Чому небезпечно вірити в мислення «худий – здоровий».
Здоров’я та самопочуття торкаються життя кожного по-різному. Це історія однієї людини.
Перші 37 років свого життя я завжди був таким що дівчина.
Це було — *час скромного хвалища* — для мене було легко. Відсутність морозива, торта (так, я люблю солодощів) або відсутність енергійного тренування не могли змусити мене набрати більше фунта або двох, які завжди дивом, здавалося, просто спадали, коли я не намагався.
Але минулого року під час звичайного тесту на холестерин — мого першого, насправді — я наткнувся на маленьку брудну таємницю, яку приховує моє тіло. Виявляється, я — те, що Google називає «худим товстим». Переклад: У моєму тонкому каркасі я маю дуже нездорове тіло.
ми
всі можуть мати проблеми зі здоров’ям будь-якого розміру, і ми можемо навіть не знати про це.
Зовні я виглядаю здоровою та підтягнутою. У мене тіло 2 розміру. Але я насправді не підходжу до тієї частини, яку суспільство каже, що має менше тіло.
Всередині цього тіла? Я неврівноважений і маю серйозні проблеми зі здоров’ям. Мій рівень холестерину був настільки високим, що я наближався до рівня інсульту (за словами мого батька, кардіолога, який інтерпретував результати для мене).
Скажи що?!?
Але ця тенденція є більш поширеною, ніж ви думаєте
Дослідження 2008 року показало, що близько чверті американців, які не мають зайвої ваги, мають певну форму нездорового ризику для серця, наприклад, високий рівень холестерину або високий кров’яний тиск.
Так, виявляється, високий рівень холестерину може поховатися в будь-якому тілі: великому чи маленькому, широкому чи вузькому, надлишку або недостатню вагу — або щось середнє.
Всередині
на худорлявому тілі можуть бути вени і прожилки жиру. Ми просто не думаємо
це тому, що наша культура продовжує використовувати образи худих людей у значенні «здорових».
Звичайно, куріння разом із вживанням продуктів з високим вмістом холестерину, як-от червоне м’ясо або морозиво, сильно впливає на ризик високого рівня холестерину (моя дієта дуже висока на останньому), але, очевидно, оскільки високий рівень холестерину є в моїй родині, я, ймовірно, отримати це, худий чи ні.
«Високий рівень холестерину не дискримінує тип статури, а маса тіла не визначає, чи страждає людина на високий рівень холестерину чи тригліцеридів (тип жиру в крові)», — каже Пітер Тот, директор профілактичної кардіології в Медичному центрі CGH в Стерлінг, Іллінойс.
«Люди, які здаються худими, вважають, що вони не піддаються ризику. Тому [they] не зважайте на відповідні кроки до більш здорового способу життя, який може призвести до підвищення рівня холестерину та тригліцеридів і, зрештою, до серцевих захворювань», – каже він.
Це все так заплутано.
Навіть марафонці можуть накопичувати холестерин та інші проблеми, що зупиняють серце в їх ідеально тонізованому тілі. Пам’ятаєте Джима Фікса, автора «Повної книги бігу»? Помер від серцевого нападу в 1984 році.
Що ж, цей напад стався через закупорку коронарних артерій (у нього також була сімейна історія серцевих захворювань, він курив раніше в житті та мав стресову кар’єру).
Але він не аномалія: нещодавнє дослідження в штаті Міссурі медицини показало, що надмірні фізичні навантаження — або марафонський біг — можуть збільшити коронарний наліт.
Тому, коли люди говорять про «худий жир» — вони мають на увазі це, буквально! Усередині худого тіла можуть бути вени і вени жиру. Ми просто не думаємо про це, тому що наша культура продовжує використовувати образи худих людей, щоб означати здорових.
Ось як це сталося: велика частина холестерину зумовлена генетикою
Ваше тіло виробляє холестерин, а деякі люди просто виробляють його більше.
«Отже, якщо у вас є генетична схильність до високого рівня холестерину, ваш, швидше за все, буде підвищений незалежно від вашої ваги», — каже Сьюзен Бессер, сімейний лікар Mercy Personal Physicians в Балтіморі. «Жодна дієта не виправить це».
