Як професійно користуватися кульками Кегеля (Бен Ва).

Хто може ними скористатися?

Як і будь-яка вправа, Кегеля супроводжує кілька ризиків, зокрема:

• перенапруження
• сльозотеча
• біль або дискомфорт

Те ж саме стосується використання куль Кегеля. Найпростіший спосіб мінімізувати ризик – переконатися, що ви використовуєте правильний розмір, вагу та техніку.

Хоча читання на упаковці продукту є чудовим місцем для початку, ви також повинні звернутися до свого лікаря. Вони можуть запропонувати поради з урахуванням ваших потреб.

Ви також повинні проконсультуватися з лікарем перед застосуванням, якщо ви:

• вагітні або відновлюються після пологів
• наявний тазовий біль або активна тазова інфекція
• відновлюються після гінекологічної операції
• мати внутрішньоматкову спіраль
• використовувати менструальну чашу

Ви з більшою ймовірністю відчуєте біль і дискомфорт, якщо ви використовуєте кульки Кегеля в будь-якому з цих станів. Якщо ви все ще хочете спробувати кульки Кегеля, спочатку проконсультуйтеся з лікарем.

Як приготувати кульки Кегеля

Якщо у вас є пара кульок Кегеля, але ви не знаєте, що з ними робити, ви в правильному місці.

Щоб підготувати кульки Кегеля до використання, ви повинні:

1. Ретельно вимийте руки з антибактеріальним милом.
2. Вимийте кульки Кегеля теплою водою з антибактеріальним милом, а потім витріть їх чистим рушником.
3. Натріть кульки великою кількістю мастила на водній основі, щоб їх було легко вставити.

Як їх вставити

Тепер, коли ви підготували свої кульки Кегеля, справжнє задоволення може початися.

Обов’язково нанесіть значну кількість мастила на вагінальний отвір, перш ніж зайняти позицію. Це допоможе уникнути дискомфорту під час введення куль Кегеля.

Після того, як ви змащені, ви повинні:

1. Ляжте в зручну позу (часто найкраще розкинутий орел).
2. Повільно і плавно вставте першу кульку.
3. Кулі Кегеля зазвичай з’єднані один з одним невеликим шматочком мотузки або пластику, тому вставте їх також у вашу піхву.
4. Після того, як шнурок буде заправлено, обережно почніть вставляти другу кульку в піхву.
5. Засовуйте кульки у піхву, наскільки вам зручно. Якщо ваші м’ячі мають шнурок або петлю для видалення, вони повинні висіти за межами вашої піхви, тому переконайтеся, що вони випадково не заправлені разом з іншими кульками.
6. Напружте м’язи тазового дна, щоб утримувати м’ячі Кегеля всередині себе, і продовжуйте свій день.

Кульки повинні відчувати себе надійно у вашому вагінальному каналі. Якщо ви відчуваєте, що вони ось-ось випадуть — або перша кулька видно за межами вашого піхвового отвору — обережно просуйте їх глибше у піхву.

Те, що ви відчуваєте з кульками всередині, різниться від людини до людини, але зазвичай це тонке, поколювання. Це відчуття зазвичай посилюється при русі, наприклад при ходьбі, нахилі або піднятті руки.

Про-порада

Коли ви почуваєтеся комфортно з підключеними кульками Кегеля, ви можете піднятися на вищий рівень, інвестувавши в набір окремих куль Кегеля (без шнурка). Незважаючи на те, що метод вставлення той самий, ви ніколи не повинні відсунути їх назад, ніж ви можете зручно відсунути або витягнути.

Що робити, коли вони ввійдуть

Те, що ви робите після того, як вставите кульки Кегеля, залежить від того, для чого ви їх використовуєте.

Якщо ви хочете зміцнити тазове дно, цілеспрямовані вправи допоможуть вам визначити та привести в тонус ваші м’язи.

Якщо ви хочете поекспериментувати, ви будете менше зосереджуватися на вправах, а більше на індивідуальних дослідженнях сексу.

Тільки для вправ для таза

Коли ви почуваєтеся комфортно з традиційними вправами Кегеля або іншими вправами для тазового дна, подумайте про додавання зважених м’ячів Кегеля. Вони можуть покращити ваше тренування, додавши додаткове завдання.

Якщо ви хочете додати кулі Кегеля до свого розпорядку дня, вам слід:

1. Ляжте на спину і вставте кульки. Переконайтеся, що все змащено.
2. Напружте м’язи тазового дна, щоб підняти і стиснути м’ячі.
3. Утримуйте скорочення 5 секунд, потім розслабтеся ще на 5 секунд.
4. Повторіть цей крок 5 разів поспіль, щоб завершити один набір.

За день можна виконувати до трьох сетів.

Для сольного сексуального задоволення

Кулі Кегеля зазвичай не використовуються так само, як традиційні секс-іграшки.

Хоча переміщення їх у піхву і з неї, безумовно, є варіантом, ви можете виявити, що залишати їх всередині інтенсивніше.

Вони посилять відчуття від того, що ви робите, будь то розтирання клітора або дослідження ваших ерогенних зон.

Потрібні ідеї? Ось два способи використання м’ячів Кегеля, щоб активізувати одиночну гру:

• Лежачи в ліжку, помістіть кульки Кегеля в піхву і почніть стискати м’язи таза. Коли ви стаєте більш збуджені і самозмащуються, почніть досліджувати своє тіло.
• Вставте свої кульки Кегеля, а потім візьміть свій улюблений вібратор. Під час стискання потріть вібратором клітор і навколо вагінального отвору.

Для партнерської гри

Якщо ви хочете підвищити свою чутливість під час вагінального сексу, кульки Кегеля можуть допомогти вам і вашому партнеру розігріти ситуацію.

