Огляд
Коли у вас запор, ви не маєте стільця так часто, як потрібно, або стілець важко виходити. Стандартним визначенням запору є менше трьох випорожнень на тиждень.
Але кожен ходить в туалет за різним графіком. Деякі люди випорожнюються кілька разів на день, а інші лише раз на день або через день.
Будь-яке зменшення випорожнення, яке виходить за межі норми для вас, може бути ознакою запору.
Твердий стілець може змусити вас напружуватися під час спроби сходити в туалет. Хронічний запор також викликає такі симптоми, як біль у животі та здуття живота.
Касторова олія може бути корисною для лікування запорів.
Що таке рицинова олія?
Рицинова олія походить з рицини. Люди використовували цю олію як проносне протягом тисяч років, але лише нещодавно вчені з’ясували, як вона працює.
Дослідники виявили, що рицинолеїнова кислота, основна жирна кислота в касторовій олії, зв’язується з рецепторами гладеньких м’язових клітин стінок кишечника.
Як тільки рицинолеїнова кислота зв’язується з цими рецепторами, вона змушує ці м’язи скорочуватися та виштовхувати стілець, як це роблять інші стимулюючі проносні засоби. Рицинова олія має подібну дію на матку, тому її використовували для викликання пологів.
Є деякі докази того, що касторова олія ефективна для полегшення запорів і діє швидко. А
Використання касторової олії
Касторова олія – це рідина, яку ви приймаєте всередину. Зазвичай його приймають протягом дня, оскільки він діє швидко.
Доза касторової олії для лікування запору у дорослих становить 15 мілілітрів. Щоб приховати смак, спробуйте помістити касторову олію в холодильник принаймні на годину, щоб вона охолола. Потім змішайте його з повною склянкою фруктового соку. Також можна купити ароматизовані препарати касторової олії.
Касторова олія діє дуже швидко. Ви повинні побачити результати протягом двох-шести годин після прийому. Оскільки касторова олія діє дуже швидко, не варто приймати її перед сном, як це можна зробити з іншими проносними засобами.
Як будь-який стимулюючий проносний засіб, касторову олію не слід приймати протягом тривалого часу. Згодом це може знизити м’язовий тонус у вашому кишечнику та призвести до хронічних запорів. Якщо запор продовжується, зверніться до лікаря.
Питання безпеки
Рицинова олія підходить не всім. Не рекомендується вагітним жінкам і людям з певними захворюваннями.
Оскільки касторова олія може спричинити скорочення матки, її не рекомендують під час вагітності.
Його також не рекомендується регулярно використовувати дітям віком до 12 років. Якщо ви хочете давати касторову олію своїй дитині, спершу попросіть її педіатра.
У дорослих старше 60 років касторова олія може погіршити проблеми з кишечником, якщо її використовувати протягом тривалого періоду. Це також може знизити кількість калію в організмі.
Можливо, вам доведеться уникати касторової олії, якщо ви приймаєте певні ліки, зокрема:
- діуретики, які також можуть знизити кількість калію в організмі
- антибіотики, в тому числі тетрациклін
- кісткові ліки
- засоби для розрідження крові
- серцеві ліки
Крім того, що багато хто вважає неприємним смаком, рицинова олія має кілька побічних ефектів. Як і інші стимулюючі проносні засоби, він може викликати судоми та діарею. Це також може зменшити всмоктування поживних речовин у вашому кишечнику.
Причини запорів
Причина запору часто пов’язана з дієтою. Якщо ви не отримуєте достатньо клітковини та води, стілець стає твердим і сухим. Як тільки це станеться, ваш стілець не може легко просуватися через кишечник.
Деякі ліки також можуть викликати запор як побічний ефект. Ці ліки включають:
- антациди
- протисудомні препарати
- препарати, що знижують артеріальний тиск
- препарати заліза
- наркотичні знеболюючі
- седативні засоби
- деякі антидепресанти
Певні захворювання також можуть призвести до запору. До них належать:
- звуження товстої кишки
- рак товстої кишки
- інші пухлини кишечника
- умови, які впливають на м’язи в кишечнику, такі як розсіяний склероз, хвороба Паркінсона та інсульт
- діабет
- недостатня робота щитовидної залози або гіпотиреоз
У деяких людей час від часу виникають запори. Вагітні жінки можуть отримати запори в результаті гормональних змін. Спорожнення кишечника також сповільнюється з віком, через що у деяких літніх людей виникають хронічні запори.
Запобігання запорів
Часто найкращим способом запобігти запорам є дієта та фізичні вправи. Отримуйте більше клітковини, додаючи до їжі фрукти, овочі та цільні зерна.
Клітковина розм’якшує стілець і допомагає йому легше проходити через кишечник. Прагніть споживати 14 грамів клітковини на кожні 1000 калорій, які ви споживаєте. Крім того, пийте більше рідини, щоб стілець був м’якшим.
Будьте активними в більшість днів тижня. Подібно до того, як вправи тренують м’язи рук і ніг, вони також зміцнюють м’язи кишечника.
Намагайтеся щодня ходити в туалет в один і той же час. Не поспішайте, коли йдете в туалет. Сядьте і дайте собі час випорожнитися.
Інші проносні засоби
Існує кілька різних типів проносних засобів, які використовуються для лікування запорів. Нижче наведено кілька варіантів:
Добавки клітковини
До них відносяться такі марки, як метамуцил, FiberCon і Цитруцель. Добавки клітковини надають стільцю більший об’єм, щоб його було легше виштовхнути.
Осмотика
Молоко магнезії і поліетиленгліколь (MiraLAX) є прикладами осмотиків. Вони допомагають утримувати рідину в калі, щоб пом’якшити її.
Розм’якшувачі стільця
Розм’якшувачі стільця, такі як Colace і Surfak, додають рідину в стілець, щоб пом’якшити його та запобігти напруженню під час дефекації.
Стимулятори
Стимулятори виштовхують стілець, скорочуючи кишечник. Ці типи проносних ефективні, але вони можуть викликати побічні ефекти, такі як діарея. Загальні бренди включають Dulcolax, Senokot і Purge.
На винос
Рицинова олія є одним із способів позбутися від запору. Це змушує м’язи вашого кишечника скорочуватися і виштовхувати стілець.
Але він має деякі побічні ефекти і підходить не всім. Рицинова олія також не рекомендується як тривалий засіб для лікування запорів.
Якщо ви часто відчуваєте запор і не можете отримати полегшення, поговоріть зі своїм лікарем про додаткові варіанти лікування.
Discussion about this post