Що означає щасливе статеве життя?
Незалежно від того, чи були ви у стосунках 30 днів чи 30 років, у вас можуть виникнути занепокоєння щодо вашого спільного сексуального життя як пари.
Щасливе статеве життя пов’язане з усім, від кращого здоров’я серця до кращого здоров’я стосунків. Але що таке щасливе статеве життя?
Деякі люди вважають, що гарне сексуальне життя залежить від того, як часто ви двоє займаєтеся сексом. Інші вважають, що ключовим є множинний або взаємний оргазм.
Насправді, жодна з цих речей не є життєво важливою для щасливого сексуального життя.
Немає чарівного числа, коли справа доходить до кількості. Важливо, щоб кожен партнер відчував себе в безпеці і комфорті, і вони займалися приємним сексом.
Важливим є здатність пари спілкуватися один з одним про тип сексу, який вони хочуть мати.
Давайте розглянемо способи покращення вашого сексуального життя разом, і як це також може покращити якість ваших стосунків.
Як говорити з партнером про секс
Іноді це може здатися складним, але розмова з партнером про секс – це інвестиція у ваші стосунки. Ось способи ефективно говорити:
- Заздалегідь заплануйте час для розмов про секс. Поставляючи цю розмову до порядку денного, ви усуваєте можливість того, що ця розмова виникне через гнів або розчарування.
- Обговоріть, що працює, а що ні. Багато проблем, з якими подружжя стикаються в спальні, можна вирішити, обговоривши це. Знайдіть способи піти на компроміс, щоб ви обидва відчували себе в безпеці і чули.
- Робіть пропозиції своєму партнеру щодо того, чого б ви хотіли. Позитивні пропозиції часто працюють краще замість того, щоб скаржитися на те, що вони вже роблять або не роблять.
- Будьте чесними щодо того, чого ви хочете. Однак не вмовляйте свого партнера до того, що йому не подобається. Також не дозволяйте своєму партнеру робити те саме з вами.
- Будьте відкритими для ідей один одного. Будьте також готові піти на компроміс щодо них, щоб ви обидва відчули себе почутими і отримали те, що вам потрібно.
- Будьте ясними та чесними. Це зменшить простір для непорозумінь. Не змушуйте свого партнера читати між рядків. Якщо ви чогось хочете, але вам незручно це висловлювати, спробуйте замість цього записати.
Поради щодо щасливого сексу
Щоб покращити своє сексуальне життя, потрібно працювати та планувати. Всупереч поширеній думці, це не призводить до розриву романтики. Насправді, спільна робота над вашим сексуальним життям як пара може стати хорошим способом повернути романтику у ваші стосунки.
Не тримайся на злості
Злість є нормальною частиною життя. Іноді люди навіть займаються гнівним сексом. Але некерований гнів може придушити сексуальне бажання, довіру та зв’язок. Може бути важко відчувати ніжність, любов або сексуальність по відношенню до того, на кого ти злий.
Якщо ви зліться на свого партнера, знайдіть здорові способи подолати цю емоцію і відпустити її. Це може бути настільки ж простим рішенням, як обговорення ситуацій, коли вони виникають, які вас засмучують.
У деяких випадках для цього може знадобитися підтримка терапевта або посередника.
Досліджуйте власне тіло
Експерименти з мастурбацією можуть стати хорошим способом для вас дізнатися про те, що вам подобається, а що не подобається в сексуальному плані безпечним і комфортним способом.
Деякі пари також вважають, що спільна мастурбація збуджує і є корисним способом дізнатися про тіла один одного.
Не підробляйте це
Іноді може бути легше імітувати оргазм або ваше бажання, замість того, щоб говорити, чому цього разу вам не вдалося.
Ви можете не завдавати шкоди почуттям свого партнера. Ви також можете просто покінчити з цим, якщо ви виснажені або не можете відключити свій розум.
Але це може зашкодити як вашій близькості, так і здатності покращувати ваші сексуальні стосунки разом.
Відвертість у сексуальному досвіді з партнером може змусити вас відчути себе вразливими, відкритими або збентеженими. Однак це хороший спосіб розгорнути розмову про свої сексуальні потреби, щоб їх можна було розглянути та задовольнити.
Не економте на прелюдії
У фільмах двоє людей можуть дивитися один на одного через переповнену кімнату і бути готовими до сексу лише одним поспішним, хоча й пристрасним поцілунком.
У реальному житті так рідко буває. Прелюдія часто є невід’ємною частиною підготовки до інших видів сексу.
