Як впоратися з раптовою вагітністю

Дозволь собі відчути свої почуття

Без сумніву, позитивний результат тесту на вагітність може викликати відчуття шоку та здивування.

Але несподівана вагітність також може призвести до будь-якої іншої комбінації емоцій — усі вони є природними.

Підкреслив? Природні. Задоволені? Природні. В шоці? Природні. підозрілий? Природні. Спокійно? Природні.

Цілком імовірно, що ви переживаєте всілякі емоції, коли обробляєте новини, плануєте майбутнє та плануєте свої наступні кроки.

«Отримання позитивного результату тесту на вагітність, коли ви його не очікували, може викликати будь-які емоційні переживання, як і будь-яка нова новина», — каже Герш. «Потрібен час, щоб звикнути».

Ваш крок: будьте добрими до себе, коли ви їдете на хвилі емоцій. Намагайтеся не судити себе за позитивні, негативні чи нейтральні емоції, які ви відчуваєте.

Замість цього візьміть їх до відома і дозвольте собі продовжувати відчувати те, що ви відчуваєте.

Запишіться на прийом до клініциста

Ймовірно, у вас є багато запитань про те, як довго триває ваша вагітність, які у вас є варіанти та якими повинні бути ваші наступні кроки.

Медичний працівник повинен бути в змозі відповісти на всі ваші запитання — а також на запитання, які ви, можливо, навіть не думали поставити.

Пошук догляду

Якщо у вас уже є лікар первинної медичної допомоги або акушер-гінеколог, якого ви відвідуєте щороку, зателефонуйте їм і домовтеся про зустріч — якщо ваш останній візит був приємним.

Якщо ви не маєте лікаря або не є вашим найбільшим шанувальником, не хвилюйтеся! Є багато інших способів зв’язатися з медичним працівником.

«Ви можете зателефонувати другові, місцевій лікарні чи місцевій клініці, щоб отримати рекомендацію», — каже Герш. Ви також можете звернутися до окружного відділу охорони здоров’я або місцевої жіночої консультації.

Дізнайтеся, як уникнути фальшивих клінік, відомих як «кризові центри вагітності», у цій статті.

Порада спеціаліста: телефонуйте негайно. «Зазвичай потрібен час, щоб записатися на прийом», — каже Герш. «Отже, чим швидше ви домовитеся про зустріч, тим краще».

Чого очікувати

Перший візит необхідний для підтвердження вашої вагітності та аналізу загального стану здоров’я.

«Це включатиме основний фізичний огляд, під час якого лікар послухає ваше серце, перевірить ваші легені, зробить тазовий огляд і задасть вам усілякі запитання», — каже Герш.

Ці запитання призначені для збору інформації про вашу останню менструацію, особисту та сімейну історію здоров’я, попередні вагітності (якщо доречно), а також поточні та нещодавні стани здоров’я та рецепти.

Відповіді на ці запитання дадуть вам необхідну інформацію про ваші варіанти, а також часові рамки, пов’язані з цими варіантами.

Це також дасть вашому лікарю інформацію, необхідну для надання рекомендацій щодо фізичних вправ, добавок, сну, відпочинку тощо.

Очікувати:

• пописати в чашку, щоб підтвердити вагітність

• перевірити аналіз крові
• пройти обстеження на інфекції, що передаються статевим шляхом (ІПСШ)
• пройти обстеження органів малого тазу, УЗД або обидва
• відповідати на запитання про історію вашого здоров’я
• обговоріть, які ліки, добавки та трави ви приймаєте
• опишіть будь-які симптоми, які ви відчуваєте

Запитання

Ваш клініцист матиме до вас запитання. Але ви також можете поставити запитання до них. Насправді, напевно, є речі, які ви хочете запитати.

Наприклад:

• Скільки триває вагітність?
• Чи є симптоми, які я відчуваю, типовими?
• Чи потрібно мені змінити фізичні вправи, їжу, сон, подорожі чи розпорядок життя?
• Чи можу я продовжувати приймати ліки та добавки, які я зараз приймаю?
• Які симптоми мене повинні турбувати? Коли мені подзвонити тобі?
• Які у мене є варіанти переривання вагітності?
• У вас є брошури чи інформація про усиновлення, якою ви можете поділитися зі мною?
• Як довго я маю вирішити, чи хочу я продовжувати вагітність?

