11 порад, як приховати та лікувати витончене волосся у чоловіків

Поради щодо покриття тонкого волосся

Якщо ви хочете приховати рідше волосся, ось кілька порад:

1. Одягніть перуку або тупі

Перука або накладка може закрити великі ділянки рідкого волосся. Його можна зробити з натурального волосся, яке підійде до вашого кольору волосся.

2. Використовуйте спреї для шкіри голови

Ви можете використовувати спрей або барвники, які підходять до кольору вашого волосся та шкіри голови, щоб заповнити витончені ділянки шкіри голови та зменшити видимість витончення.

3. Спробуйте плести корону

Попросіть свого перукаря або перукаря надати вам плетіння на маківці для филировки.

4. Пограйте зі своєю зачіскою

Спробуйте зачіску, як-от начісування, гладка спина або помпадур, щоб додати об’єму та прикрити витончені ділянки на спині.

Варіанти лікування

Ось кілька порад щодо лікування, щоб зробити ваше волосся густішим або допомогти фолікулам відростити волосся стабільніше.

5. Міноксидил (Рогайн)

Міноксидил (Rogaine) — це місцевий засіб для лікування випадіння волосся, який ви наносите на шкіру голови два рази на день, щоб сприяти росту волосся на ділянках, що витончаються або облисять.

Rogaine схвалено Управлінням з контролю за якістю харчових продуктів і медикаментів (FDA) для використання в домашніх умовах, і їх багато навчання доводячи, що це може допомогти.

Спершу поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися, що він вам підійде, а також про будь-які зміни в дієті чи способі життя, які вам можуть знадобитися, щоб допомогти Rogaine працювати ефективніше.

6. Масаж шкіри голови

Обережно натискайте на шкіру голови кінчиками пальців. Це сприяє легшому надходженню крові до фолікулів і сприяє росту волосся.

Спробуйте використовувати касторову олію, щоб зволожити волосся і водночас прискорити кровообіг. Обидва можуть допомогти вам відростити більше і густіше волосся.

7. Ефірні масла

Спробуйте нанести ефірну олію, наприклад розмарину, на шкіру голови та волосся, щоб прискорити ріст волосся. Доведено, що лавандова олія досить успішно допомагає в лікуванні витончення волосся.

Перш ніж наносити олію на шкіру голови, обов’язково розбавте її олією-носієм і проведіть пластирний тест, щоб переконатися, що у вас немає алергії. Для цього потрібно нанести невелику краплю на шкіру і почекати 24 години.

Якщо ваша шкіра стає червоною та свербить разом із кропив’янкою, можливо, у вас алергія. Не використовуйте масло, якщо ви бачите таку реакцію. Також не наносьте нерозбавлені ефірні олії безпосередньо на шкіру.

8. Шампунь

Спробуйте шампунь проти витончення, який додасть об’єму вашому волоссю та наситить його та його фолікули вітамінами та амінокислотами.

Це може допомогти принести поживні речовини та зволожити шкіру голови, що сприятиме росту волосся та здоров’ю фолікулів.

9. Вітаміни

Спробуйте мультивітаміни, багаті залізом, фолієвою кислотою та цинком, щоб переконатися, що волосся стає густим і здоровим.

Деякі інші добавки, які можуть допомогти, включають:

• біотин

• омега-3 і омега-6 жирні кислоти

Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які нові вітаміни. Немає багато доказів того, що вітамінні добавки викликають відростання волосся, а надлишок певного вітаміну може призвести до інших проблем зі здоров’ям.

10. Ліки та методи лікування, що відпускаються за рецептом

Ось деякі ліки від витончення та випадіння волосся, які ваш лікар може призначити:

• Пероральні або ін’єкційні препарати: Може допомогти зменшити рівень гормонів або запалення, що призводить до втрати волосся.
• Лазерна терапія: Ваш лікар або дерматолог може лікувати волосяні фолікули за допомогою лазерної технології, яка посилає світлові частинки, які називаються фотонами, у ваші фолікули, щоб допомогти їм рости. Спочатку поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатися, чи допоможе вам це.

11. Пересадка волосся

Поговоріть зі своїм лікарем про хірургічну пересадку волосся, щоб пересадити нові, здорові фолікули на шкіру голови.

Ця процедура повинна бути крайнім заходом, якщо ви хочете повністю освіжити ріст волосся. Пересадка волосся може допомогти не всім і може призвести до шрамів або неприродного візерунка волосся, якщо її зробити неправильно.

Причини порідіння волосся

Не зовсім зрозуміло, що викликає витончення волосся у чоловіків.

