Чому правильне взуття має значення
Лікування остеоартриту (ОА) колінного суглоба може вимагати медикаментозного лікування та реабілітації, але правильний вибір взуття також може допомогти.
Відповідно до
Як ми вибрали
Ми зібрали 10 найкращих брендів взуття для ходьби та бігу від хворобливих колін і болів при остеоартрозі та включили поради щодо того, як зробити правильний вибір під час покупки пари взуття. Це взуття було відібрано нашими редакторами та фаворитами користувачів.
Healthline вибирає найкращі бренди взуття для ОА
Новий баланс
Взуття New Balance настійно рекомендується для тих, у кого болі в колінах.
«Мій лікар наполягає на тому, що я ношу New Balance із вбудованою лінією. Вони в серії 800», – написала читачка і кандидат на заміну колінного суглоба Сюзанна Девідсон.
Читачка Барб Коенен та інші, кому також замінили обидва коліна, кажуть, що їм «велико пощастило з взуттям від New Balance».
Взуття для ходьби New Balance 813 пропонує технологію контролю руху, підтримуючу амортизацію та шкіряний верх (що означає, що верхня частина взуття зроблена зі шкіри).
Купуйте взуття New Balance онлайн.
Брукс
Не тільки лікарі клянуться взуттям Брукс. Читачі Healthline також. «Після моїх двох замін колінного суглоба мій хірург запропонував взуття Brooks Adrenaline та/або Brooks Glycerin», – каже читачка Ліннеа Крістенсен. «Вони трохи «витратні», але підтримка феноменальна, а комфорт приголомшливий!»
Гліцерин Brooks оптимізує розподіл тиску від п’яти до передньої частини стопи, а розширена діагональна штанга Adrenaline забезпечує додаткову стабільність.
Купуйте взуття Brooks онлайн.
Гель Asics
Бігуни та ходунки, у яких болять коліно, рекомендують взуття з колекцій Asics Gel, наприклад Gel-Quickwalk, Gel-Foundation Walker 3 і Gel-Nimbus.
Колекція була запущена в середині 1980-х і з тих пір розширилася, щоб запропонувати більше взуття для різних видів спорту, включаючи теніс і волейбол.
Купуйте взуття Asics Gel онлайн.
Vionic з технологією Orthaheel
Раніше відомі як Orthaheel, Vionic з технологією Orthaheel є доступною альтернативою ортопедичного взуття на замовлення.
«Якщо у вас немає ортопедичних виробів за рецептом, вони найкращі», – каже читачка Даян Грейслі. «Я навіть можу вигулювати свого собаку в їхніх шльопанці з вбудованою аркою».
Купуйте взуття Vionic з Orthaheel Technology онлайн.
Skechers
Скечери відомі своєю здатністю згинатися і скручуватися, забезпечуючи природний крок під час ходьби. Sketchers GOwalk є особливо популярним варіантом для тих, хто має проблеми з колінами, включно з читачкою Пенні Летчфорд.
Цей легкий сліп-он має простору передню частину стопи та шкарпетку, яка призначена для запобігання запаху та ковзання.
Купуйте взуття Skechers онлайн.
Puma
Крім того, що Puma є стильною та модною, пропонує легкі та гнучкі кросівки та кросівки.
В
Дослідження також виявило, що навантаження на колінні суглоби було на 15 відсотків менше при носінні шльопанок, взутті на плоскому ходу або при ходьбі босоніж.
Слід зазначити, що це невелике дослідження, і хоча це взуття може покращити навантаження на ваші суглоби, шльопанці можуть підвищити ризик спіткнення. Носіння плоского взуття також може погіршити такі стани, як підошовний фасциит.
Хоча H-Street зараз знято з виробництва, 76 Runner схожий на H-Street і доступний як для чоловіків, так і для жінок.
Купуйте взуття Puma онлайн.
Порушник гравітації
Інтернет-компанія Gravity Defyer продає повсякденне та жіноче взуття для чоловіків і жінок, а також ортопедичні устілки. Читач Дотті Бренд Бернс клянеться брендом і володіє їхніми черевиками, спортивним взуттям і сандалями.
Купуйте взуття Gravity Defyer онлайн.
Nike Air
Читачка Джин Комптон — лише одна з багатьох, чиї лікарі рекомендували Nike Airs. Це взуття забезпечує додаткову амортизацію та представлено у вражаючому діапазоні стилів і кольорів для бігу та інших видів діяльності.
Купуйте взуття Nike Air онлайн.
Меррелл
Merrell пропонує спортивні та повсякденні стилі взуття, чобіт, босоніжок і сабо. Читачка Дінна Дайшер Бортон рекомендує їхнє взуття, а читачка Ліза Бассофф Обермаєр віддає перевагу їх сабо.
Для тих, хто отримує перевагу від гнучкого мінімалістичного взуття, Merrell Bareform — це лінія кросівок для бігу «босоніж».
Купуйте взуття Merrell онлайн.
Кларк
Творець першого в світі комфортного взуття ще в 1960-х роках, Clarks залишається найкращим вибором для тих, хто має проблеми з колінами. Wallabee є оригінальним і найпопулярнішим стилем компанії, але вони також пропонують комфортне взуття в спортивному стилі для пішоходів і бігунів.
Купуйте взуття Clarks онлайн.
Вибір правильного взуття для вас
Важливо розуміти, що потреби не у всіх однакові.
«Купуючи кросівки для ходьби чи бігу, важливо враховувати той факт, що кожна людина може відрізнятися за типом та локалізацією артриту в колінах», – каже д-р Міхо Дж. Танака, доцент кафедри ортопедичної хірургії та директор. програми жіночої спортивної медицини в лікарні Джона Хопкінса в Балтіморі.
Вона рекомендує використовувати оцінки, які пропонуються в магазинах спортивного взуття.
«У коліні є різні відділи, які можуть бути уражені, і залежно від них різні типи підтримки можуть допомогти розвантажити уражені частини коліна», – каже вона.
Інвестування в пару зручного та практичного взуття важливо для всіх, але особливо для тих, у кого є проблеми з колінами. Проте, як зазначає Танака, навіть найкраща пара взуття не вирішить усіх ваших проблем з колінами.
«Не слід покладатися на взуття як на єдине джерело підтримки артритного коліна», – каже вона. «Реабілітаційні та протизапальні засоби часто відіграють ключову роль у полегшенні симптомів, але добре підібране, підтримує взуття може допомогти зменшити навантаження на коліна під час діяльності».
Discussion about this post