Підготовка до сезонів
Це нормально, коли ваш режим догляду за шкірою змінюється в залежності від сезону. У людей зазвичай більш суха шкіра восени та взимку, а шкіра стає більш жирною навесні та влітку.
Але якщо у вас псоріаз, догляд за собою означає більше, ніж просто боротися з сухою або жирною шкірою. Хоча весняні та літні місяці, як правило, більш сприятливі для псоріазу, існують певні проблеми, до яких потрібно підготуватися в будь-який сезон.
Зверніть увагу на наведені нижче поради, щоб підготуватися до зміни сезонів, якщо у вас псоріаз. Зверніться до лікаря, якщо у вас виникли спалахи, які не зникнуть.
Зима
Зима може бути найскладнішим сезоном з точки зору лікування псоріазу. Оскільки повітря дуже холодне і сухе, ваша шкіра більш схильна до зневоднення. Ваші пошкодження можуть мати більше лусків, а ваша шкіра також може свербіти.
Зволожуючи шкіру, ви можете полегшити сухість шкіри та позбутися від симптомів псоріазу. Важкий кремовий зволожуючий крем найкраще працює взимку. Вазелін також працює як хороший бар’єр. Просто переконайтеся, що будь-який зволожуючий крем, який ви носите, не містить барвників та ароматизаторів, оскільки вони можуть ще більше погіршити вашу шкіру.
Низькі температури також вимагають теплішого одягу. При псоріазі найкраще носити кілька шарів бавовняного одягу. Тканини з вовни, віскози та поліестеру можуть погіршити стан шкіри, зробити її сухою, червоною та свербітою.
Ви також можете розглянути можливість використання зволожувача повітря. Це особливо корисно, якщо у вас вдома працює тепло. Прийміть швидкий душ теплою, а не гарячою водою і переконайтеся, що ви використовуєте звичайний миючий засіб замість мила.
Весна
Весна може принести деяке полегшення вашій шкірі, оскільки вологість повітря починає підвищуватися разом із температурою. Можливо, вам буде достатньо тепло, щоб провести деякий час на вулиці, що також може допомогти очистити вашу шкіру.
У цю пору року ви все одно захочете носити бавовняні шари в міру необхідності. Можливо, вам більше не знадобиться важкий зволожуючий крем, але ви завжди повинні мати під рукою хороший лосьйон для тіла. Як мінімум, після купання потрібно нанести лосьйон.
Інша міркування – це весняна алергія. У цю пору року пилок дерев найвищий, тому вам може знадобитися прийняти антигістамінний препарат, щоб уникнути симптомів. Крім чхання та закладеності, пилок дерев у деяких людей може викликати свербіж шкіри та екзему. Це може бути незручною комбінацією з псоріазом.
Літо
Як правило, літнє повітря легше для шкіри — незалежно від того, чи є у вас псоріаз чи ні. Поєднання тепла та вологості зменшує сухість та свербіж шкіри. У вас також, ймовірно, буде менше уражень.
А літо також вимагає більше активностей на свіжому повітрі, що чудово для вашої шкіри. Помірне опромінення ультрафіолетовими (УФ) променями є здоровим. Якщо ви плануєте перебувати під прямими сонячними променями більше 15 хвилин, вам слід використовувати сонцезахисний крем широкого спектру дії. Отримання сонячного опіку може погіршити симптоми псоріазу.
Коли ви знаходитесь на вулиці, пам’ятайте, що ви ділите простір з комахами. Оскільки укуси клопів можуть погіршити симптоми псоріазу, переконайтеся, що ви носите засіб від клопів без DEET, оскільки цей активний інгредієнт може посилити симптоми псоріазу.
Поговоріть зі своїм лікарем щодо світлової терапії за допомогою УФ-променів протягом літа. Хоча УФ-промені можуть допомогти вашим симптомам, надмірне опромінення може погіршити їх. Ваш лікар може порекомендувати способи поступового збільшення кількості часу, який ви проводите на вулиці, щоб отримати максимальну віддачу від природних сонячних променів.
Плавання також може принести полегшення вашій шкірі. Солона вода менш дратівлива, ніж хлорна, але ви все одно можете плавати в хлорованій воді, якщо відразу після цього промити шкіру прісною водою. Остерігайтеся гарячих ванн і басейнів з підігрівом, оскільки вони можуть посилити подразнення шкіри.
падіння
Залежно від того, де ви живете, осіння погода може означати незначне або значне зниження температури. Проте вологість, яку так любить ваша шкіра, все одно буде зменшуватися. Ви можете приготувати, переконавшись, що у вас під рукою є важкий лосьйон. Також уникайте прийняття гарячого душу та носіння щільного одягу, оскільки це посилить подразнення шкіри.
З наближенням курортного сезону дуже важливо тримати стрес під контролем. Стрес є одним із відомих тригерів спалаху псоріазу. Переконайтеся, що ви щодня зберігаєте час для себе, навіть якщо на медитацію відводиться лише 5 або 10 хвилин. Зменшення рівня стресу зменшить запалення в організмі і може призвести до зменшення кількості спалахів псоріазу.
Крім того, переконайтеся, що ви активно працюєте над створенням своєї імунної системи під час сезону застуди та грипу. Крім боротьби зі стресовими факторами, не забудьте багато спати, їсти багато фруктів і овочів і часто мити руки. Запитайте свого лікаря, чи можна зробити щеплення від грипу. Якщо ви не перебуваєте в середині активного спалаху, зробити щеплення від грипу за допомогою неактивної вакцини — це хороший спосіб зберегти себе добре восени та взимку.
Їжа на винос
Зі зміною сезонів змінюються й потреби вашої шкіри. Дотримуючись запобіжних заходів і скориставшись наведеними вище порадами, ви зможете уникнути спалахів і повернутися до найкращого життя.
Важливо розглядати ці поради як доповнення до вашого поточного лікування. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж пробувати щось нове.
Discussion about this post