Ендометріоз зустрічається відносно часто. Згідно
Як наслідок, багато жінок не знаходять необхідної підтримки. Навіть ті, у кого люблять, співчутливі друзі та родина, можуть не мати доступу до того, хто ділиться їхнім досвідом.
Ендометріоз є специфічним медичним діагнозом. Жінки повинні зробити серйозний вибір щодо лікування, яке змінить життя. Це може бути важко зробити самостійно.
Група підтримки пропонує форум для комфорту, заохочення та обміну інформацією. Саме тут жінки можуть отримати допомогу у важкі часи. Вони також можуть отримати методи, які допоможуть їм керувати станом.
Цей життєво важливий соціальний зв’язок часто покращує якість життя та дає можливість жінкам робити усвідомлений вибір щодо свого здоров’я. Як онлайн, так і особисто, група є одним із способів отримати доступ до важливого рятувального кола, яке покращує самопочуття.
1. Знати, що ти не самотній
Ендометріоз може призвести до важких переживань. Ви можете почуватися ізольованим і самотнім. Але насправді у вас може бути більше спільного, ніж ви уявляєте, з іншими жінками, які також мають ендометріоз. Багато жінок з цим захворюванням поділилися фізичним, емоційним і соціальним досвідом через те, як ендометріоз вплинув на їхнє життя.
Наприклад, жінки з ендометріозом зазвичай пропускають веселі заходи або заходи через свої симптоми. Біль при ендометріозі важко впоратися. Це може змусити деяких жінок зробити інший вибір і плани, ніж вони б, якби їм не доводилося справлятися з болем на регулярній основі.
Спілкування з іншими людьми з ендометріозом може допомогти вам усвідомити, що ваш досвід — це не лише «підручник», але й реальні проблеми, які поділяють інші жінки. Крім того, слухання їхніх розповідей може допомогти вам визначити симптоми, які ви, можливо, не впізнали.
Взаємодіючи з іншими, ви можете зламати це відчуття ізоляції. Знаючи, що інші почуваються так само, як і ви, ви можете зробити цей стан більш керованим.
2. Вивчення нових прийомів подолання
Лікар призначає ліки. Але ви живете зі своїм тілом 24 години на добу. Будьте в курсі варіантів терапії, може допомогти вам краще контролювати себе, щоб почувати себе краще.
Інші у вашій групі підтримки можуть дати вам поради щодо лікування болю. Вони можуть запропонувати нову вправу, навчити вас нової техніки розслаблення або порекомендувати нову книгу. Розмовляючи з іншими, ви отримуєте нові ідеї щодо дій, які можна зробити, щоб покращити своє самопочуття.
Члени груп підтримки також можуть допомогти вам з адміністративною, медичною, юридичною або громадською інформацією. Часто фасилітатори мають списки жіночих клінік або імена лікарів, що спеціалізуються на ендометріозі.
Через групу підтримки ви можете отримати допомогу для вирішення інших соціальних проблем. Наприклад, ви можете дізнатися про юридичну клініку чи державну установу, яка допомагає людям з хронічними захворюваннями подолати бар’єри на робочому місці.
3. Обмін досвідом
Багато аспектів жіночого здоров’я відкрито не обговорюються. У результаті вам може бути важко знайти інформацію про те, наскільки часто ваші симптоми впливають на різні сфери вашого життя. Наприклад, багато жінок з ендометріозом відчувають сильний фізичний біль. Цей симптом може призвести до інших переживань, таких як:
- проблеми з фізичними
інтимність - труднощі в роботі
- труднощі в догляді
члени сім’ї
Залучаючись до групи підтримки, ви можете говорити про перешкоди, з якими ви стикалися в усіх сферах свого життя, від роботи до ваших міжособистісних стосунків. У групі підтримки люди часто можуть позбутися почуття неадекватності або сорому, які можуть виникнути у будь-якої людини з серйозним захворюванням.
Де знайти групу підтримки
Ваш лікар може мати список місцевих груп підтримки, які ви можете відвідати. Використовуйте Інтернет, щоб знайти групи у вашому районі. Вам не обов’язково відвідувати його одразу, якщо ви цього не хочете. Ідея групи підтримки полягає в тому, що люди готові запропонувати безпечне місце, коли воно вам потрібно.
Існують також численні онлайн-групи підтримки, де жінки спілкуються через чат і дошки оголошень. Endometriosis.org має список варіантів онлайн-підтримки, включаючи форум у Facebook. Кілька національних організацій за межами Сполучених Штатів, таких як Endometriosis UK та Endometriosis Australia, мають посилання для взаємодії з іншими в Інтернеті.
Їжа на винос
Якщо ви живете з хронічною хворобою, вам може бути важко зв’язатися з нею. Часто групи підтримки пропонують місце не тільки для того, щоб говорити, але й слухати. Знання, що є інші, які хочуть зв’язатися з вами, може стати джерелом втіхи та зцілення.
Discussion about this post