Як розпізнати примусовий контроль

Ви, напевно, знайомі з деякими формами домашнього насильства, такими як фізичне чи словесне насильство. Існує більш тонкий тип образливої поведінки, який не менш шкідливий.

Примусовий контроль є стратегічною формою постійного пригнічення та тероризму, що використовується для вселяння страху. Зловмисник використовуватиме тактику, як-от обмеження доступу до грошей або моніторинг усіх комунікацій, як зусилля контролю.

Хоча ця форма зловживання є незаконною в деяких країнах, зокрема у Великобританії, з 2015 року, у Сполучених Штатах вона не вважається незаконною, якщо не було вчинено злочин.

Будь-хто може зазнати примусового контролю, але він часто ґрунтується на гендерних привілеях. Від 60 до 80 відсотків жінок, які звертаються за допомогою через насильство, зазнали примусового контролю.

Ось 12 основних ознак примусового контролю, а також деякі ресурси, які можуть допомогти вам вийти з поганої ситуації.

1. Ізоляція вас від вашої системи підтримки

Контролюючий партнер намагатиметься відірвати вас від друзів і сім’ї або обмежити контакти з ними, щоб ви не отримали необхідної підтримки, каже клінічний психолог Калі Естес, доктор філософії.

Ось кілька способів, як вони це роблять:

пропонувати спільні облікові записи телефону та соціальних мереж для зручності
переміщення вас подалі від вашої родини, щоб вам було важко їх відвідати
вигадування брехні про вас іншим
стежити за всіма вашими телефонними дзвінками з вашою родиною та обривати лінію, якщо хтось спробує втрутитися
переконати вас, що ваша сім’я ненавидить вас і не хоче з вами розмовляти

2. Спостерігайте за своєю активністю протягом дня

«Зловмисники переслідують примусовий контроль, намагаючись зробити себе всюдисущими», — каже Венді Л. Патрік, доктор філософії, адвокат, який займається кар’єрним розглядом справ і експерт із кримінального права.

Вони роблять це, підключаючи ваш будинок камерами або записуючими пристроями, іноді використовуючи двостороннє спостереження, щоб розмовляти з вами вдома протягом дня.

«Це інвазивне спостереження часто поширюється на приватні зони, такі як спальня і навіть ванна кімната, — зауважує Патрік, — додаючи елемент приниження до того, що вже є чітким порушенням кордонів».

Усе це дає їм додатковий елемент контролю, а також служить вам нагадуванням, що вони дивляться.

3. Відмова вам у свободі та автономії

Хтось, хто здійснює примусовий контроль, може спробувати контролювати вашу свободу пересування та незалежність.

Деякі методи включають:

не дозволяє вам ходити на роботу чи школу
обмеження вашого доступу до транспорту
стежити за кожним вашим рухом, коли ви на вулиці
взяти ваш телефон і змінити всі ваші паролі

4. Газлайтинг

«Насильник завжди повинен мати рацію, і вони змусять жертву визнати це», — каже Естес. Вони будуть маніпулювати, брехати і гасити газ, щоб добитися свого і переконати вас, що ви неправі.

5. Обзивання та приниження

Зловмисне приниження, лайка та часта критика – все це форми залякування.

Вони створені для того, щоб ви відчували себе неважливими і дефіцитними, каже Мелісса Гамільтон, доктор філософії, кримінолог і експерт із домашнього насильства.

6. Обмеження доступу до грошей

Контроль над фінансами – це спосіб обмежити вашу свободу та можливість розірвати стосунки.

Деякі способи, якими вони намагатимуться здійснювати фінансовий контроль, включають:

дає вам жорсткий бюджет, який ледве покриває найнеобхідніше, наприклад їжу чи одяг
обмеження доступу до банківських рахунків.
приховування фінансових ресурсів
забороняючи вам мати кредитну картку
ретельно стежити за тим, що ви витрачаєте

7. Зміцнення традиційних гендерних ролей

Незалежно від типу ваших стосунків, ваш партнер може спробувати розрізнити, хто виконує роль чоловіка та жінки у відносинах.

