Огляд
Кожне пасмо волосся на вашій голові має термін служби десь від двох до п’яти років. Волосяні фолікули мають цикл активного росту, переходу та спокою. Існують обставини та фактори способу життя, які можуть привести більше волосся до циклу спокою, під час якого воно випадає. Це називається телогеновим ефлювієм.
Телогеновий ефлювій може бути симптомом стресу, або це може статися після вагітності, як побічний ефект ліків або в результаті основного стану здоров’я. Якщо ви відчуваєте випадання волосся, що призводить до залисин, плямистості або випадання великих згустків волосся, вам слід звернутися до лікаря первинної ланки або дерматолога для діагностики.
Незалежно від того, чи є випадання волосся наслідком хронічного чи короткочасного стану здоров’я, є речі, які ви можете зробити, щоб захистити волосся, яке у вас є. Продовжуйте читати поради щодо збереження волосся здоровим і сильним.
Як запобігти випаданню волосся
Ви можете дотримуватися кількох порад щодо гігієни волосся, щоб зменшити ймовірність випадання волосся.
Уникайте зачісок, які тягнуть за волосся
Волосся гнучке, але
Уникайте високотемпературних засобів для укладання волосся
Використання тепла для укладання волосся робить ваш волосяний фолікул зневодненим і вразливим до пошкодження. Фени, випрямлячі для волосся та плойки
Не обробляйте і не освітлюйте волосся хімічними засобами
Хімічні засоби для лікування волосся викликають
Використовуйте м’який шампунь, який підходить для вашого волосся
Мета шампуню – очистити волосся від бруду та зайвої жирності. Але багато комерційних шампунів містять агресивні інгредієнти. Вже після одного використання вони
Використовуйте м’яку щітку з натуральних волокон
Використання м’якої щітки з натуральними волокнами підвищить рівень шкірного сала (олії) у вашому волоссі. Білки кератину у вашому волоссі складені, як черепиця, на даху, тому м’яко розчісуйте їх в одному напрямку, починаючи з верхівки і продовжуючи до кінчиків, допоможе розгладити кутикулу волосся і підвищити його на молекулярному рівні. Щоденне розчісування волосся також може допомогти вам уникнути згустків волосся у зливу для душу.
Спробуйте світлотерапію низького рівня
Світлова терапія низького рівня сприяє зростанню та відновленню клітин. Було показано, що він сприяє росту волосся у людей з алопецією. Таку терапію може призначити лікар.
Як запобігти випаданню волосся у жінок
Випадання волосся у жінок, як правило, викликано генетичною втратою волосся жіночої статі, андрогенною алопецією, захворюванням щитовидної залози, старінням або іншими гормональними станами. Близько однієї третини жінок протягом життя відчувають випадання волосся. Якщо у вас випадає волосся, ваш лікар може порекомендувати деякі з наступних методів лікування, щоб запобігти подальшому випаданню волосся.
-
Рогейн (міноксидил)
- Альдактон (спіронолактон) або інші антиандрогенні препарати
- оральні контрацептиви
- добавки заліза, особливо якщо випадання волосся пов’язане з анемією або важкими менструальними циклами
Жінки, які досягли менопаузи, можуть також розглянути замісну гормональну терапію (ЗГТ) як спосіб лікування випадіння волосся та інших симптомів.
Як запобігти випаданню волосся у чоловіків
Випадання волосся у чоловіків зустрічається частіше, ніж у жінок. За даними Американської асоціації з випадання волосся, близько 85 відсотків чоловіків мають рідше волосся до 50 років. Випадання волосся у чоловіків зазвичай викликано генетичною чоловічою втратою волосся, андрогенною алопецією, старінням або низьким рівнем тестостерону. Якщо ви стурбовані випаданням волосся, ваш лікар може порекомендувати один або кілька з наступних методів лікування:
- Рогейн (міноксидил)
- Пропеція або Проскар (фінастерид)
- трансплантація фолікулярної одиниці (пересадка волосся з підлеглими тканинами)
- екстракція фолікулярної одиниці (пересадка волосся тільки з фолікулами, без використання сполучної тканини)
Домашні засоби від випадіння волосся
Якщо вас турбує випадання волосся, ви можете спробувати домашній засіб, щоб перевірити, чи зможете ви зупинити випадання волосся. Важливо пройти діагностику та знайти основну причину випадіння волосся, щоб ви могли належним чином її лікувати.
