Наповнюєте запаси? Або намагаєтеся висушити? Існують натуральні трави та добавки, які можуть робити і те, і інше. Ця доула після пологів хоче переконатися, що ви використовуєте правильні.
Чи збільшить це мій запас молока? Чи не зашкодить це моїй кількості молока? Чи безпечно приймати під час годування груддю або зціджування?
Це питання після пологів, які керують кожним вашим кроком під час грудного вигодовування. І враховуючи, що так багато дітей народжується щороку, з року в рік, ви б думати ми вже маємо всі відповіді. Виявляється, далеко не так.
Ліки, що прописані та відпускаються без рецепта, вимагають медичного контролю, і ваш лікар зможе повідомити вас про ризики та переваги прийому Rx на основі рекомендацій щодо маркування від
Але коли справа доходить до чаїв, настоянок, добавок і трав, то це вже інша історія. Ваш акушер-гінеколог, чесно кажучи, напевно не матиме жодного поняття. І це не їхня вина.
Добавки збивають з пантелику
«Проблема з добавками полягає в тому, що, оскільки вони не регулюються FDA, немає великого стимулу вивчати їх або фінансувати дослідження», — каже помічник акушера-гінеколога з Лос-Анджелеса Крісті Гудман з The OBGYN PA. Як наслідок, «більшість із цих речей на практиці є досить анекдотичними. Результати настільки різноманітні, що важко сказати, корисно це чи ні».
Коли пацієнт запитує її про конкретну траву чи добавку, Гудман схильний відкладати метод проб і помилок, якщо немає відомої чи очевидної шкоди. Її девіз: якщо це спрацює, чудово. Якщо ви відчуваєте негативні симптоми, припиніть.
«З мого досвіду в галузі жіночого здоров’я, є багато постачальників, які, якщо вони не знають відповіді на щось, їх за замовчуванням — особливо під час вагітності та післяпологового періоду — є «ні». Я ненавиджу такий підхід, тому що забороняти людям щось пробувати також може бути шкідливо. Всі так не схильні до ризику в акушерстві. Ми не хочемо, щоб нас судили чи звинувачували. Коли справа доходить до молодих мам, так багато хвилювання через невідомість».
У цьому і криється затишок. Незважаючи на всю нашу колективну медичну мудрість, велика частина цього не стосується четвертого триместру. У нас залишається аморфна пляма «подивимося, що станеться», що може розчарувати та лякати, тому що післяпологовий період – це коли ми неймовірно вразливі, перевантажені та потребуємо керівництва. В результаті: Угггггх.
Але ось хороші новини. Є кілька речей, які ми знаємо, можливо, напевно, і зараз я розповім вам кожну з них.
Хороший
Зробіть місце для морінги
«Скажу чесно, я відмовляюся від рекомендацій пажитника в наші дні, тому що я відкрила морінгу», — каже Джіна Болінг, IBCLC, клінічний директор Центру грудного вигодовування у Великому Вашингтоні.
«Це використовується для лактації в усьому світі багато-багато років, але в останні 5 років йому почали привертати більше уваги в Північній Америці», – зазначає вона. «Анекдотично, я бачив, як це робить дивовижні речі для деяких моїх клієнтів. Це моя улюблена добавка».
The Moringa Oleifera За словами експерта, рослина досліджувалась на тваринах, і її рекламують за потужний вміст поживних речовин і антиоксидантну та протизапальну дію.
Ви можете знайти морінгу в чаї, у формі капсул або у вигляді порошку, який, за словами Болінга, можна легко додати до ранкового смузі. Його також називають філіппінською назвою malunggay.
Давайте послухаємо про лецитин
Незалежно від того, на основі сої чи соняшнику, лецитинові добавки можна використовувати для сприяння відтоку молока, і це «вважається безпечним під час вагітності та після пологів», каже Гудман.
Так само, як і його роль у харчових продуктах, лецитин діє як емульгатор, запобігаючи згортанню молока в протоках. Болінг зазвичай рекомендує його клієнтам, у яких є хронічні закупорені протоки або мастит.
Погане
Сайонара, мудрець
З усіх спірних інгредієнтів є один, з яким усі погоджуються: шавлія. «Це єдина відома мені трава, яка зменшує кількість молока», — каже Ілана Стангер-Росс, зареєстрована акушерка з Британської Колумбії та автор книги «A is for Advice». «Іноді, якщо у нас є хтось, хто не хоче годувати дитину грудьми або віддає дитину на усиновлення, ми рекомендуємо чай із шавлії разом з іншими речами».
Мати трьох дітей Кеті М. може підтвердити його ефективність: «Я зробила помилку, вживаючи шавлієвий чай, коли у мене був надлишок — одна маленька чашка — і майже втратив свій запас. Я дізнався, що мій організм реагує швидше, і в більшій мірі, ніж інші. У той час як деяким мамам щодня потрібні цілі пляшки чаю з шавлією, щоб їх запаси зникли, мені знадобилася лише одна чашка! Важливо знати своє тіло, і також важливо пробувати щось для себе. Те, що працює для одного, не працює для всіх».