Дізнайтеся про свої варіанти

Недавній цикл новин може викликати у вас відчуття, що у вас немає варіантів, але вони є. Дозвольте повторити: У вас є варіанти.

Ступінь ваших варіантів і те, як ці варіанти виглядають, залежатимуть від того, де ви живете, наскільки далеко триває вагітність і ваших уподобань.

Батьківство або спільне виховання

«Високий відсоток вагітностей, які починаються як незаплановані, стають бажаними, коли батьки мають час обробити інформацію», — каже Герш.

Після обробки інформації ви можете прийняти навмисне рішення про продовження вагітності та після цього стати батьками, каже вона.

Усиновлення

Якщо ви вагітні та знаєте, що не хочете бути батьками, ви можете або припинити вагітність (аборт), або виношувати вагітність до терміну, а потім дозволити комусь іншому бути батьком (усиновлення).

«Існує безліч методів, якими ви можете скористатися, щоб організувати усиновлення дитини», — каже Герш. Це стосується усної інформації, батьківських профілів, агентства з усиновлення або навіть соціальних мереж.

Незважаючи на те, що це варте, ніколи не пізно подумати про усиновлення. Усиновлення є можливістю навіть після народження.

Аборт

Ви також можете припинити вагітність. Зробити аборт – це особисте рішення, яке ви приймаєте тільки ви.

«Ваша хронологія є змінною для кожного штату», — каже Герш. «Деякі штати мають [restrictions] 6 тижнів після затримки менструації, тоді як в інших штатах це так [restrictions] 15 тижнів після вашої останньої менструації».

Намагаєтеся зрозуміти обмеження у вашій державі? У цьому може допомогти наш покроковий посібник щодо обмежень абортів.

Оцініть свій поточний спосіб життя

Можливо, ви знаєте, що хочете стати батьками (і зробите це прямо зараз!). Можливо, ви все ще зважуєте свої варіанти. Можливо, ви знаєте, що не готові додати «батька» до свого списку назв.

Де б ви не були в процесі прийняття рішень, подумайте про інвентаризацію свого способу життя.

«Взагалі кажучи, те, що добре для вас, буде корисним і для вашої дитини, і навпаки», — каже Герш.

Отже, незалежно від того, чи бажаєте ви підтримувати здоров’я під час вагітності, робити вибір на користь здоров’я, звужуючи свої можливості, чи просто хочете оновити свій розпорядок здоров’я, ви можете отримати користь від оцінки (і переоцінки) свого поточного способу життя.

«Якщо ви вагітні, ви хочете поглянути на якість своєї їжі та переконатися, що ви надаєте перевагу органічним, свіжим цільним продуктам і їх різноманітності», — каже Герш.

«Ви також хочете припинити будь-яке споживання алкоголю та рекреаційних наркотиків — у тому числі легальних», — додає вона.

Ваші ліки також мають значення.

«Ви хочете поговорити зі своїм лікарем і постачальником медичних послуг про те, які ліки та добавки ви приймаєте, коли дізнаєтеся, що ви вагітні», – каже Герш. «Багато фармацевтичних і рослинних ліків не призначено для прийому під час вагітності».

Зверніться за підтримкою

Незалежно від того, чи плануєте ви перейти від вагітної особи до матері чи ні, Герш рекомендує покладатися на вашу систему підтримки.

Якщо ваша система підтримки включає людину, яка сприяла вагітності, чудово. Але якщо ні, то теж добре!

«Незалежно від того, чи є ваша система підтримки групою друзів, сусідом або членом родини, ви хочете покластися на них, коли дізнаєтеся, що вагітні», — каже Герш. «Незалежно від того, що ви вирішите зробити щодо вагітності, виникне низка емоцій, які ваша система підтримки може допомогти вам подолати».

