Як зламати шаблон зворотного їзди на велосипеді

Термін зворотний велосипед має деякі помилкові уявлення. Коли ваша дитина вступає в цю схему, більшість її годувань відбувається, коли ви перебуваєте вдома. З іншого боку, ваша дитина спить більше протягом дня, коли ви на роботі. Це може порушити обидва ваші графіки сну. Ви можете часто прокидатися вночі, і ваша дитина може захотіти погодувати принаймні раз на ніч.

Зворотне катання на велосипеді стосується лише дітей, які знаходяться на грудному вигодовуванні. Діти, які п’ють суміші, не проходять цей цикл.

Після пологів ваше тіло звикає виробляти молоко в певний час доби. Ваша дитина звикає годувати грудьми, коли вона голодна.

Коли ви знову почнете працювати понад вісім годин на день, це може повністю позбутися від вашої практики годування. Поки ви вдома з дитиною, більшість ваших сеансів годування, ймовірно, відбуваються протягом дня. Якщо вас більше немає поруч протягом дня, ваша дитина може не їсти стільки. Замість цього вони можуть почекати, поки вони не зможуть доглядати за вами, коли ви повернетеся додому.

Щоб виростити до типового восьмигодинного робочого дня, ви можете повільно пом’якшити свій графік. Ви можете спробувати:

• повернутися на роботу неповний робочий день
• вихід на роботу рано в четвер або п’ятницю (якщо ви гуляєте у вихідні)
• дистанційна робота на частину робочого тижня
• привести дитину на роботу (якщо ваша робота дозволяє)
• дитячий сад на території або поблизу, де ви можете провести кілька хвилин зі своєю дитиною, коли це можливо

Зворотне катання на велосипеді може змусити дитину спати більше протягом дня, тому ви захочете зробити все можливе, щоб переконатися, що вона не спати всю ніч. Коли ви побачите свою дитину після роботи, перше, що вона, швидше за все, зробить, це буде годувати з вами.

Тоді ваша дитина, ймовірно, захоче спати. Але заради обох намагайтеся уникати цього, наскільки це можливо. Успішне порушення режиму зворотного руху на велосипеді залежить від суворої політики заборони денного сну пізно вдень та ввечері.

Діти на грудному вигодовуванні, як правило, споживають менше калорій під час частішого прийому їжі, тому не дивно, що ваша дитина все ще відчуває голод посеред ночі. Насправді, коли ваша дитина продовжує їздити на велосипеді, ви повинні очікувати, що вона прокинеться принаймні раз на ніч.

Хоча це в кінцевому підсумку може означати порушення сну, це також на вашу користь. За словами доктора Егласа з лікарні та клінік Університету Вісконсіна, гормони пролактину зменшуються, якщо ви не годуєте грудьми більше восьми годин.

Пролактин відповідає за те, щоб повідомляти вашому організму, скільки молока виробляти. Дефіцит може швидко призвести до дефіциту молока для вашої дитини.

Це правило може здатися абсолютно смішним, враховуючи той факт, що вам потрібно адаптувати певну форму розкладу протягом дня, щоб допомогти зламати шаблон зворотного циклу.

Тим не менш, ви не повинні очікувати, що ваша дитина буде дотримуватися суворого графіка годування дитини, коли ви двоє разом вдома. Протягом перших шести місяців життя дитина в середньому споживає від 25 до 35 унцій молока кожні 24 години.

Якщо ваша дитина не отримує достатньо молока, поки вас немає, цілком зрозуміло, що вона голодна і хоче їсти.

Подолання моделі зворотного циклу може зайняти час. Ви можете виявити, що ваша дитина не їсть стільки протягом дня, а потім компенсує це вночі, коли ви вдома.

Однак ця закономірність тимчасова і не повинна мати довгострокових наслідків. Зателефонуйте своєму лікарю, якщо ваша дитина проявляє будь-який з наступних симптомів:

• сильна втома
• млявість
• втрата ваги
• темно-жовта сеча
• значне зменшення кількості забруднених підгузників в день
• спати всю ніч, незважаючи на пропущене годування

На перших порах порушити зворотні циклічні моделі може бути важко. Важливо набратися терпіння і до себе, і до дитини. Пам’ятайте, що на цьому етапі для вас обох відбувається багато фізичних змін.

Якщо ви повертаєтеся до роботи, зміни в щоденному розкладі можуть додати додатковий стрес. Робіть все по кілька кроків за раз і не забудьте послабити себе. Якщо у вас є якісь занепокоєння щодо здоров’я дитини та споживання молока, зверніться до свого педіатра або консультанта з лактації.