Також важливий тип прелюдії, в яку ви берете участь. Допоможіть своєму партнерові дізнатися, де ви любите, щоб вас цілували і як ви любите, щоб до вас торкалися. Поговоріть про те, що збуджує вас обох. Забезпечте його достатньою кількістю, перш ніж переходити до наступних кроків.
Не економте на післяпрограмі
Час, який ви проводите разом після сексу, також важливий.
Якщо після сексу ви відразу засинаєте або стрибаєте з ліжка і віддаляєтеся від свого партнера, ви втрачаєте можливість наблизитися один до одного і досягти більшого рівня близькості.
Розмова, обійми або обійми один з одним після сексу – це спосіб підтвердити свої стосунки та дати партнерові зрозуміти, що вони важливі для вас.
Цей тип близькості важливий для ваших стосунків і для самооцінки один одного. Це також допомагає створити основу для кращого, більш пов’язаного сексу в майбутньому.
Синхронізуйте час
Нічиє сексуальне життя не залишається нерухомим. На ранніх етапах ваших стосунків ви можете займатися сексом кілька разів на день або тиждень. Згодом частота статевих контактів може зменшитися з багатьох причин, включаючи додавання дітей у ваше життя, стрес і планування.
Лібідо також змінюється з часом. Планування сексу може здатися відвертим, але для багатьох пар це встановлює рамки, на які вони можуть розраховувати і з нетерпінням чекати.
Важливо встановити графік, на який ви обидва погоджуєтеся. Для цього може знадобитися змінити пріоритети інших завдань у вашому житті та відкласти їх одне для одного. Також може знадобитися компроміс, якщо один із вас хоче займатися сексом частіше, ніж інший.
Планування сексу також зменшує страх перед тим, що один із вас неодноразово відмовляється іншому, коли він не в настрої.
Поставте сцену цілий день
Якщо секс у вас на порядку денному на вечір, розвивайте очікування та бажання один одного протягом дня. Ви можете зробити це, надсилаючи один одному сексуальні повідомлення або фотографії. Спробуйте поділитися уривками з сексуально відвертого роману, який вам обом подобається.
Розвивайте власне відчуття очікування та збудження, дозволяючи своїй думці блукати до майбутніх занять вночі.
Експериментуйте
Існує широкий спектр сексуальних дій, які ви можете досліджувати як пара, якщо вам обом зручно. Це може включати все, починаючи від використання іграшок та еротики до рабства, тантричного сексу тощо.
Проте, різкий або химерний секс не є ключем до щасливого сексуального життя. Змішати це може бути так само просто, як одягання різних типів одягу або вибір нових місць для сексу.
Це також може включати використання нових позицій і видів сексу, таких як оральний секс, взаємна мастурбація та анальний секс.
Експерименти з новими способами доставити вам обом задоволення можуть стати чудовим експериментом у близькості пари, якщо ви обговорите і домовитеся про те, що спробуєте.
Вирішіть проблеми зі здоров’ям, які можуть зашкодити вашому сексуальному житті
Коли люди старіють, тілесні зміни можуть зробити секс болючим або важким.
Менопауза може викликати атрофію піхви і сухість.
Зміни гормонального фону можуть включати зниження вироблення тестостерону. Це може знизити сексуальний потяг і викликати еректильну дисфункцію.
Ліки можуть знижувати лібідо або ускладнювати оргазм.
Якщо у вас виникають проблеми зі сексом, пов’язані зі станом здоров’я, поговоріть зі своїм партнером і лікарем.
Переваги щасливого статевого життя
Сексуальне задоволення пов’язане з багатьма перевагами для здоров’я. Тип сексу, який ви маєте, може вплинути на переваги, які ви отримуєте. Ось лише деякі з переваг:
- Робота над своїм сексуальним життям може посилити почуття бажання та покращити лібідо.
- Секс виділяє гормони хорошого самопочуття, такі як ендорфіни, допомагаючи зняти стрес.
- Щасливе сексуальне життя може поглибити ваші почуття близькості з вашим партнером.
- Люди, які насолоджуються сексом зі своїм партнером, відчувають більше щастя і більше задоволення від життя.
- Секс є формою фізичних вправ і може покращити здоров’я серцево-судинної системи.
- Вагінальний секс посилює приплив крові до піхви, зменшуючи атрофію піхви.
- Вагінальний секс також може допомогти зміцнити вагінальні м’язи, зменшуючи дисфункцію тазового дна.
- Часта еякуляція може допомогти запобігти раку передміхурової залози.
Їжа на винос
Щасливе сексуальне життя вимагає спілкування та роботи. Сексуальне задоволення є одним із способів збільшити загальне задоволення від життя. Це також допомагає парам залишатися емоційно пов’язаними.
Discussion about this post