Упакуйте свій набір інструментів для догляду
Можливо, у якийсь момент ви планували стати доглядачем сім’ї, але швидше за все, це не так. Догляд часто починається з малого, а потім перетворюється на повну роботу. Іноді це раптова зміна життя, яку ви ніколи не бачили.
Кетрін Талліс доглядає за матір’ю, яка хвора на хворобу Паркінсона та діабет.
«Я керувала груповим будинком протягом 10 років для інвалідності», — сказала вона Healthline. «Я не потрапив у це через свою роботу. Вони [my 10 siblings] сказав мені: «ТИ не маєш дітей». Талліс, яка хвора на розсіяний склероз, тепер також доглядає за двома дітьми.
Догляд може бути емоційно і фізично складним. Це також винагородний, безкорисливий вчинок. Але це не повинно зашкодити вашому здоров’ю та самопочуттю.
Ось 10 інструментів, які допоможуть організувати та поєднати догляд із самообслуговуванням.
1. Документація
Зберіть важливі документи та зберігайте їх у папці або сейфі. Це заощадить час і стрес пізніше.
Розглянемо, включаючи:
- контактна інформація для родини та друзів
- контактна інформація для лікарів та інших медичних працівників
- інформацію про медичне страхування, а також інші страхові поліси
- банківська та інша фінансова інформація
- живий заповіт, довіреність, медична довіреність, остання заповіт
- хронологія власної історії здоров’я
Для інформації, яка знаходиться в Інтернеті, створіть «закладку» на своєму комп’ютері для легкого доступу. Подумайте про встановлення менеджера паролів для безпечного зберігання імен користувачів і паролів.
Лише близько 26 відсотків американців наразі мають життєву волю. Джилл Джонсон-Янг знає все про важливість юридичних документів. Вона доглядала за своєю першою дружиною, яка мала рак грудей і фіброзом легенів, а потім за другою дружиною, яка мала деменцію з тільцями Леві.
«Їм потрібні всі їхні попередні директиви та юридичні документи, щоб якомога швидше, тому що все може змінитися дуже швидко», — сказала вона Healthline. «Це жахливо — приймати рішення групою, особливо в змішаних сім’ях».
2. Медикаментозне лікування
Майже одна третина дорослих у Сполучених Штатах приймає щонайменше п’ять ліків. Побічні явища, пов’язані з прийомом наркотиків, спричиняють майже 700 000 відвідувань невідкладної допомоги та 100 000 госпіталізацій щороку.
Ви можете допомогти запобігти небезпечним для життя надзвичайним ситуаціям, створивши журнал прийому ліків або електронну таблицю. Це також трохи полегшить ваше власне життя.
Перелічіть кожен препарат і включіть:
- хто прописав це, коли і чому
- дозування
- частота
- кількість заправок і дата поповнення
Намагайтеся працювати лише з однією аптекою або вкажіть аптеку для кожного препарату.
Дієтичні добавки та ліки, що відпускаються без рецепта, можуть взаємодіяти з рецептурними препаратами, тому включайте їх у свій журнал. Беріть копію з собою на всі прийоми у лікаря.
Використовуйте щоденний органайзер для таблеток і встановіть будильники на час прийому ліків. Зберігайте ліки в безпечному місці.
3. Календар піклувальника
Календар планування може бути найважливішим, що ви можете зробити, щоб організуватися. Кольорове кодування може допомогти вам легко вибрати призначення лікаря та інші важливі дії.
Інший тип календаря догляду дозволяє вам звертатися за допомогою з конкретними обов’язками. Друзі можуть претендувати на предмети, які ви можете відстежувати в Інтернеті.
Ось кілька прикладів:
- Календар команди догляду
- Календар догляду
- Створіть спільноту опіки
Дейв Балч доглядає за своєю дружиною, яка отримала пошкодження мозку від лікування метастатичного раку молочної залози. Він поділився деякими практичними порадами, як тримати своїх близьких в курсі подій.
«Використовуйте такий веб-сайт, як CarePages або CaringBridge, щоб тримати родину та друзів у курсі, а не намагатися розповідати одні й ті ж історії та відповідати на одні й ті самі запитання знову і знову», — порадив він.
4. Домашнє житло
Джоді Вейд доглядала за кількома членами сім’ї. Вона рекомендує скористатися перевагами допоміжних пристроїв.
«Безумовно, вам потрібні поручні в душі та у ванній кімнаті», — сказала вона Healthline. «І навчати [older adults] використовувати безпечну техніку, щоб одягатися. Поставте стілець у спальні, щоб вони могли сидіти, одягаючись, і не впасти».
Падіння – проблема. У 2013 році 2,5 мільйона падінь без летального результату пройшли лікування в відділеннях невідкладної допомоги, а понад 700 000 потребували госпіталізації.
