У 19 років мені поставили діагноз – хронічний гепатит С. Це був один із тих моментів, що змушують думати: «Від цього немає повернення». Зрештою, як знайти спокій з діагнозом, який може змінити твоє життя назавжди?
Моя історія починається в далекому 2008 році, коли моя мама заразилася гепатитом С від лікаря, який користувався голками інших пацієнтів. Моя мати вже боролася з раком, і хоча гепатит С позначився на її організмі, вона змогла вчасно підхопити його та отримати лікування.
Чого ми тоді не здогадувалися, так це того, що я також заразився гепатитом С. У якийсь момент я несвідомо зіткнувся з її кров’ю, і саме тоді все почалося.
У мене почалися незначні проблеми зі здоров’ям, коли мені було 16. Мої лікарі казали, що це стрес, але я не вірив, що це повна причина.
З плином місяців і років, мої проблеми зі здоров’ям погіршувалися. Коли мені виповнилося 18 років, усе почало погіршуватися.
Я не міг витримати жодної ваги. Мої волосся, шкіра та нігті були ламкими. Мій колір обличчя був блідим, а під очима були постійні темні кола. Мій кишечник став надзвичайно чутливим до продуктів, які я завжди їв. Моє тіло боліло цілодобово, 7 днів на тиждень з ригідністю суглобів. Я боровся з безсонням і почав засинати в класі, на роботі і кілька разів за кермом.
Ще гірше те, що мене списали так багато лікарів, що я почав вірити, що мої симптоми викликані лише стресом і що я перестарався. Лише після того, як моє фізичне та психічне здоров’я досягнуто дна, я нарешті почав вірити, що щось не так.
Зрештою я знайшов шлях до спеціаліста з печінки і отримав довгоочікувану відповідь на свої проблеми: у мене хронічний гепатит С.
Боротьба зі страхом і соромом
Мій діагноз приніс із собою глибоке почуття сорому і страху. Я вважав гепатит C стигматизованим захворюванням, яке має багато оцінок щодо нього.
Що подумають люди, коли дізнаються? Чи будуть вони ярлики та судити мене за те, що не було моєю провиною? Чи раптом вони поставили б під сумнів мою мораль і повірили б, що я кимось не є?
Ці запитання й емоції заполонили мій розум, коли я намагався зрозуміти серйозність ситуації. Було так багато невідомого, і це мене лякало. Було відчуття, що я постійно коливаюся між страхом і соромом зі своїм діагнозом, затиснутим між цими двома.
Я відчував себе брудним, розбитим, іншим, недоторканим, шкідливим для інших і взагалі, ніби я тепер негідний. Це може здатися екстремальним, але поки ви не живете в стані, який стигматизується, важко уявити, наскільки глибоким може зайти сором.
Я боявся розповісти іншим про свій діагноз через те, що вони подумають. Постійно чинили тиск, щоб пояснити всю мою історію, щоб вони зрозуміли, як я заразився. І з цим я відчув тиск, щоб бути особливо здоровим і мотивованим, оскільки я не хотів, щоб хтось думав, що я ледачий або недбало ставлюся до свого здоров’я.
Хвилинка ясності
Протягом кількох тижнів після мого діагнозу я боровся з цими емоціями, поки зрештою не настав момент прояснення. Я зрозумів, що вже дозволяю цьому діагнозу визначати і контролювати моє життя. Я дозволяв невідомості та стигмі тягнути мене вниз і зробити не дуже важливу ситуацію ще гіршою.
Ця мить ясності стала іскрою самосвідомості. Раптом я не прагнув нічого іншого, як знайти відчуття миру зі своєю реальністю і зробити все можливе, щоб зробити це якнайкраще.
Я почав працювати над своїми почуттями одне за одним. На страхи, які у мене були, я вирішив шукати відповіді чи джерела заспокоєння. Я дозволив собі сподіватися на краще, коли почав лікування і уявляв, як буду рухатися по життю — чи спрацювало, чи ні.
Практика, яка допомогла мені знайти мир із моїм діагнозом, була тим, що заземлювала мене. Рух і фізичні вправи допомогли мені залишатися приземленим у фізичному плані, тоді як медитація та ведення щоденника допомогли мені залишатися присутнім ментально.
Я вирішив зіткнутися з соромом, який відчув. Я почав ділитися своєю історією в своєму Instagram, орієнтованому на здоров’я, і через свій подкаст Let’s Thrive. Я виявив, що чим більше я ділився, тим більше я сприймав свою ситуацію. Я відпускав сором, щоб він більше не міг жити всередині мене.
Так часто ми відчуваємо потребу приховати свої рани, рани, свої слабкості — і це останнє, що ми повинні робити.
Збереження всього всередині нас зупиняє процес одужання від будь-якої фізичної, розумової чи емоційної боротьби. Я повністю вірю, що, будучи відкритими і чесними, як з собою, так і з іншими, ми можемо випустити все назовні і по-справжньому почати зцілюватися і знаходити мир.
Їжа на винос
Що прекрасно в тому, щоб знайти цей внутрішній спокій навіть у розпал боротьби, так це те, що він налаштовує вас на краще завтра. Як тільки я знайшов спокій зі своїм діагнозом, я зміг подолати страх і сором, продовжуючи та закінчуючи лікування.
Я був задоволений тим, що можу боротися з гепатитом С, а може і ні, все життя. Так чи інакше, я визнав, що ця подорож була поза моїм контролем.
Ця внутрішня робота зробила новину набагато солодшою, коли через 8 місяців я виявив, що не маю гепатиту С. Лікування спрацювало, і я все ще мав внутрішній спокій.
Я відпускаю сором, очікування, страх перед майбутнім. Натомість я вирішив жити кожен день у сьогоденні і знаходити подяку за все, що йшло в моєму житті правильно.
Життя не завжди легке, і іноді я все ще відчував, що повертаюся до страху і сорому, але завжди знаходив шлях до спокою.
Незалежно від вашої ситуації чи діагнозу, я сподіваюся, що ви також можете мати цей момент ясності та працювати над миром.
Емілі Фейклс – ведуча подкастів і творець контенту, яка виступає за здоров’я на 360 градусів. Її подкаст, Давайте процвітати, фокусується на психічному, емоційному та фізичному здоров’ї, щоб допомогти іншим відчувати себе менш самотніми під час подорожі. Зв’яжіться з Емілі Instagram.
Discussion about this post