Якщо вам незручно розмовляти з кимось у вашій особистій мережі, ви також можете звернутися до психіатра, доули з питань аборту чи фертильності або життєвого тренера.

Дізнайтеся більше про дешевші варіанти терапії.

Прийміть рішення

Читання цієї статті – чудовий початок.

Але ви, ймовірно, захочете зібрати ще більше інформації про те, що означатиме для вас продовження або непродовження вагітності, перш ніж прийняти рішення та втілити план у життя.

Тому подбайте про те, щоб переглянути деякі або всі наступні ресурси:

• Посібник із прийняття правильного рішення для вас (Візьміть до відома: цей посібник є корисним, але не містить квір- чи транс-контенту.)

• Вибір вагітності: виховання дитини, усиновлення та аборт
• Розглядаючи аборт
• Переривання вагітності за допомогою медикаментів
• Як це віддати дитину на усиновлення
• Підготовка до батьківства: 16 способів підготуватися до того, щоб стати татом
• Чи є спосіб емоційно підготуватися до батьківства?
• Робочий аркуш параметрів

Далі поставте собі кілька складних запитань, наприклад:

• Що я хочу робити? Мій інтуїція, мозок чи серце дають мені відповідь?
• Скільки часу я маю, щоб прийняти рішення в моєму штаті?
• Чи дозволяють мої поточні фінанси прийняти рішення, яке я хочу прийняти?
• Хто буде зі мною виховувати цю дитину, якщо хтось?
• Якою є моя система підтримки для будь-якого рішення, яке я приймаю?
• Як я ставлюся до того, щоб стати батьком за моїх поточних обставин?
• Як я можу ставитися до цього рішення в майбутньому?

Вжити заходів для запобігання майбутній вагітності

Цей крок є абсолютно необов’язковим. Зрештою, ваша поточна вагітність могла допомогти вам усвідомити, що ви готові розвивати свою сім’ю, одну дитину за одною.

Але якщо цей сюрприз не вітається, зараз саме час подумати про те, як допомогти запобігти майбутній небажаній вагітності.

Якщо ви точно знаєте, що більше ніколи не хочете завагітніти, ви можете розглянути варіант постійного запобігання вагітності, наприклад перев’язку маткових труб, каже Герш.

«Ви також можете попросити свого партнера (ів) зробити вазектомію, якщо ви не плануєте мати ні з ким інший статевий акт», — пояснює Герш.

В іншому випадку ви можете розглянути гормональний або негормональний варіант контролю за народжуваністю, наприклад:

• внутрішні або зовнішні презервативи

• шийний ковпачок
• діафрагма
• таблетка
• патч
• постріл
• кільце
• ВМС
• імплант

Цей посібник із різних методів контролю народжуваності може допомогти вам визначити, який тип(и) найкраще підходить для ваших індивідуальних потреб.

“Екстрена контрацепція не є контролем над народжуваністю”, – каже Герш.

«Але якщо хтось не використовує контроль над народжуваністю — або має невдачу з контролем народжуваності — може бути корисно пам’ятати, що існують різні методи екстреної контрацепції, які можна використовувати протягом певного часу після незахищеного статевого акту».

Дізнайтеся про ваші варіанти екстреної контрацепції.

Суть

Якщо ви щойно дізналися, що вагітні, і не очікували цього, можливо, ви відчуваєте купу емоцій.

Обробляючи цю нову інформацію, пам’ятайте, що всі ці емоційні реакції є природними та нормальними.

Крім того, кроки, які ви вирішите зробити зараз, коли у вас є ця інформація, теж прийнятні.

Габріель Кассель (вона/вона) — педагог із питань квір-сексуалу та оздоровчий журналіст, який прагне допомагати людям почувати себе якнайкраще у своєму тілі. Окрім Healthline, її роботи з’являлися в таких виданнях, як Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist тощо! У вільний час Габріель тренує CrossFit, оглядає товари для задоволення, ходить у походи зі своїм бордер-коллі або записує епізоди подкасту Bad In Bed, який вона веде. Слідкуйте за нею в Instagram @Gabriellekassel.