7 переваг фізичної терапії, підтверджені наукою

Що таке фізіотерапія?

Фізична терапія — це вид реабілітаційної допомоги, який зосереджується на діагностиці та лікуванні травм, хронічних і гострих станів, а також рухової дисфункції. У багатьох випадках це вважається консервативним підходом до вирішення різних проблем опорно-рухового апарату.

Фізіотерапевти – це медичні працівники, які використовують цілеспрямовані методи та методи лікування для відновлення рухливості, покращення діапазону рухів, зменшення болю та покращення фізичних функцій.

За даними Американської асоціації фізичної терапії (APTA), фізіотерапевт може діагностувати та лікувати стани, які впливають на опорно-руховий апарат.

Зокрема, фізичні терапевти навчаються працювати з людьми будь-якого віку шляхом використання призначених вправ, мануальної терапії та навчання пацієнтів.

Фокус фізичної терапії полягає в тому, щоб допомогти покращити або відновити мобільність, силу, рух, діапазон рухів, загальне функціонування та якість життя. Це також спрямовано на зменшення болю та запобігання подальшим травмам.

Фізична терапія може проводитися в амбулаторних клініках, лікарнях, реабілітаційних центрах, будинках престарілих, школах, спортивних і фітнес-центрах, а також на робочих місцях.

7 переваг фізіотерапії, підтверджених наукою

Є незліченна кількість причин звернутися до фізіотерапевта, включаючи лікування болю, профілактику травм, реабілітацію після травм, покращення мобільності та лікування хронічних захворювань. Точніше, ось шість переваг фізіотерапії, підтверджених наукою.

1. Реабілітація після спортивної травми

Не всі спортивні травми потребують хірургічного втручання. Але щоб запобігти подальшому пошкодженню, їм потрібні цілеспрямовані втручання, які можуть зменшити біль, зміцнити пошкоджену область і допомогти вам повернутися до змагань.

Відповідно з Національний інститут артриту та захворювань опорно-рухового апарату та шкіри, лікування більш серйозної спортивної травми може вимагати фізіотерапії для реабілітації або встановлення брекета, гіпсової пов’язки чи шини.

Фізіотерапевт може розробити план, який допоможе відновити діапазон рухів і силу пошкодженої ділянки. Це може включати цілеспрямовані вправи, масаж, водну терапію, ультразвук або терапію холодом і теплом, щоб допомогти зміцнити м’язи та суглоби та запобігти подальшим травмам.

2. Зменшити біль

Для полегшення деяких видів болю потрібні ліки, що відпускаються за рецептом, або хірургічне втручання, тоді як інші типи болю можуть полегшити фізіотерапію та фізичні вправи. Гострий біль зазвичай має відому причину і починається раптово. Однак з часом, лікуванням і загоєнням воно часто покращується.

Хронічний біль, з іншого боку, триває більше 3 місяців і зазвичай спричинений травмою, хворобою, запаленням, медичним лікуванням або, в деяких випадках, невідомою причиною. Для знеболення часто рекомендують опіоїди та інші сильнодіючі препарати.

Але нещодавно, Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) запропонував фізіотерапію як ефективний варіант для лікування болю замість опіоїдів.

Приклади методів фізичної терапії, які використовуються для зменшення гострого та хронічного болю, включають лікувальну гімнастику, розтяжку, електростимуляцію, ультразвук, тейпування, холодну та теплову терапію та масаж.

3. Підтримка неврологічних захворювань

Методи фізичної терапії можуть допомогти підтримати симптоми, спричинені неврологічними захворюваннями, такими як інсульт, розсіяний склероз, хвороба Паркінсона та проблеми, пов’язані з травмами спинного мозку.

А 2017 огляд виявили, що 4 тижні тренування ходи або 8 тижнів тренування рівноваги можуть мати позитивний ефект, який триватиме від 3 до 12 місяців після закінчення сеансів фізіотерапії.

Зокрема, дослідники помітили зменшення кількості падінь протягом 12 місяців і покращення ходи та здатності до ходьби до 6 місяців після тренування.

Фізіотерапевт також може допомогти з лікуванням симптомів для людей, які живуть з розсіяним склерозом. За даними Національного товариства розсіяного склерозу, фізіотерапія може допомогти з поширеними симптомами, включаючи рівновагу, слабкість, координацію, спастичність і гнучкість, аеробну витривалість, втому та дихальну функцію.

Лікарняні програми фізичної терапії можуть допомогти в реабілітації після інсульту та лікуванні травми хребта до того, як людина покине лікарню, відповідно до Johns Hopkins Medicine.

4. Зменшити симптоми, пов’язані з артритом

Запалення суглобів, біль, чутливість, припухлість і скутість можуть бути виснажливими симптомами, викликаними ревматоїдним артритом і остеоартритом. Однак фізіотерапія може допомогти зменшити тяжкість симптомів і підвищити загальну якість життя.

За даними Фонду артриту, фізична терапія може допомогти покращити рухливість і відновити роботу уражених суглобів, збільшити загальну силу, щоб допомогти підтримувати суглоби, і підтримувати рівень фізичної форми.