Вони намагатимуться виправдати, що жінки — домогосподарки та матері, а чоловіки — годувальники. Використовуючи цей аргумент, вони можуть змусити вас подбати про все прибирання, приготування їжі та догляд за дітьми.

8. Настроювання своїх дітей проти себе

Якщо у вас є діти, чи то від кривдника, чи від когось іншого, вони можуть спробувати налаштувати дітей проти вас, сказавши їм, що ви поганий батько, або принижуючи вас перед ними.

Таке ставлення може створити розрив у відносинах між вами та вашими дітьми і може змусити вас відчути безсилля.

9. Контролюйте аспекти свого здоров’я та тіла

Вони будуть контролювати і контролювати, скільки ви їсте, спите або час проводите у ванній.

Ваш кривдник може вимагати від вас рахувати калорії після кожного прийому їжі або дотримуватися суворого режиму вправ. Вони також можуть контролювати, які ліки вам дозволено приймати та чи звертатися ви за медичною допомогою чи ні.

Ви можете відчувати, ніби ви постійно ходите по яєчній шкаралупі і що ваше тіло більше не ваше.

10. Висування ревнивих звинувачень

Ревнощі скаржитися на кількість часу, яке ви проводите зі своєю сім’єю та друзями, як у мережі, так і в автономному режимі, це спосіб для них поступово відмовитися та звести до мінімуму ваш контакт із зовнішнім світом.

Вони також можуть зробити це, щоб змусити вас почувати себе винними.

11. Регулювання ваших сексуальних стосунків

Зловмисники можуть висувати вимоги щодо кількості сексів у вас щотижня та видів діяльності, які ви виконуєте. Вони також можуть вимагати зробити сексуальні фото або відео з вами або відмовитися носити презерватив.

«Жертви можуть прийти до «розуміння», що якщо вони не виконають вимоги чи бажання своїх злочинців, — каже Гамільтон, — то вони можуть зіткнутися з значними наслідками».

12. Погрожуючи своїм дітям або домашнім тваринам

За словами Гамільтона, якщо фізичні, емоційні чи фінансові загрози не працюють належним чином, ваш кривдник може спробувати використати погрози проти інших, щоб контролювати вас. Наприклад, ваші діти або домашні тварини можуть бути в зоні ризику.

Це може виглядати так:

насильницькі погрози проти них
погрожуючи зателефонувати в соціальну службу і сказати, що ви нехтуєте своїми дітьми чи знущаєтеся, коли це не так
залякуючи вас, погрожуючи прийняти важливі рішення щодо ваших дітей без вашої згоди
погрожуючи викрасти ваших дітей або позбутися вашого вихованця

Як вибратися

Примусовий контроль – це згубна форма домашнього насильства, яка втягує вас у ситуацію, схожу на заручників. Незалежно від історії з вашим кривдником, навіть якщо вона включала кілька щасливих моментів, ви не заслуговуєте такого поводження.

Вихід із насильницьких стосунків може бути складним, особливо коли в ньому беруть участь діти. Але трохи плануючи, можна безпечно вийти з ситуації.

Ось що ви можете зробити:

Підтримуйте зв’язок зі своїми системами підтримки, коли це можливо. Це важливо незалежно від невдоволення вашого кривдника, каже Патрік. Ви також повинні переконатися, що рідні та друзі мають всю вашу контактну інформацію та регулярно перевірятися.
Регулярно телефонуйте на гарячу лінію з питань домашнього насильства. Слідкуйте за тим, де знаходиться ваш найближчий публічний телефон, і періодично зважуйте свої можливості з професіоналом. Наш посібник із ресурсів може надати вам більше варіантів.
Практикуйте, як безпечно вийти, і практикуйтеся часто. Якщо у вас є діти, навчіть дітей визначати безпечне місце, наприклад, будинок друга чи бібліотеку, куди вони можуть звернутися за допомогою та як викликати поліцію.
Майте план безпеки. «Приймаючи рішення піти, жертви повинні мати план щодо того, куди піти та з ким залишитися, — додає Патрік, — усвідомлюючи, що початковий період розлуки може бути найнебезпечнішим з точки зору спроби кривдника примиритися — через обидва закони та незаконна поведінка».