5. Я час
Це може відбуватися настільки повільно, що ви навіть не помічаєте цього, відсуваючи власні соціальні потреби.
Дослідження показують, що опікуни, які користувалися послугами денного догляду для дорослих для родичів із деменцією, мали
Навіть такий простий дружній телефонний дзвінок може зменшити переживання опікунів. Посилена соціальна підтримка також може допомогти з депресією особи, яка доглядає.
Приділяти трохи «мені часу» не є егоїстичним вчинком. Коли ви почуваєтеся краще, ви також краще доглядаєте.
6. Взаємна повага
Дослідження показують, що надання радості та задоволення пацієнту може сприяти почуттю благополуччя для того, хто доглядає.
Людина, про яку ви дбаєте, залежить від вас. Коли ви знаходите час, щоб вислухати й визнати їхні почуття, вони, як правило, відчувають себе більш захищеними. Простий акт доброзичливого спілкування з пацієнтами може покращити їхнє щастя та зменшити стрес і тривогу.
«Ви повинні поважати їх», – сказала Дженніфер Роу, догляд за своєю матір’ю, яка страждає на макулярну дегенерацію. «Не ставтеся до людини як до інваліда. Не говори вниз. Це дуже деморалізує. Це змусить їх почуватися ще гірше всередині і не матиме волі продовжувати і боротися з тим, що у них є. Ти сам робиш сльози, коли вони не дивляться».
7. Об’єктивність
Іноді здається ефективнішим робити все самому. Хоча це може бути не найкращим чином.
Ендрю Бейлі доглядав за своєю покійною дружиною, а тепер піклується про свою 100-річну свекруху. Коли його дружина була опікуном матері, вона складала щоденний контрольний список для своєї матері.
«Прості речі, як-от відкрити жалюзі, помити окуляри, застелити ліжко, отримати папір, викласти свіжий рушник, накрутити годинник. Це допомагає їй відчувати, що вона чогось досягає, виконує свою частину і не повністю покладається на когось іншого. Вона любить виключати речі зі свого списку справ», — сказав Бейлі.
Особи, які доглядають, повинні прагнути до об’єктивності щодо думок особи, про яку вони піклуються, щодо їхнього догляду. Побажання цієї людини слід виконувати, коли це безпечно.
8. Обмеження
Валері Грін доглядала за кількома членами сім’ї.
Коли ви досягнете своїх меж, настав час потурбуватися про себе. Це може бути так просто, як ранковий сон без перерв або ніч у кіно.
Зверніться за допомогою і знайдіть час, щоб підняти себе. Зрештою, якщо ви не в хорошій формі, ви не можете зробити все можливе для людини, про яку ви піклуєтеся.
9. Баланс і межі
Евелін Полк довго доглядає за своєю сестрою, яка має синдром Дауна. Вона поділилася найважливішим, чого навчилася після того, як стала опікуном.
«Необхідність знайти й зберегти баланс у турботі про мої фізичні, емоційні, розумові та духовні потреби та не відчувати провину за те, що час від часу залишаю мою сестру», — сказала вона.
Межі можуть бути розмитими, коли ви піклуєтеся про члена сім’ї. Якщо ваша кохана людина потребує постійної турботи, знайте, що ви не можете зробити це самостійно.
Тобі є життя. На кону ваше власне здоров’я та інші стосунки, тому навчіться говорити «ні», коли це доречно. Інакше образа може перекинутися на стосунки.
10. Система підтримки
Джонсон-Янг сказала, що вона ніколи не зустрічала опікуна, який би справді попросив допомоги, якщо ви не змусите їх до цього. Вона сказала, що тобі потрібно плем’я.
Якщо у вас немає готового племені, подумайте про місцеву групу підтримки опікунів. Додаткову інформацію можна знайти в таких організаціях:
- Підтримка доглядарів AgingCare.com
- Мережа дій опікунів
- Альянс сімейних опікунів
- Lotsa Hands Helping
- Наступний крок у догляді
Чому інструменти догляду мають значення
«Ми робимо все, що в наших силах, враховуючи наші ситуації», – сказала Діна Хендріксон, догляд за своєю покійною матір’ю, яка мала рак легенів. Тепер вона виступає від імені LUNG FORCE, щоб допомогти іншим, які доглядають за хворими на рак легенів.
«Легко озирнутися назад і подумати: «Я повинен був це зробити» або «Я хотів би бути більш терплячим» або «Ми повинні були побачити доктора Xyz». Пробачте себе. Немає зцілення без прощення».
У разі аварійної ситуації на літаку вони кажуть вам надягати власну кисневу маску, перш ніж надавати допомогу іншим. Це також хороша порада для догляду.
Discussion about this post