Добавки
Дефіцит поживних речовин може викликати випадання волосся. Залізо, цинк, ніацин, селен, вітамін D і вітамін B-12
Ефірні масла
Ефірні олії – це водні екстракти потужних рослинних інгредієнтів. Ефірні олії можна змішувати з основними маслами, такими як жожоба і мигдальне масло, щоб створити засіб для стимуляції росту волосся. Деякі ефірні олії можуть зміцнити ваше волосся. Дослідження цих ефірних олій здебільшого є анекдотичними, але ми дізнаємося більше про їх дію. До ефірних масел для росту волосся відносяться:
- м’ята перцева
- Китайський гібіскус
- женьшеню
- джатамансі
Масаж шкіри голови
Масаж шкіри голови
дієта
Цукор, оброблені жири, консерванти та алкоголь можуть сприяти окисному стресу. Пам’ятайте про це, якщо хочете запобігти випаданню волосся.
Кинути палити
Палити можна
Як запобігти випаданню волосся після вагітності
Багато жінок відчувають зневоднення, втому, стрес і падіння рівня естрогену, оскільки їх організм пристосовується до життя після вагітності. Це викликає підвищену чутливість волосяних фолікулів, що може призвести до періоду посиленого випадання волосся. Частина цього випадання волосся часто пов’язана зі стресом і виснаженням від народження дитини. Цей стан є тимчасовим і має зникнути протягом року після закінчення вагітності.
Ви можете спробувати мінімізувати випадання волосся після вагітності, продовжуючи приймати пренатальні вітаміни, якщо ви годуєте грудьми, дотримуєтеся здорової дієти та уникайте жорстких зачісок, які відривають волосся від шкіри голови. Дерматологи рекомендують використовувати легкі шампуні та кондиціонери, а також звернутися до стиліста, щоб випадання волосся було менш помітним, поки воно не сповільниться.
Як запобігти випаданню волосся під час хіміотерапії
Хіміотерапія діє, атакуючи ракові клітини вашого тіла. Як побічний ефект, хіміотерапія вбиває клітини, які змушують ваше волосся рости. Волосся зазвичай починають випадати протягом двох-чотирьох тижнів після лікування.
Деякі люди вирішують підготуватися до цього побічного ефекту, збривши волосся перед початком лікування. Багатьом людям цей вибір зручніше. Але не всі, хто проходить хіміотерапію, в результаті втратять все волосся. Іноді волосся просто рідшають або відходять.
Ви також можете запитати свого лікаря про охолоджуючу кришку для шкіри голови. Ці ковпачки сповільнюють приплив крові до шкіри голови під час лікування. Хоча це не зовсім ефективно, охолоджуючі ковпачки для шкіри голови можуть допомогти вам зберегти більше волосся.
Коли звертатися до лікаря
Якщо ви стурбовані тим, що випадання волосся виходить за межі нормального випадання або тимчасового виділення телогену, вам слід поговорити зі своїм лікарем. Волосся, які з’являються в грудках і залишають залисини, а також волосся, яке росте плямами, можуть бути симптомами основної проблеми зі здоров’ям. Поговоріть зі своїм дерматологом або лікарем первинної ланки та опишіть свої симптоми, якщо вам потрібні додаткові вказівки.
Їжа на винос
Випадання волосся є поширеним симптомом багатьох захворювань. Для багатьох людей, які відчувають випадання волосся, існують методи лікування, які зупинять випадання і навіть допоможуть вам відростити частину волосся. Домашні засоби, зміни способу життя та дієти, а також ліки, що відпускаються без рецепта, можуть покращити зовнішній вигляд витонченого волосся.
Discussion about this post