Світанок молоковідсмоктувача приніс багато нових можливостей для годуючих мам. Тепер мами мають можливість тривалий час бути далеко від своєї дитини, продовжуючи годувати грудьми.
Зціджування не завжди інтуїтивно зрозуміле, а деяким жінкам може бути важко підтримувати його. Якщо вам потрібно зціджувати, щоб бути подалі від дитини, ви можете знайти способи збільшити кількість молока, щоб забезпечити достатню кількість молока. Зціджування також може бути способом збільшити кількість молока під час годування.
Читайте далі, щоб дізнатися кілька порад щодо того, що ви можете зробити, щоб спробувати збільшити кількість молока під час зціджування.
1. Частіше качати
Перший спосіб збільшити кількість молока під час зціджування — збільшити частоту зціджування.
Кластерне зціджування – це техніка зціджування кожні п’ять хвилин, щоб забезпечити повторну стимуляцію грудей. Коли ваші груди наповнені, ваше тіло отримує сигнал припинити вироблення молока. Порожні груди викликають вироблення молока, тому чим більше ви спорожняєте груди, тим більше молока ви будете робити.
Кластерне відкачування може бути непрактичним для робочого середовища, але ви можете спробувати кластерне накачування вечорами вдома або на вихідних. Спробуйте кілька сеансів кластерної прокачування, поки не побачите помітне збільшення вашого запасу. І пам’ятайте про зволоження під час годування груддю або зціджування.
Інший спосіб частішого накачування — додати додаткове заняття протягом дня, особливо якщо ви на роботі. Наприклад, якщо ви зціджували двічі на день, зціджуйте тричі.
Якщо ви хочете збільшити кількість їжі, але зазвичай цілий день з дитиною, використовуйте насос, щоб додати сеанс на додаток до звичайного денного годування.
Поступлення молока регулюється гормонами і вашим циркадним ритмом, тому багато жінок мають найбільший обсяг молока вранці. Зціджувати можна вранці до того, як дитина прокинеться, або відразу після годування.
Якщо ранок не підходить для вас, ви також можете спробувати зціджувати ввечері після сну дитини.
З часом ваше тіло регулюється, щоб постачати більше молока під час додаткового зціджування. Для досягнення найкращих результатів виконуйте додатковий сеанс зціджування в один і той же час щодня.
2. Насос після годування
Іноді ваші груди все ще можуть відчувати себе повними після того, як дитина перестала годувати грудьми. Ви можете спробувати зціджувати одну або обидві груди вручну після кожної секції годування, щоб переконатися, що ваші груди повністю порожні. Це сигналізує вашому тілу, що починає виробляти більше молока.
Згодом зціджування після годування може призвести до збільшення кількості молока, яке ви виробляєте протягом дня.
3. Подвійний насос
Щоб отримати якомога більше молока при зціджуванні, можна зціджувати обидві груди одночасно. Щоб полегшити подвійне відкачування, використовуйте a бюстгальтер для накачування. Ці бюстгальтери створені спеціально для того, щоб утримувати нагрудні щитки на місці, щоб ви могли бути без рук.
Ви можете поєднати подвійне зціджування з кластерним зціджуванням, якщо намагаєтеся збільшити подачу молока або створити запас молока в морозильній камері, щоб тримати його під рукою.
4. Використовуйте правильне обладнання
Щоб отримати максимальну віддачу від накачування, важливо, щоб ваш насос був у хорошому стані та працював саме для вас. Все, від розміру щитка для грудей до швидкості смоктання, вплине на те, скільки молока ви можете отримати. Деякі поради:
- Тримайте свою машину в чистоті.
- Замініть деталі за потреби.
- Ознайомтеся з інструкцією до насоса.
- Перегляньте веб-сайт виробника.
- Зателефонуйте консультанту з лактації, якщо вам потрібна допомога.
Якщо ви дійсно хочете зосередитися на збільшенні пропозиції, ви також можете орендувати молоковідсмоктувач лікарняного рівня на тиждень або місяць. Це найякісніші доступні насоси, які можуть допомогти вам відсмоктувати більше молока під час зціджування.
