
• глибоке дихання
• щоденна фізична активність
• медитація усвідомленості
• акупунктура
• хороша гігієна сну
• мінімізація або виключення кофеїну та алкоголю

Прочитайте це, щоб дізнатися більше про варіанти лікування тривоги.

Які перспективи для людей із тривогою?

Немає «ліків» від тривоги. Навпаки, за допомогою правильного лікування та втручання ви можете навчитися справлятися з симптомами тривоги.

Лікування може вимагати комбінації підходів. Найпоширеніші форми лікування включають психотерапію, таку як КПТ, ліки, такі як СИОЗС і бензодіазепіни, а також зміни способу життя, такі як глибоке дихання, фізичні вправи та медитація.

Поговоріть з медичним працівником, якщо тривога заважає вашому повсякденному життю.