5 смузі, безпечні для побічних ефектів

1. Green Energy Booster

Сирий салат може бути непривабливим під час хіміотерапії, тому цей смузі відмінно підходить для тих, хто шукає смачніший спосіб отримати більше зелені в своєму раціоні.

Це надійний підсилювач енергії завдяки концентрації хлорофілу та заліза в кожному листі. Низький апетит? Це також є чудовим варіантом заміни їжі, завдяки білку та жиру в горіхах і конопляних серцях.

Інгредієнти

• 1 склянка улюбленої зелені (шпинат, капуста, мангольд тощо)
• 1 ст.л. какао
• 1/2 ч.л. кориця
• 2 ст.л. конопляні серця
• 2 ст.л. мигдальне масло
• шоколадно-мигдальне молоко (достатньо, щоб покрити інгредієнти)

Змішайте зелень, какао, корицю, конопляні серця, мигдальне масло і шоколадно-мигдальне молоко в блендері. Збийте до однорідності.

2. Easy Berry Blast

Ягоди містять багато антиоксидантів, що загоюють тканини, і клітковини, що знищує токсини. Насолоджуйтесь цим швидким і легким смузі для насиченого ранку.

Інгредієнти

• 3/4 склянки ваших улюблених ягід
• 1 ложка білкового порошку (наприклад, Vega, підсолодженого стевією, ваніллю або ягідним смаком)
• мигдальне молоко (достатньо, щоб покрити інгредієнти)

Змішайте ягоди, протеїновий порошок і мигдальне молоко в блендері. Збийте до однорідності.

3. Персики і вершки

Кальцій важливий, коли справа доходить до міцності кісток (особливо для тих, хто проходив хіміотерапію). Ось смачний смузі для формування кісток, який ідеально підходить для літа, коли сезон персиків.

Інгредієнти

• 1 склянка заморожених персиків
• 1/4 ч.л. органічний екстракт ванілі
• 2/3 склянки органічного простого грецького йогурту
• 2 ст.л. кленовий сироп
• органічне коров’яче або козяче молоко (досить, щоб покрити інгредієнти)

Змішайте в блендері персики, екстракт ванілі, грецький йогурт, кленовий сироп і молоко. Збийте до однорідності.

4. Chemo Brain Smoothie

Якщо хіміотерапія змушує вас втрачати апетит, це чудова заміна їжі.

Високий вміст жиру допомагає зменшити зниження когнітивних функцій і розумову затуманення, про які зазвичай повідомляють у тих, хто проходить курс хіміотерапії. Він також містить велику кількість омега-3, які допомагають боротися із запаленням.

Цей смузі неодмінно наситить вас!

Інгредієнти

• 1 банан
• 1/2 авокадо
• 1/4 склянки волоських горіхів
• 2 ст.л. вашого улюбленого горіхового масла
• 2 ст.л. насіння льону
• кокосове молоко (достатньо, щоб покрити інгредієнти)

Змішайте в блендері банан, авокадо, волоські горіхи, горіхове масло, насіння льону та кокосове молоко. Збийте до однорідності.

5. Головний біль зникне

Лікування раку може викликати у нас відчуття, ніби нас збила вантажівка. Цей смузі є чудовим вибором для тих, хто відчуває запалення, головний біль або будь-який тип хірургічного болю.

Ананас, куркума, імбир і папайя мають протизапальні властивості. Цей рецепт слід вважати закускою, оскільки в ньому немає білка. (Як варіант, додайте трохи грецького йогурту для додавання білка.)

Інгредієнти

• 1/2 склянки ананаса
• 1/4 ч.л. куркума
• 1/4 ч.л. імбир
• 1/4 склянки замороженої папайї
• кокосова вода (достатньо, щоб покрити інгредієнти)
• меду, за потребою

Змішайте в блендері ананас, куркуму, імбир, папайю, кокосову воду і мед. Збийте до однорідності.

Ця стаття вперше з’явилася на Rethink Breast Cancer.

Місія Rethink Breast Cancer полягає у розширенні прав і можливостей молодих людей у ​​всьому світі, які стурбовані раком молочної залози та постраждали від нього. Rethink — це перша в історії канадська благодійна організація, яка інформує людей 40-х років і молодих людей. Використовуючи проривний підхід до всіх аспектів раку молочної залози, Rethink по-іншому думає про рак молочної залози. Щоб дізнатися більше, відвідайте їхній веб-сайт або підпишіться на них у Facebook, Instagram та Twitter.