Огляд
Справедливо сказати, що небагато жінок з нетерпінням чекають настання місячних, тому може бути дивно, що так багато хто використовує методи, щоб почати їх швидше.
Існують різні причини, чому жінка може захотіти викликати свій менструальний цикл. Можливо, вона хоче завершити місячні перед святом або особливою подією. Можливо, у неї нерегулярний цикл і вона хоче більшої передбачуваності, щоб вона могла планувати вагітність. Або її менструація може бути затримана, через що вона відчуває стрес або занепокоєння.
Якою б не була причина, існує ряд методів, які можуть допомогти.
Причини затримки місячних
Типовим вважається менструальний цикл від 21 до 35 днів.
Відсутність менструації називається аменореєю. У дівчат, у яких місячні не почалися до 15 років, і у жінок, які пропустили три і більше місячних поспіль, спостерігається аменорея.
Існує кілька можливих причин затримки або відсутності місячних:
- стрес
- низька або висока маса тіла
- синдром полікістозних яєчників (СПКЯ)
- гормональні контрацептиви
- хронічні захворювання, такі як цукровий діабет або целіакія
- проблеми зі щитовидною залозою
- менопауза
- вагітність
Небезпека спроб викликати місячні під час вагітності
Речовини, які можуть допомогти викликати місячні, називаються емменагогами. Майте на увазі, що деякі емменагоги також є абортивними. Аборт – це речовина, яка може викликати викидень під час вагітності.
Попередження про вагітність
Якщо є ймовірність, що менструація затримується через вагітність, використання емменагогів для виклику місячних може перервати вагітність. Це може бути дуже небезпечним. Якщо є ймовірність, що ви вагітні, не приймайте ці речовини.
Якщо ви пробуєте будь-які трави, купуйте їх у надійного джерела. FDA не стежить за травами, як за їжею та ліками, і можуть бути проблеми з якістю або чистотою, особливо якщо трави виробляються за межами Сполучених Штатів.
Як прискорити місячні
Вітамін С
Деякі люди вважають, що вітамін С, також званий аскорбіновою кислотою, може викликати місячні. Але немає жодних надійних наукових доказів, які б підтвердили це твердження.
Вважається, що вітамін С може підвищити рівень естрогену і знизити рівень прогестерону. Це призводить до скорочення матки і руйнування слизової оболонки матки, що призводить до початку менструації.
Щоб спробувати цей метод, ви можете приймати вітамінні добавки або просто їсти багато продуктів, які містять вітамін С. Цитрусові, ягоди, чорна смородина, брокколі, шпинат, брюссельська капуста, червоний і зелений перець і помідори є хорошими джерелами вітаміну С. .
Якщо ви приймаєте добавки, будьте обережні, дотримуйтеся рекомендованих меж безпеки — занадто багато вітаміну С може бути небезпечним.
ананас
Ананас є багатим джерелом бромелайну, ферменту, який, як вважають, впливає на естроген та інші гормони.
Дослідження 2017 року показує, що бромелайн може допомогти зменшити запалення. Це означає, що це може допомогти в причинах нерегулярних менструацій, пов’язаних із запаленням.
Однак немає наукових доказів, які б свідчили, що ананас або добавки бромелайну викликають менструацію.
Імбир
Імбир є традиційним засобом для виклику місячних і, як вважають, викликає скорочення матки. Однак це залишається недоведеним науковими дослідженнями.
Імбир неприємно їсти в сирому вигляді, тому найпростіший спосіб його прийому – приготувати імбирний чай. Щоб скористатися цим методом, відваріть свіжий шматочок очищеного нарізаного імбиру в каструлі з водою протягом п’яти-семи хвилин. Перед вживанням процідіть чай і додайте за смаком мед або цукор.
петрушка
Петрушка містить високий рівень вітаміну С, а також апіол, який може допомогти стимулювати скорочення матки. Однак апіол у певних кількостях також токсичний і особливо небезпечний для вагітних жінок. Не можна пити чай з петрушкою, якщо ви вагітні, годуєте груддю або маєте проблеми з нирками.
Щоб приготувати чай з петрушки, просто залийте склянкою окропу пару столових ложок свіжої петрушки і дайте їй настоятися приблизно п’ять хвилин, перш ніж пити.
