Як користуватися тростиною

Як користуватися тростиною

Використовуйте свою тростину в руці ПРОТИВ ваша травмована нога.

Щоб встати і ходити:

1. Четверна тростина: Відштовхуйтеся з підлокітника крісла або з ліжка в положення стоячи. Візьміться за тростину і переконайтеся, що ви стійкі.
2. Стандартна тростина: Тримайте ручку тростини в одній руці, коли ви відштовхуєтесь від підлокітника. Вставши, зробіть паузу, щоб переконатися, що ви стійкі.
3. Перемістіть тростину вперед на невелику відстань. Переконайтеся, що ви тримаєте тростину на кілька дюймів убік.
4. Спершу зробіть крок вперед з травмованою або слабкою ногою, переклавши вагу на тростину. Потім зробіть крок більш сильною ногою.
5. Подивіться вгору, щоб побачити, куди ви йдете, а не завжди на підлогу.

Щоб сісти на стілець:

Відступайте, поки не відчуєте стілець на своїх ногах. Інструкції на основі типу тростини такі:

• Четверна тростина: Покладіть обидві руки на підлокітник стільця. Легко опустіться в крісло.
• Стандартна тростина: однією рукою тримайте тростину, а іншою рукою підлокітник. Легко опустіться в крісло.

Щоб піднятися по сходах:

Натисніть на тростину. Підніміться з більш сильною або неушкодженою ногою. Потім підійдіть на той самий крок зі слабкою або травмованою ногою. Піднесіть тростину.

Щоб спуститися сходами:

Покладіть тростину на одну сходинку вниз. Спустіться зі слабкою або травмованою ногою. Потім опустіть свою неушкоджену ногу.

Якщо у вас є перила, тримайтеся за них іншою рукою. Якщо ви використовуєте велику тростину, можливо, доведеться повернути її набік, щоб вона прилягала до підніжки.

Для запобігання падінням

• Переконайтеся, що ваша тростина в хорошому стані. Ваша тростина повинна мати рифлені гумові наконечники, що покривають нижню частину кожної ніжки (ніжок) тростини.
• Уникайте килимів і вощеної підлоги.
• Будьте обережні при ходьбі по мокрій або слизькій поверхні.
• Носіть туфлі на низьких підборах, щоб краще підтримувати.

Дотримуйтесь розпоряджень лікаря щодо будь-яких обмежень у вашій діяльності.