Ми знаємо, що чоловіче облисіння пов’язане з андрогенами. Це гормони, відповідальні за контроль процесів організму, які відбуваються під час і після статевого дозрівання, включаючи ріст волосся.

Тестостерон (Т) є найвідомішим андрогеном. Андроген під назвою ДГТ найбільше бере участь у рості волосся. Високий рівень Т і ДГТ може впливати на швидкість циклу волосся, що може призвести до витончення волосся.

По-перше, ось коротка інформація про ріст волосся:

• Ваше волосся росте з маленьких капсул у вашій шкірі, які називаються фолікулами.
• Кожен фолікул підтримує ріст однієї волосини на трохи менше півдюйма на місяць протягом приблизно від 2 до 6 років — це називається фазою анагену.
• Згодом фолікул зморщується і відрізає волосся від кровопостачання знизу, виштовхуючи волосся назавжди — це називається фазою катагену.
• Фолікул відпочиває кілька місяців і зрештою генерує абсолютно нове волосся — це називається фазою телогену.
• Процес відновлюється у фазі анагену і знову проходить ті самі фази.
• Ці фази тривають протягом багатьох років, поки фолікул врешті-решт не зможе виробляти більше волосся.

Вважається, що ген рецептора андрогену може підвищувати рівень Т і ДГТ і прискорювати цей цикл.

Дослідження 2001 року показало, що чоловіки, які перенесли облисіння за чоловічим типом, як правило, мали специфічний генетичний варіант рецептора під назвою сайт рестрикції StuI, який скорочує генетичний код, відповідальний за ріст волосся.

Але дослідження 2017 року показало, що принаймні 200 інших можливих генів можуть сприяти вашому шансу облисіння за чоловічим типом.

Деякі фактори навколишнього середовища та спосіб життя також можуть впливати на випадання волосся, зокрема:

• недостатньо спати
• хронічний стрес або короткі епізоди інтенсивного стресу
• надмірний вплив тепла, сонячного світла або ультрафіолетових променів
• вплив забрудненого повітря
• дефіцит таких вітамінів, як залізо, фолієва кислота та вітаміни групи В
• використання засобів для волосся з хімічними речовинами, особливо лаків і гелів для волосся
• носити капелюхи, шапочки, шоломи чи інші головні убори
• носіння тугих зачісок, таких як хвостики або пучки
• втрата значної ваги, наприклад 20 або більше фунтів, за короткий час

Як жити з випаданням волосся

Втрата волосся може бути емоційним переживанням. Волосся часто вважають центральною частиною нашої індивідуальності, тому абсолютно нормально мати сильні почуття з приводу витончення або втрати волосся.

Ось кілька порад, як впоратися з витонченням волосся:

• Спробуйте нову зачіску. Спробуйте рухати волоссям навколо різних частин голови, щоб мінімізувати видимість поріділих ділянок.
• Поголіться. Коротко підстрижіть волосся або повністю звільніться від них. Ви можете бути здивовані тим, наскільки вам подобається, як ви виглядаєте без волосся. І вам більше ніколи не доведеться турбуватися про укладання волосся.
• Експериментуйте з різними образами. Деякі модні висловлювання можуть доповнити тонке волосся. Спробуйте поєднання окулярів, волосся на обличчі, татуювань або пірсингу, щоб підкреслити свій образ.
• Його власником. Зробіть своє нове волосся частиною того, ким ви є, будьте впевнені та пишайтеся ним. Якщо друг, колега або член сім’ї робить принизливий коментар, зосередьтеся на тому, наскільки вам це подобається або наскільки менше часу ви витрачаєте на догляд за ним.

Коли звернутися до лікаря

Зверніться до свого лікаря, якщо ви не бачите жодного прогресу при використанні домашніх або безрецептурних методів лікування витончення волосся, особливо якщо випадання волосся викликає у вас стрес або заважає вашому повсякденному житті.

Зверніться за медичною допомогою якнайшвидше, якщо ви помітили будь-яке з наступного разом із витонченням волосся:

• втрата великої кількості волосся на інших частинах тіла
• втрата волосся великими ділянками або шматками
• надмірна втрата або набір ваги без будь-яких серйозних змін у дієті чи способі життя
• незвичайні симптоми, такі як лихоманка, озноб або втома

Суть

Витончення волосся та його випадання є природними. Але втрата волосся все одно може бути сумним досвідом.

Ось чому важливо дізнатися, що найкраще підходить для вас, щоб звести до мінімуму те, наскільки рідке волосся заважає вашому життю, будь то новий стиль, новий образ чи просто створення вашої нової зовнішності частиною того, ким ви є.