Куркума
Куркума є ще одним традиційним засобом, який, на думку деяких, є емменагогом. Передбачається, що він діє, впливаючи на рівень естрогену та прогестерону, хоча наукових досліджень бракує.
Існує багато способів включити куркуму в свій раціон. Ви можете додавати його в каррі, рис або овочеві страви. Або ви можете додати його у воду або молоко з іншими спеціями та підсолоджувачами для зігріваючого напою.
Донг-Квай
Dong quai – це трава, родом з Китаю і а
Ви можете придбати донг-квай у формі капсул або порошку онлайн.
Кохош чорний
Кохош — ще одна трав’яна добавка, яку ви можете купити, щоб допомогти регулювати менструальний цикл. Кажуть, що він сприяє тонусу матки і сприяє відходженню слизової оболонки матки.
Відомо, що чорний кохош взаємодіє з багатьма ліками. Не рекомендується людям, які приймають кров’яний тиск або ліки від серця, або які мають проблеми з печінкою в анамнезі.
Якщо вам безпечно приймати, ви можете придбати чорний кохош онлайн.
Розслаблення
Стрес іноді може бути причиною затримки або затримки місячних. Коли ми відчуваємо стрес, ми можемо виробляти гормони, такі як кортизол або адреналін.
Вони можуть пригнічувати вироблення гормонів естрогену і прогестерону, які необхідні для підтримки регулярного менструального циклу.
Протиотрута від стресу – розслаблення. Існує багато способів зняти стрес і сприяти розслабленню, і те, що працює найкраще, залежить від людей. Серед пропозицій:
- зменшення робочого навантаження
- проведення часу з друзями та родиною
- фізичні вправи
- займатися приємним хобі
- використання техніки медитації або усвідомлення
Теплий компрес або ванна
Тепла ванна може творити чудеса для розслаблення напружених м’язів і зняття емоційного напруження. Можливо, це є причиною для неофіційних повідомлень про те, що це може допомогти викликати місячні.
Спробуйте додати трохи розслаблення ароматизоване масло для ванни для додаткового ефекту. Ви також можете спробувати використовувати теплий компрес, наприклад грілку, приклавши її до живота.
Тепло не тільки розслабляє. Це також може збільшити приплив крові до області, таким чином м’яко прискорюючи менструальний цикл.
секс
Сексуальна активність може допомогти викликати місячні кількома способами.
Оргазм може призвести до розширення шийки матки. Це створює вакуум, який може витягнути менструальну кров вниз. Це включає оргазм через проникаючу та непроникаючу сексуальну активність.
Регулярний секс також може зменшити наслідки стресу і сприяти здоровому гормональному балансу.
Зменшіть фізичні навантаження, якщо ви спортсмен
Занадто багато фізичних вправ може призвести до нерегулярних, затримок або пропуску місячних. Бігуни, важкоатлети та інші спортсмени, які тренуються щодня, можуть зіткнутися з цією проблемою. Це тому, що фізичні вправи можуть знизити рівень естрогену і призвести до припинення менструації.
Контроль народжуваності
Більш довгострокове вирішення проблеми нерегулярних місячних – використання гормональних контрацептивів. Контролюючи рівень гормонів в організмі, ці контрацептиви можуть принести певну впевненість щодо того, коли настане ваша менструація.
Вони також можуть мати побічні ефекти. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж вирішити, чи хочете ви це спробувати.
Коли звертатися до лікаря
Важливо пам’ятати, що відсутність або затримка місячних може бути симптомом основної проблеми. Вам слід звернутися за медичною допомогою, якщо:
- ви підозрюєте, що можете бути вагітні
- ви пропускаєте три періоди поспіль
- місячні припиняються до 45 років
- у вас все ще є місячні після 55 років
- у вас виникають кровотечі між місячними або після сексу
- ваші місячні раптово змінюються, стають значно сильними або непостійними
- у вас постменопаузальна кровотеча (кровотеча більше ніж через 12 місяців після припинення менструації)
- у вас спостерігається кровотеча під час замісної гормональної терапії
Якщо у вас ще немає акушерства, наш інструмент Healthline FindCare допоможе вам зв’язатися з лікарями у вашому регіоні.
Discussion about this post