Як лікувати розлад травлення в домашніх умовах

Огляд

Ваші улюблені страви можуть порадувати ваші смакові рецептори. Але якщо ви їсте занадто швидко або споживаєте занадто багато цих продуктів, ви можете іноді відчувати розлад травлення.

Симптоми розладу шлунка можуть включати незручне переповнення живота після їжі, або ви можете відчувати біль або печіння у верхній частині шлунка.

Розлад травлення – це не хвороба, а скоріше симптом інших шлунково-кишкових проблем, таких як виразка, гастрит або кислотний рефлюкс.

У багатьох людей у ​​якийсь момент буде розлад травлення. Замість того, щоб тягнутися до антацидів без рецепта, щоб заспокоїти шлунок, ви можете спробувати контролювати симптоми за допомогою інгредієнтів і трав на вашій кухні.

Ось вісім домашніх засобів, які можуть швидко полегшити розлад травлення.

1. М’ятний чай

М’ята перцева – це більше, ніж освіжувач дихання. Він також має спазмолітичну дію на організм, що робить його прекрасним вибором для полегшення проблем зі шлунком, таких як нудота і розлад травлення. Випивайте чашку м’ятного чаю після їжі, щоб швидко заспокоїти шлунок, або тримайте в кишені кілька шматочків м’яти перцевої і смоктайте цукерку після їжі.

Хоча перцева м’ята може полегшити розлад травлення, ви не повинні пити або їсти м’яту перцеву, якщо розлад шлунка спричинений кислотним рефлюксом. Оскільки м’ята перцева розслабляє нижній стравохідний сфінктер — м’яз між шлунком і стравоходом — вживання або вживання їжі може призвести до повернення шлункової кислоти в стравохід і погіршити рефлюкс кислоти. М’ятний чай не рекомендується людям з ГЕРХ або виразкою.

Купуйте м’ятний чай зараз.

2. Ромашковий чай

Відомо, що ромашковий чай сприяє засну і заспокоєнню. Ця трава також може полегшити кишковий дискомфорт і полегшити розлад травлення, зменшуючи кислотність шлунка в шлунково-кишковому тракті. Ромашка також діє як протизапальний засіб, щоб зупинити біль.

Щоб приготувати ромашковий чай, помістіть один-два пакетика в киплячу воду на 10 хвилин. Налийте в чашку і за бажанням додайте мед. Пийте чай у міру необхідності, щоб зупинити розлад травлення.

Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж пити ромашковий чай, якщо ви приймаєте розріджувач крові. Ромашка містить інгредієнт, який діє як антикоагулянт, тому існує ризик кровотечі в поєднанні з розріджувачем крові.

3. Яблучний оцет

Заявлена ​​користь для здоров’я яблучного оцту варіюється від покращення стану шкіри до заохочення втрати ваги. Це також може допомогти полегшити розлад травлення.

Оскільки недостатня кількість шлункової кислоти може викликати розлад травлення, пийте яблучний оцет, щоб збільшити вироблення шлункової кислоти в організмі. Додайте одну-дві чайні ложки сирого непастеризованого яблучного оцту в чашку води і випийте для швидкого полегшення. Або зупиніть розлад травлення до його появи, випивши суміш за 30 хвилин до їжі.

Незважаючи на те, що яблучний оцет безпечний, вживання його в надлишку або в нерозведеному вигляді може викликати побічні ефекти, такі як ерозія зубів, нудота, опік горла і низький рівень цукру в крові.

Купуйте яблучний оцет.

4. Імбир

Імбир є ще одним природним засобом від розладу шлунка, оскільки він може зменшити кислотність шлунка. Так само, як недостатня кількість шлункової кислоти викликає розлад травлення, занадто багато шлункової кислоти має той самий ефект.

За потреби випийте чашку імбирного чаю, щоб заспокоїти шлунок і позбутися розладу шлунка. Інші варіанти включають смоктання імбирної цукерки, пиття імбирного елю або приготування власної імбирної води. Відваріть один-два шматочки кореня імбиру в чотирьох склянках води. Перед вживанням додайте аромат лимоном або медом.

