Як зупинити чхання

Що змушує вас чхати?

Майже все, що дратує ваш ніс, може змусити вас чхнути. Чхання, яке також називають стернутацією, зазвичай викликається частинками пилу, пилку, шерстю тварин тощо.

Це також спосіб для вашого тіла вигнати небажані мікроби, які можуть дратувати ваші носові проходи і викликати бажання чхнути.

Як і моргання або дихання, чхання є напівавтономним рефлексом. Це означає, що ви маєте певний свідомий контроль над цим.

Можливо, ви зможете відкласти чхання достатньо довго, щоб захопити серветку, але зупинити його зовсім непросто. Тут ми навчимо вас всім трюкам:

1. Дізнайтеся про тригери

Визначте причину вашого чхання, щоб ви могли відповідним чином її лікувати. Що змушує вас чхати?

Поширені тригери включають:

• пил
• пилок
• цвіль
• шерсть домашніх тварин
• яскраві вогні
• парфуми
• гостра їжа
• чорний перець
• віруси звичайної застуди

Якщо ви думаєте, що ваше чхання викликано алергією на щось, і вам важко визначити, що є тригерами алергії, ваш лікар може призначити тест на алергію.

2. Лікуйте свою алергію

Люди з алергією часто чхають по два-три чхання. Зверніть увагу на те, коли і де ви найбільше чхаєте.

Сезонна алергія дуже поширена. Алергія, пов’язана з таким місцем, як ваш офіс, може бути викликана такими забрудненнями, як цвіль або шерсть домашніх тварин.

Щоденних безрецептурних протиалергічних таблеток або інтраназального спрею може бути достатньо, щоб контролювати симптоми. Поширені безрецептурні антигістамінні таблетки включають:

• цетиризин (Zyrtec)

• фексофенадин (Алегра)
• лоратадин (кларитин, алаверт)

Глюкокортикостероїдні інтраназальні спреї, які продаються без рецепта, включають флутиказону пропіонат (Флоназа) і триамцинолону ацетонід (Насакорт).

Купуйте Безрецептурні протиалергічні таблетки і інтраназальні спреї онлайн.

Ваш лікар може призначити медикаментозну терапію, яка, залежно від вашого страхового плану, може бути більш доступною.

3. Захистіть себе від небезпеки навколишнього середовища

Люди одних професій частіше, ніж інші, стикаються з подразниками, що переносяться повітрям. Пил, що вдихається, поширений на багатьох робочих місцях і може надзвичайно дратувати ніс і пазухи.

Це включає органічний та неорганічний пил із таких речей, як:

• хімікати, включаючи пестициди та гербіциди
• цемент
• вугілля
• азбест
• метали
• деревина
• птиця
• зерна і борошна

Згодом ці подразники можуть призвести до раку носа, горла та легенів, а також до інших хронічних респіраторних проблем. Завжди надягайте захисне спорядження, наприклад маску або респіратор, коли працюєте навколо пилу, що вдихається.

Зменшення впливу пилу шляхом запобігання його утворенню або використання системи вентиляції для видалення частинок пилу — це інші способи запобігти вдиханню шкідливих частинок пилу.

4. Не дивіться на світло

Близько однієї третини людей мають стан, через яке вони чхають, коли дивляться на яскраве світло. Навіть вихід на вулицю в сонячний день може викликати у деяких людей чхання.

Цей стан, відомий як світлове чхання, часто зустрічається в сім’ях.

Захистіть очі поляризованими сонцезахисними окулярами та надіньте їх перед виходом з дому!

Купуйте Поляризовані сонцезахисні окуляри онлайн.

5. Не їжте занадто багато

Деякі люди чхають після великої їжі. Медична спільнота погано розуміє цей стан.

Дослідник назвав це snatiation, що є поєднанням слів «чхання» і «насичення» (почуття насичення). Назва закріпилася.

Щоб уникнути снатіації, жуйте повільно і їжте невеликими порціями.

6. Скажіть «соління»

Деякі люди вважають, що вимовити дивне слово, коли відчуваєте, що збираєтеся чхнути, відволікає вас від чхання.

Докази цієї поради є абсолютно анекдотичними, але коли ви готуєтеся чхнути, скажіть щось на кшталт «соління».

7. Сморкатися

Чхання викликано подразниками в носі та пазухах. Коли ви відчуваєте, що ось-ось чхнете, спробуйте высморкатися.

Можливо, ви зможете здути подразник і вимкнути рефлекс чхання. Тримайте на столі коробку з м’якими серветками з лосьйоном або дорожній пакет у сумці.

Купуйте м’які тканини онлайн.

8. Затисніть ніс

Це ще один метод спроби придушити чхання перед тим, як це станеться. Коли ви відчуєте чхання, спробуйте затиснути ніс за ніздрі, якби щось погано пахло.

Ви також можете спробувати затиснути ніс біля самої верхівки, трохи нижче внутрішньої сторони брів.

9. Використовуйте свій язик

Ви можете зупинити чхання, полоскотавши дах рота язиком. Приблизно через 5-10 секунд бажання чхнути може зникнути.

Інший метод використання язика полягає в тому, щоб сильно притиснути язик до двох передніх зубів, поки не пройде бажання чхнути.

10. Подумайте про щеплення від алергії

Деякі люди з сильним чханням або нежиттю можуть захотіти звернутися до алерголога, який може запропонувати використовувати метод, який називається імунотерапією, щоб зменшити чутливість до алергенів.

Це працює шляхом введення невеликої кількості алергену в організм. Після отримання кількох уколів протягом тривалого часу ви можете збільшити стійкість до алергену.

Суть

Чхання — це лише один із багатьох природних захисних механізмів вашого організму. Це допомагає запобігти проникненню подразників у вашу дихальну систему, де вони можуть викликати потенційно серйозні проблеми.

Але деякі люди набагато чутливіші до подразників, ніж інші.

Якщо ви занадто сильно чхаєте, не хвилюйтеся. Це рідко є симптомом чогось серйозного, але може дратувати.

У багатьох випадках вам не доводиться покладатися на ліки. Ви можете запобігти чхання за допомогою певних змін способу життя. Існує також багато прийомів, щоб спробувати зупинити чхання.