Може бути й протилежне — у вас може бути зайва вага, але якщо у вас ген високого холестерину, у вас, швидше за все, буде нормальний рівень холестерину, каже вона.
І повірте, генетика має велике значення
Мій лікар негайно хотів призначити мені ліки, що знижують рівень холестерину, але я сама попросила знизити його. Я вже приймав кілька таблеток щодня, щоб запобігти мігрені, тому я не хотів додавати більше до своєї нічної рутини.
Я пишу про здоров’я більше десяти років, тому точно знав, що мені робити, щоб знизити рівень холестерину. Я просто не міг повірити, що я повинен це зробити.
У мене завжди було багато молочних продуктів, тому я перейшов на мигдальне молоко і зменшив споживання морозива (це моя слабкість). Я подвоїла тривалість прогулянок своїх собак, відчуваючи гордість за те, що роблю всіх нас здоровішими.
А потім я здала ще один тест на холестерин через півроку. Воно не зрушило з місця.
Тому я почав приймати статини (препарати холестерину).
На щастя, у мене не було побічних ефектів (вони не дуже поширені), а рівень холестерину впав до норми за півроку. Я знову додала молочні продукти та морозиво до свого раціону, тому що… чому б і ні? — все йшло добре.
Насправді все йшло так добре, що я вирішив, що ліки від холестерину мені більше не потрібні.
Зрештою, я худий і мені 38, і якщо ліки від холестерину подіяли так швидко, то не було причин, щоб я не почав його приймати, коли мені виповниться 50 або навіть 60, коли проблем з серцем більше ймовірно.
Я залишив роботу без схвалення (або відома) моїх документів. Мій холестерин миттєво знову підскочив. А потім на мене накричали мій батько і мої лікарі.
Мабуть, моя логіка трохи збілася.
«Якщо ви вже маєте здорову вагу і дотримуєтеся здорової дієти, вам, як правило, доведеться приймати статини, щоб контролювати рівень холестерину», — каже Девід Альберт, кардіолог і головний медичний працівник AliveCor, пояснюючи, чому деякі люди з генетичними Компоненти холестерину просто потребують ліків.
Високий рівень холестерину також може завдати довгострокової шкоди, навіть якщо ви можете негайно знизити його за допомогою ліків.
Так, я міг би припинити приймати його на 10 років, але шкода, яку я завдаю своєму організму протягом цього десятиліття, була б набагато більшою, ніж якби я не приймала ліки.
Мій організм накопичуватиме весь зайвий холестерин в моїх кровоносних судинах, зменшуючи отвори і зменшуючи кровотік. І якби мій кровотік був заблокований, мої органи не отримували б харчування чи кисню.
Все це може призвести до серцевих нападів та інсультів, пояснює далі Бессер.
«Крім того, цей холестерин, який вистилає стінки судин, може відриватися і плисти далі по току крові, поки не застрягне», — говорить Бессер. «Коли це відбувається — це називається оклюзією — раптова нестача кисню в області. Це може завдати значної шкоди тій частині тіла, яка живиться кров’ю — до серцевого нападу чи інсульту чи пошкодження ураженого органу».
Тож, по суті, я все життя приймаю ліки
Немає жодних фізичних вправ, дієти чи здорового способу життя, які б змінили цей результат.
Це дійсно змушує мене переосмислити припущення суспільства, що тіло із зайвою вагою автоматично стає нездоровим — і навпаки.
Ми всі можемо мати проблеми зі здоров’ям будь-якого розміру, і ми можемо навіть не підозрювати про це. Скринінг на холестерин мені ніколи не спав на думку (я насправді ніколи за все своє життя не хворів, тому цей тест на холестерин був частиною мого першого візиту до лікаря для першого огляду), але я о-о-так – вдячний за це.
Я також влаштовую прийом ліків. Це все є частиною збереження здоров’я, незважаючи на те, що моя аптечка зараз виглядає як у 80-річної людини. Але, можливо, зараз я доживу до 80.
Я можу з цим жити.
Даніель Брафф – колишній редактор журналу та газетний репортер, який став відзначеним нагородами незалежним автором, який спеціалізується на способі життя, здоров’я, бізнесі, шопінгу, вихованні дітей та написанні подорожей.
Discussion about this post