5. Спробуйте печиво та добавки для лактації
Рецепти печива для лактації іноді зараховують овес або пивні дріжджі для збільшення кількості молока. Ви також можете знайти трав’яні добавки, такі як пажитник, розторопша та фенхель, які рекламуються як галактагоги, або речовини, які, як кажуть, збільшують кількість молока. Однак, за словами експертів, це може бути пов’язано з позитивним ефектом плацебо.
Великий мета-аналіз сотень досліджень виявив суперечливі дані про те, чи добавки збільшують кількість молока. Лікарі та матері не можуть точно знати, чи можуть і як можуть допомогти трави та добавки.
Порадьтеся зі своїм лікарем, перш ніж пробувати будь-які добавки під час годування груддю.
6. Дотримуйтесь здорового харчування
Не забувайте споживати достатню кількість калорій і залишатися зволоженим за допомогою питної води та інших прозорих рідин. Правильне харчування та зволоження може допомогти вам підтримувати здоровий запас молока.
Жінкам, які годують груддю, може знадобитися до 13 чашок або 104 унцій води на день. Намагайтеся випивати принаймні одну чашку води щоразу, коли ви зціджуєте або годуєте грудьми, а потім випивайте чашки, що залишилися, протягом дня.
Ви також повинні планувати додати про додаткову
7. Не порівнюйте
У грудному вигодовуванні впевненість є ключовою. Не пригнічуйте себе, якщо здається, що ваші друзі або колеги отримують набагато більше молока від зціджування.
Дві жінки можуть мати однаковий розмір грудей, але різну кількість клітин для зберігання молока. Жінка з більшою кількістю накопичувальних клітин зможе зціджувати більше молока швидше, оскільки воно легко доступне. Жінка з меншою кількістю накопичувальних клітин буде робити молоко на місці. Це означає, що їй знадобиться більше часу, щоб зцідити ту саму кількість молока.
Чим більше ви зціджуєте, тим краще ви будете знати, скільки молока ви можете очікувати від себе через певний проміжок часу.
Крім того, жінка, яка регулярно зціджує і залишає пляшечки для своїх дітей — наприклад, під час роботи — зазвичай виробляє набагато більше молока під час зціджування, ніж жінка, яка годує грудьми частіше і лише зрідка, наприклад, на побаченні. Це тому, що ваше тіло дуже добре передбачає, скільки молока потрібно вашій дитині, і ваше виробництво молока синхронізується відповідно до вашої дитини.
Після того, як грудне вигодовування добре налагоджено, ви не виробляєте більше молока, ніж потребує ваша дитина. Отже, зціджування на додаток до звичайного дня годування не дасть багато додаткового молока. Матерям, які переважно годують груддю, зазвичай потрібно кілька сеансів зціджування, щоб отримати достатньо молока на одне годування.
8. Розслабтеся
Постарайтеся розслабитися під час накачування. Якщо ви качаєте на роботі, не відповідайте на електронні листи та не відповідайте на дзвінки під час качування. Замість цього використовуйте свій час для накачування, щоб зробити розумову перерву. Намагайтеся не зосереджуватися на тому, скільки молока ви виробляєте, що може викликати додатковий стрес.
Одне дослідження показало, що матері недоношених дітей виробляли значно більше — і жирніше — молока, коли вони слухали звукозапис під час зціджування. Це було невелике дослідження, і ми не знаємо, яку саме музику вони чули. Але все ж варто спробувати послухати щось заспокійливе під час накачування або знайти інші способи розслабитися.
9. Подивіться на фотографії вашої дитини
Ваше тіло стає дуже гармонійним з вашим звичайним середовищем грудного вигодовування та стимулами. Для багатьох жінок молоко з’являється легко, коли вони вдома, тримаючи власну дитину і реагуючи на сигнали голоду. Важче надихнути це виробництво молока, якщо ви далеко від дому і своєї дитини.