Пропустіть CBD та ефірні масла, щоб бути в безпеці
Це дві абсолютно різні речі, але CBD і ефірні олії є дуже модними і суперечливими.
Існують багатообіцяючі дослідження про позитивний вплив олії CBD, але незрозуміло, який вплив матиме вживання всередину на вагітність або під час лактації. Каннабідіол, активна речовина в CBD, не був спеціально вивчений, але згідно з NIH,
Ефірні олії не менш складні. Вони використовуються протягом багатьох років, отримані з рослинних продуктів, і багато людей клянуться ними.
З іншого боку, вони є надзвичайно концентрованими версіями цих натуральних інгредієнтів, мають відомі несприятливі ефекти і викликають особливе занепокоєння при місцевому та дифузному застосуванні під час вагітності та після пологів (до досягнення дітьми 6 років для деяких олій).
«Коли що-небудь стає модним, я обережно ставлюся», — каже Стангер-Росс. «Немає ліків від усього. Має сенс бути обережними, особливо коли ми маємо справу з новонародженою дитиною».
Передайте перцеву м’яту
Коли я тільки що завагітніла, мій акушер-гінеколог сказав, що мені слід уникати м’ятного чаю, на додаток до всіх інших моїх улюблених: блакитного сиру, суші, непастеризованого зеленого соку.
Приголомшений і щасливий, я ніколи не запитав чому; Я просто сприйняв її слово за факт. Але тепер я знаю! У цьому винен ментол. Чому? Хто знає. Буквально. Усі дослідження безрезультатні. (Хоча
Анекдотично кажучи, Болінг каже, що якщо ви боретеся з пропозицією або намагаєтеся встановити свій запас, краще уникати м’яти перцевої. Тим не менш, чашка чи дві не повинні вас лякати. Чай, як правило, є набагато м’якшим способом тестування чогось у дорозі, ніж капсули, які можуть містити дозу чаю в 10 разів більше.
Можливо
Пажитник — це змішаний мішок
«Пажитник викликав у мене жахливі болі в животі!» каже Емілі Ф., мати одного дитини. Не дивно. Це, мабуть, найбільш відомий і широко використовуваний галактагог (речовина, що використовується для збільшення кількості молока), але «він має більше побічних ефектів, ніж будь-який інший варіант», – каже Болінг.
«Якщо у вас чутливий шлунок, це може викликати діарею, газоутворення або проблеми зі ШКТ», – зазначає вона. «Це може знизити рівень гормонів щитовидної залози, а також рівень цукру в крові. Якщо у вас є проблеми з цукром у крові або цукровий діабет, ви хочете уникнути цього».
Дані (які насправді є!) підтверджують це. Згідно з одним
Також варто відзначити, що пажитник входить до сімейства бобових. Хоча невідомо, чи викликає це перехресні реакції, тим, хто страждає на алергію на арахіс, нут і бобові, слід діяти з особливою обережністю.
Козяча рута на допомогу?
Козяча рута є рослиною, родом з Близького Сходу, і нібито вона сприяє не тільки лактації, але й травленню, роботі надниркових залоз і печінки. Ви знайдете його як власну добавку або в суміші для підвищення рівня молока з іншими галактагогами.
На жаль, більшість з
Національний інститут охорони здоров’я повідомляє: «Загалом, козяча рута добре переноситься, але вона може викликати гіпоглікемію, тому жінкам, які приймають протидіабетичні препарати, слід бути обережними».
Якщо нічого не допомагає, зверніться до фахівця з лактації
Через що б ви не переживали, знайте: «Трави є вторинними по відношенню до видалення молока», — каже Болінг.
«Ви повинні мати ефективне видалення молока, щоб забезпечити його. Якщо у матері проблеми з постачанням, вона повинна побачити IBCLC [International Board Certified Lactation Consultant] за допомогою», — пропонує вона. Можливо, вам знадобиться якесь доповнення, але це також може бути проблемою механіки (подумайте: позиціонування та засувка).
Ви можете відмовитися від цієї поради, дивуючись, але як щодо мого лікаря?
Помічник лікаря Гудман насправді погоджується звернутись до фахівця з лактації: «Багато постачальників, у тому числі я, мало навчені цьому [postpartum topics]. Отже, якщо ви не будете переслідувати [postpartum] зокрема… ну, я б ніколи не сказав, що маю такий рівень знань, як консультант з лактації. Визнайте це [your OB-GYN] не має такої ж підготовки, як той, хто тренує і бачить сотні й сотні годуючих жінок».
Mandy Major — мама, журналістка, сертифікована доула після пологів PCD (DONA) і засновниця Motherbaby Network, онлайн-спільноти для підтримки після пологів. Слідкуйте за нею на @motherbabynetwork.com.
Discussion about this post