5. Зменшити ускладнення, пов’язані з дисфункцією тазового дна

Вагітність і пологи можуть негативно вплинути на м’язи тазового дна. Так може менопаузаоперації на черевній порожнині та інші стани, які можуть змінити внутрішньочеревний тиск або напругу м’язів тазового дна.

Коли ушкодження є значним, м’язи тазового дна слабшають і втрачають здатність повністю підтримувати тазові органи, викликаючи підтікання сечі, біль у попереку, сексуальну дисфункцію, тиск в області таза та пролапс.

Дисфункція тазового дна може перервати повсякденне життя. Хороша новина полягає в тому, що фізіотерапія тазового дна, або PFPT, може допомогти. За словами а 2019 огляд, PFPT як лікування дисфункції тазового дна має очевидні переваги як лікування першої лінії для більшості розладів тазового дна.

6. Скоротити післяопераційне відновлення

Ваш лікар може порекомендувати фізіотерапію протягом кількох тижнів після операції. Залежно від травми, хірургічного втручання та загального стану здоров’я лікування може тривати від кількох тижнів до кількох місяців.

Ортопедична фізіотерапія призначена для покращення діапазону рухів, зменшення болю, запобігання надмірному накопиченню рубцевої тканини та відновлення нормального функціонування після операції на опорно-руховому апараті.

Наприклад, Американська академія ортопедичних хірургів (AAOS) рекомендує фізіотерапію для повного відновлення після операції, відновлення сил і поступового повернення до повсякденної діяльності.

Більше того, декілька навчання продемонстрували, що рання мобілізація та фізіотерапія для важкохворих пацієнтів, які були госпіталізовані, призвели до кращої якості життя, більшої ймовірності проходження більших відстаней та кращої роботи м’язів після виписки.

7. Керуйте болем

Дослідники досліджували зв’язок між фізіотерапією та зниженням споживання опіоїдів для пацієнтів, які борються з хронічним болем.

В одному великому дослідженні досліджувалися люди з хронічним болем у попереку, що вперше виник, і було виявлено, що ранні фізіотерапевтичні втручання зменшили споживання опіоїдів як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі.

Інше дослідження, яке також вивчало використання фізіотерапії для лікування хронічного болю в попереку, виявило, що опіоїди призначали рідше під час наступних візитів до лікарень, коли пацієнтів направляли та брали участь у фізіотерапії.

Поради, як отримати максимальну користь від фізіотерапії

Фізична терапія ефективна при багатьох гострих і хронічних захворюваннях. Однак це вимагає спільної роботи терапевта та пацієнта для досягнення максимальної користі. Ось п’ять порад, які допоможуть отримати максимальну користь від фізіотерапії.

Візьміть активну роль

Важливо брати активну участь у лікуванні. Якщо можливо, виберіть фізіотерапевта, який найкраще відповідає вашим потребам. Потім прийдіть на перший прийом із будь-якими записами чи нотатками від свого лікаря чи інших медичних працівників. Також доцільно мати при собі список питань або цілей, які ви маєте щодо лікування.

Задавати питання

Ваш фізіотерапевт готовий допомогти. Частиною процесу є навчання пацієнтів і готовність відповісти на запитання. Це включає запитання про тривалість лікування, кількість візитів на тиждень або місяць, а також про те, чого очікувати під час сеансів і після закінчення лікування.

Роби своє домашнє завдання

Фізіотерапевти зазвичай дають вправи вдома між сеансами. Ці вправи призначені для доповнення роботи, яку ви виконуєте під час зустрічей. Виконання домашніх тренувань сприяє послідовності та повторюваності. Це також дозволяє фізіотерапевту бачити, як ви прогресуєте самостійно.

Говоріть під час сесій

Команда фізіотерапевтів допоможе вам одужати. Щоб досягти успіху, їм потрібно, щоб ви були чесними під час і між сесіями.

Отже, що це означає для вас? Говоріть, якщо ви відчуваєте біль або дискомфорт під час виконання певної вправи. Повідомте їм, якщо щось не працює. Вони можуть використовувати цю інформацію, щоб скоригувати ваш розпорядок фізичних вправ або змінити методи фізіотерапії, які використовуються.

Дотримуйтеся вказівок фізіотерапевта

Дуже важливо прислухатися до порад і вказівок фізіотерапевта. Якщо вони кажуть вам утримуватися від певної діяльності, це у ваших інтересах.

Якщо ви активні та прагнете повернутися до вправ або спорту, зачекайте, доки вам не дадуть зелене світло. Ваш терапевт знає, як найкраще лікувати вашу травму та коли дозволити вам активність.

Суть

Фізична терапія має численні переваги, такі як покращення рухливості та фізичних функцій, реабілітація та запобігання майбутнім травмам, а також зменшення болю чи інших симптомів, пов’язаних із гострою чи хронічною травмою чи станом.

Ваш лікар або інший медичний працівник може написати направлення на фізіотерапію. Або ви можете звернутися самостійно, залежно від вашої страховки.

Коли ви налагодите зв’язок з фізіотерапевтом, не забудьте задати запитання та надати відгук, якщо щось не працює. Також важливо дотримуватися плану лікування, особливо між сеансами.

Завдяки відкритому спілкуванню та активній участі ви обов’язково пожнете переваги фізіотерапії.