Ви можете вставити їх перед тим, як відправитися на побачення (а-ля Анастасія Стіл) або зробити вставку першою частиною інтенсивної прелюдії. Чим довше будуть кулі, тим більше ви будете збуджені, коли настане час головної події.

Просто не забудьте витягнути кульки, перш ніж ваш партнер — або інша іграшка — ввійде всередину.

Про-порада

Якщо вам зручно користуватися кульками Кегеля самостійно, ви можете розігріти речі зі своїм партнером, залишивши їх під час вагінального проникнення. Пеніс або фалоімітатор вашого партнера будуть рухати кульки, створюючи для вас інтенсивні відчуття. Повільні та постійні поштовхи допоможуть запобігти дискомфорт.

Кульки Кегеля також можуть зробити анальний секс більш приємним. Анальне проникнення може притиснути кульки до точки G, посилаючи інтенсивні відчуття по всьому тілу.

Хоча це може бути спокусливим, ви ніколи не повинні вставляти кульки Кегеля в анус. Вони не створені для цієї мети і можуть викликати дискомфорт. Вони також з більшою ймовірністю застрягнуть у цьому місці.

Проте є намистини, спеціально виготовлені для анальної гри. Ви можете знайти їх у секс-шопі або в інтернет-магазинах.

Як їх видалити

Ви можете залишити м’ячі Кегеля на шість годин, залежно від використовуваних куль і індивідуальних хімічних властивостей вашого тіла. Ваш лікар може розповісти вам більше про найкращі методи для вас і вашого тіла.

Якщо ваші кульки Кегеля мають шнурок або петлю для видалення, ви повинні:

1. Ляжте в зручне положення.
2. Додайте більше мастила до вашого вагінального отвору.
3. Повільно потягніть за шнурок для зняття, поки вони не вислизнуть.

Якщо ваші кульки розділені, ви повинні:

1. Встаньте, розставивши ноги трохи ширше стегон.
2. Злегка згинайте коліна, поки не опинитеся в зручному присіданні.
3. Стисніть вагінальні м’язи, щоб виштовхнути їх, як з іншою секс-іграшкою або навіть тампоном.

Якщо кульки не виходять відразу, постарайтеся зберігати спокій. Можливо, ви зможете виправити їх, додавши більше мастила. Ви також можете кашляти, рухатися або навіть стрибати вгору-вниз, щоб допомогти м’язам скорочуватися і розслаблятися.

Як їх чистити і зберігати

Важливо, щоб ваші м’ячі Кегеля були чистими. Якщо їх неправильно очищати та зберігати, вони можуть занести бактерії у вашу піхву, що може призвести до інфекції.

Після видалення куль Кегеля ви повинні:

1. Запустіть їх під теплу воду.
2. Ретельно почистіть їх антибактеріальним милом для рук.
3. Промийте їх у теплій мильній воді, а потім запустіть під воду, щоб змити надлишки.
4. Висушіть їх чистим рушником. Ви можете дати їм висохнути на повітрі протягом години або двох, щоб переконатися, що вони повністю висохли, перш ніж прибрати їх.
5. Коли вони висохнуть, зберігайте їх у окремому футлярі.

Чи є якісь ризики?

Хоча кульки Кегеля, як правило, вважаються безпечними у використанні, є кілька речей, про які слід пам’ятати.

Ви повинні віджиматися приблизно 5 секунд за раз, з перервами не менше 5 секунд між ними. Занадто тривале стискання або без перерви може перенапружити ваші вагінальні м’язи і викликати тимчасове розтягнення.

Ви не повинні триматися в кульках Кегеля більше чотирьох-шести годин за раз. Більше, і ви можете почати перенапружувати м’язи тазового дна.

Ви також повинні чистити кульки Кегеля перед і після кожного використання. Використання забруднених куль Кегеля може призвести до інфікування.

Припиніть використання та зверніться до лікаря, якщо ви почнете відчувати:

• сильний біль або дискомфорт
• незвичайні виділення
• незвичайний запах

Як правильно вибрати кулі Кегеля

Якщо ви новачок в м’ячах Кегеля, почніть з легкого пластикового або силіконового набору. Переконайтеся, що кульки прикріплені та мають шнурок для видалення.

Хоча деякі набори містять три або більше, два є стандартом. Ви завжди повинні починати з двох і збільшувати або зменшувати число, коли ви знайомитеся з практикою.

Коли ви почуваєтеся комфортно, ви можете перейти на новий рівень, помінявши:

• більші кульки для менших кульок
• легші матеріали, такі як пластик або силікон, для чогось більш важкого, наприклад металу або скла
• зв’язані набори для окремих куль

Спробуйте змінити один елемент — наприклад, розмір — для початку. Ви можете продовжувати додавати нові елементи в міру виконання вправ.

Де ви знаходите кульки Кегеля?

Якщо ви хочете купити набір кульок Кегеля, можливо, настав час відвідати ваш місцевий секс-шоп. Побачивши продукти особисто, ви також можете отримати чітке уявлення про розмір і вагу.

Ви також можете отримати рекомендації від продавця. Вони не тільки можуть розповісти вам про те, що популярно, вони можуть пояснити, як використовується кожен продукт і чи знадобиться вам щось додаткове, наприклад, мастило, щоб його використовувати.

Якщо ви не можете відвідати звичайний магазин, ви все одно можете робити покупки в Інтернеті. Багато роздрібних продавців, як-от Babeland, мають веб-магазини, які здійснюють доставку по всій країні. Amazon також продає різноманітні кульки Кегеля, в т.ч пластик і силіконові варіанти, а також культові Бісер Lelo Luna.