Обмежте споживання імбиру 3-4 грами в день. Вживання занадто великої кількості імбиру може викликати газоутворення, опік горла та печію.

Знайдіть тут імбирні цукерки.

5. Насіння фенхелю

Ця спазмолітична трава також може усунути розлад травлення після їжі, а також заспокоїти інші шлунково-кишкові проблеми, такі як спазми шлунка, нудота та здуття живота.

Помістіть 1/2 чайної ложки подрібненого насіння фенхелю у воду і дайте йому прокип’ятити 10 хвилин, перш ніж пити. Пийте чай з фенхелем щоразу, коли відчуваєте розлад травлення. Інший варіант — жувати насіння фенхелю після їжі, якщо певні продукти викликають розлад травлення.

Можливі побічні ефекти фенхелю включають нудоту, блювоту та чутливість до сонця.

Купуйте насіння фенхелю тут.

6. Харчова сода (бікарбонат натрію)

Харчова сода може швидко нейтралізувати шлункову кислоту і полегшити розлад травлення, здуття живота і гази після їжі. Для цього засобу додайте 1/2 чайної ложки харчової соди в 4 унції теплої води і випийте.

Бікарбонат натрію, як правило, безпечний і нетоксичний. Але вживання великої кількості харчової соди може призвести до кількох небажаних побічних ефектів, таких як запор, діарея, дратівливість, блювота та м’язові спазми. Якщо ви п’єте розчин, що містить 1/2 чайної ложки харчової соди від розладу травлення, не повторюйте принаймні дві години.

Відповідно до дослідження 2013 року, дорослі повинні вживати не більше семи 1/2 чайних ложок протягом 24 годин і не більше трьох 1/2 чайних ложок, якщо вони старше 60 років.

7. Лимонна вода

Лужна дія лимонної води також нейтралізує кислоту шлунка і покращує травлення. Розмішайте столову ложку лимонного соку в гарячій або теплій воді і випийте за кілька хвилин до їжі.

Поряд з розладом травлення, лимонна вода також є чудовим джерелом вітаміну С. Однак надмірна кількість лимонної води може зношувати зубну емаль і викликати збільшення сечовипускання. Щоб захистити зуби, прополощіть рот водою після вживання лимонної води.

8. Корінь солодки

Корінь солодки може заспокоїти м’язові спазми та запалення в шлунково-кишковому тракті, які можуть викликати розлад травлення. Для полегшення пожуйте корінь солодки або додайте корінь солодки в окріп і випийте суміш.

Хоча корінь солодки ефективний при розладах травлення, у великих дозах він може викликати дисбаланс натрію та калію та високий кров’яний тиск. Для швидкого полегшення вживайте не більше 2,5 грамів висушеного кореня солодки в день. Їжте або пийте корінь солодки за 30 хвилин до їжі або через годину після їжі при розладі травлення.

Купити корінь солодки.

Коли звертатися до лікаря

Незважаючи на те, що розлад травлення є поширеною проблемою, не можна ігнорувати деякі напади. Часте розлад травлення часто є симптомом хронічної проблеми з травленням, як-от кислотний рефлюкс, гастрит і навіть рак шлунка. Тому зверніться до лікаря, якщо розлад травлення триває більше двох тижнів, або якщо ви відчуваєте сильний біль або інші симптоми, такі як:

• втрата ваги
• втрата апетиту
• блювота
• чорний стілець
• проблеми з ковтанням
• втома

Їжа на винос

Вам не доведеться жити з частими розладами травлення. Дискомфорт у шлунку може порушити ваше життя, але це не обов’язково. Подивіться, чи допомагають ці домашні засоби, але при будь-яких тривожних симптомах зверніться до лікаря.

FDA не стежить за якістю трав і ліків, тому досліджуйте вибір свого бренду.

Чим раніше ви звернетеся до лікаря, отримаєте діагноз і почнете лікування, тим швидше ви зможете відчути себе краще і насолоджуватися вищою якістю життя.