Екзема – це хронічне захворювання, яке викликає сухість шкіри та свербіж. Подряпини ураженої шкіри можуть викликати більше подразнення, набряку та зміни кольору. Ваша шкіра також може тріскатися, кровоточити або виділяти прозору рідину.
Найпоширенішим видом екземи є атопічний дерматит. Це може вражати різні частини вашого тіла, наприклад обличчя, шию, руки, лікті, коліна та стопи. Рідше симптоми можуть розвиватися навколо статевих органів.
Огляд дослідження 2021 року виявив, що атопічний дерматит може негативно вплинути на якість життя та самооцінку. Ви можете відчувати себе невпевнено через видимі симптоми або свербіж шкіри. Ви також можете зіткнутися зі стигмою з боку інших.
Ці проблеми можуть обмежити вашу впевненість у собі та сприяти появі симптомів тривоги та депресії.
Для підвищення самооцінки важливо вживати заходів для боротьби зі своїми симптомами та формування власної гідності.
Вам також може бути корисним зв’язатися з фахівцем із психічного здоров’я, який допоможе вам розробити стратегії, щоб впоратися з соціальними, емоційними та психологічними труднощами життя з цим захворюванням.
Пошук правильного лікування
Лікування атопічного дерматиту може зменшити свербіж, дискомфорт і видимі симптоми шкіри, що може допомогти покращити вашу впевненість у собі та самопочуття.
Ваш лікар може призначити один або декілька з наступних методів лікування:
- зміна звичок способу життя, включно з доглядом за шкірою
- місцева терапія, така як лікувальна мазь, крем або лосьйон
- пероральний або ін’єкційний препарат
- світлолікування
Також важливо обмежити будь-які тригери, які можуть погіршити ваші симптоми. Тригери відрізняються від однієї людини до іншої. Ваш лікар може допомогти вам визначити потенційні тригери та впоратися з ними.
Повідомте свого лікаря, якщо у вас є занепокоєння щодо ваших симптомів або лікування. Вони можуть порекомендувати змінити ваш план лікування або звички способу життя.
Важливо обговорити ваші переваги та пріоритети лікування з лікарем.
Наприклад, деякі люди, які використовують місцеву терапію, віддають перевагу кремам або лосьйонам, ніж мазям.
«Для багатьох місцевих ліків і зволожуючих засобів мазі, як правило, ефективніші, але креми менш помітні на шкірі, а одяг менше забруднює, тому пацієнти можуть відчувати себе комфортніше та впевненіше, використовуючи крем для місцевої терапії», — Джонатан. Сільверберг, доктор медичних наук, MPH, сказав Healthline.
Сільверберг є ад’юнкт-професором дерматології та директором клінічних досліджень Школи медицини та наук про здоров’я Університету Джорджа Вашингтона у Вашингтоні, округ Колумбія.
«Коригування часу місцевої терапії також може бути корисним, якщо це безладно та впливає на образ чиєсь тіло. Ми можемо запланувати подачу заявки на ніч або коли пацієнти не виходять на вулицю», — каже він.
Розробка режиму догляду за шкірою
Розробка режиму дбайливого догляду за шкірою важлива не лише для зменшення симптомів атопічного дерматиту, але й для загального здоров’я вашої шкіри. Правильний догляд за шкірою може зменшити плями та покращити зовнішній вигляд вашої шкіри, що може підвищити вашу впевненість у собі.
Для дбайливого догляду за шкірою спробуйте наступне:
- Використовуйте засоби для догляду за шкірою без ароматизаторів, барвників та інших поширених подразників.
- Промийте шкіру прохолодною або теплою водою.
- Уникайте тривалого прийняття гарячої ванни або душу.
- Висушіть шкіру, а не тріть її.
- Регулярно зволожуйте шкіру.
Використання макіяжу на шкірі, ураженій атопічним дерматитом, потенційно може викликати гірші симптоми.
Якщо ви збираєтеся використовувати косметику, шукайте продукти, створені для чутливої шкіри. Уникайте або обмежуйте продукти, які містять типові подразники, такі як ароматизатори та блискітки. Перш ніж використовувати новий продукт, перевірте список інгредієнтів і спробуйте його на невеликій ділянці шкіри.
Для нанесення макіяжу використовуйте чисті кінчики пальців або чисті м’які аплікатори. Завжди видаляйте його перед сном, використовуючи ніжне мило або миючий засіб. Засоби для зняття макіяжу, які містять спирт, можуть подразнювати шкіру.
Формування самооцінки
Дотримання плану лікування, правильний догляд за шкірою та розробка інших стратегій боротьби з атопічним дерматитом можуть зменшити ваші симптоми та допомогти вам краще контролювати стан. Це може допомогти підвищити вашу впевненість у собі.
Крім атопічного дерматиту, важливо розвивати почуття власної гідності.
Ось кілька стратегій, які можуть допомогти:
- Складіть список своїх сильних сторін, умінь та інших позитивних якостей.
- Свідомо розмірковуйте про позитивний внесок, який ви робите у свою спільноту, зокрема те, що ви зробили, щоб допомогти членам родини, друзям та іншим.
- Виділіть час, щоб досліджувати різні інтереси, брати участь у веселих заходах і розвивати свої сильні сторони та навички.
Також може допомогти зміцнення вашої соціальної мережі та проведення часу з людьми, які вам не байдужі.
Згідно з оглядом дослідження 2019 року, позитивні соціальні стосунки та соціальна підтримка можуть покращити самооцінку. У свою чергу краща самооцінка може принести користь вашим стосункам.
Звертатися за підтримкою
Розмова з друзями чи членами сім’ї, яким ви довіряєте, про труднощі, з якими ви стикаєтеся, може допомогти вам створити відчуття зв’язку та соціальної підтримки.
Вам також може бути корисним спілкування з іншими людьми з атопічним дерматитом. Наприклад, подумайте про те, щоб запитати свого лікаря, чи знає він про якісь групи підтримки, або зв’яжіться з іншими через соціальні мережі. Ви можете поділитися своїм досвідом і порадами щодо лікування стану один з одним.
Зв’язок із фахівцем у сфері психічного здоров’я також може допомогти вам впоратися із проблемами, пов’язаними із зовнішнім виглядом тіла та пов’язаними з цим проблемами. Вони можуть допомогти вам розробити стратегії подолання цих проблем.
А
Якщо ви вважаєте, що у вас можуть бути симптоми тривоги, депресії чи іншого психічного захворювання, повідомте про це свого лікаря. Вони можуть рекомендувати лікування для лікування атопічного дерматиту та усунення симптомів психічного здоров’я.
Атопічний дерматит може спричинити незручні симптоми та видимі зміни шкіри, які можуть негативно вплинути на якість вашого життя, зовнішній вигляд тіла та самооцінку. Це може сприяти появі симптомів тривоги та депресії.
Лікування може допомогти впоратися з симптомами атопічного дерматиту, що може обмежити їх негативний вплив на ваше самопочуття та психічне здоров’я. Можливо, вам доведеться спробувати кілька методів лікування, щоб знайти те, що вам підходить.
Докладення зусиль, щоб розпізнати та розвинути свої сильні сторони та навички, також може допомогти покращити вашу впевненість у собі. Атопічний дерматит не повинен визначати, ким ви є як особистість.
Також важливо звертатися за підтримкою до інших. Вам може бути корисно поговорити з друзями та членами родини, приєднатися до групи підтримки або зв’язатися з фахівцем із психічного здоров’я.
Discussion about this post