Якщо вас немає, візьміть з собою фотографії вашої дитини або подивіться їх відео, поки вичавливаєте. Все, що нагадує вам про вашу дитину, може викликати гормони, які можуть сприяти виробленню молока.
10. Поговоріть з консультантом з лактації або лікарем
Ніколи не соромтеся зателефонувати педіатру вашої дитини або сертифікованому консультанту з лактації, якщо ви хочете допомогти збільшити кількість молока. Під час грудного вигодовування важливо мати спільну підтримку.
Лікар і консультант з лактації можуть сказати вам, чи ваша дитина процвітає і чи можете ви щось зробити, щоб покращити своє харчування. Вони також можуть перевірити ваш насос, щоб переконатися, що ви використовуєте його правильно та правильно підігнати.
Що потрібно враховувати, намагаючись збільшити кількість молока
Є три основні міркування щодо збільшення обсягу подачі під час перекачування:
- Знати, як роблять молоко. Тканина молочної залози забирає поживні речовини з крові, щоб утворити грудне молоко. Порожні груди викликають вироблення молока, тому важливо спорожняти груди якомога ефективніше та якомога ретельніше. Чим частіше ваші груди спорожняються, тим більше сигналів ви посилаєте своєму тілу для вироблення молока.
- Знайте свою мету. Ви можете використовувати помпу, щоб підтримувати подачу їжі, поки ви перебуваєте далеко від дитини, або щоб збільшити загальний запас, зціджуючи на додаток до годування кожного дня. В обох випадках ви хочете спорожняти груди якомога ретельніше кожного разу, коли ви зціджуєте. Якщо ви хочете збільшити подачу, ви також захочете збільшити частоту качування.
- Практикуйте. Потрібен час, щоб пізнати своє тіло і навчитися користуватися насосом. Чим більше ви практикуєтеся, тим більше ви зможете отримати від кожного сеансу накачування.
Ви вже виробляєте достатньо молока?
Спочатку ваша дитина буде споживати все більшу кількість молока щодня, оскільки її шлунок росте. Але через кілька тижнів грудне вигодовування немовлят вирівнюється приблизно на 25 унцій на день.
Згодом грудне молоко змінює склад і калорійність, тому для дитини вистачає того ж об’єму молока, оскільки він продовжує рости. Це відрізняється від формули, склад якої не змінюється. Отже, немовлятам потрібно все більше і більше, якщо вони тільки приймають суміш.
Ви дізнаєтеся, що зціджуєте достатньо молока, якщо розділите 25 унцій на кількість годувань, які зазвичай годує ваша дитина. Наприклад, якщо ваша дитина годує п’ять разів на день, це 5 унцій за годування. Якщо ви збираєтеся пропустити всі ці годування, вам потрібно накачати 25 унцій. Однак, якщо ви збираєтеся пропустити лише два годування, вам потрібно накачати всього 10 унцій.
Жінки, які регулярно годують грудьми вдома, зазвичай отримують таку ж кількість молока з насоса, коли вони відсутні. Виконання обчислень може дати вам корисне уявлення про те, скільки вам насправді потрібно накачати, поки вас немає.
Чи варто доповнювати сумішшю?
Порадьтеся зі своїм педіатром, перш ніж приймати суміш. Незважаючи на те, що кількість молока зазвичай хвилює, більшість жінок виробляє достатньо молока, щоб годувати дитину.
Однак ви можете дати своїй дитині переваги грудного молока, додаючи суміші, якщо вам потрібно кілька додаткових унцій. Зрештою, найкраще годувати дитину.
Коли справа доходить до перекачування та збільшення подачі, частота є ключовою. Кілька змін у вашому розпорядку дня та обладнання можуть зробити ваше качання більш комфортним і потенційно продуктивнішим.
Найважливіше для здорового постачання молока – це піклуватися про себе, часто зціджувати і спорожняти груди, щоб стимулювати збільшення вироблення молока. І якщо ви стурбовані своїм запасом молока, поговоріть зі своїм лікарем або медичним працівником.
Discussion about this post