7 ознак того, що ваш психіатр є охоронцем

1. Вони дивляться на вас

Коли мій психіатр вийшов з-за свого столу, підсунув стілець навпроти мене і схопив свій ноутбук замість того, щоб ховатися за комп’ютером, моєю першою думкою було: «Що, в біса, він робить?»

У нього був стіл і комп’ютер, навіщо йому переїжджати прямо навпроти мене?

Але було щось у його розслабленій позі, його цілковитій увазі та, що найважливіше, його постійному зоровому контакті, що мене повністю обеззброїло.

Я відразу відчув більше довіри до нього — чого я не відчував з попередніми психіатрами.

Мій останній психіатр у Мічигані рідко дивився на мене, лише щоб привітати мене та попрощатися. Вона дивилася на свій комп’ютер, швидко друкуючи, поки я говорив, говорячи дуже мало, щоб підтвердити те, що я сказав.

Оглядаючись назад, я розумію, що саме тому я завжди вважав наше спілкування холодним і чому я завжди мовчав про деталі, коли розмовляв з нею.

Щось таке просте, як прямий зоровий контакт, може повністю змінити температуру в кімнаті. Я перейшов від відчуття невидимості до того, що мене бачать.

Я не можу підкреслити, яку різницю це мало.

2. Ви не поспішаєте

У моїй адвокатській роботі найпоширенішою скаргою, з якою я стикаюся, є те, що люди відчувають, що їхні зустрічі завжди скорочуються або що вони ніколи не мають достатньо часу, щоб сказати те, що їм потрібно.

Темп розмови та відведений час зрештою змушують їх відчувати себе тягарем, вони ставлять менше запитань, діляться менше інформації, відчувають значну тривогу та, зрештою, отримують погане ставлення, тому що почуваються поспішними.

Я розумію, що це дуже різниться залежно від клініки та клініцистів, до яких ви маєте доступ, але я закликаю людей якомога глибше вивчати їхні варіанти.

Дуже важливо, щоб ви не відчували, що у вас постійно бракує часу — це може абсолютно вплинути на вашу взаємодію та лікування.

Мене завжди вражає те, як довго зараз тривають мої прийоми до психіатра, і той факт, що мій психіатр завжди запитує в кінці, чи є ще щось, про що я хотів би поговорити, незалежно від того, скільки часу вже тривав прийом.

Ми разом вирішуємо, коли все сказано. Мене ніколи не виштовхують за двері.

І якщо я відкриваю (не термінову) банку з черв’яками прямо в кінці зустрічі, ми призначаємо ще одну зустріч, щоб обговорити це, тож я впевнений, що це буде розглянуто, і я точно знаю, коли це буде.

Перевірте себе під час зустрічей. Ви поспішаєте? Ви відчуваєте, що вам постійно не вистачає часу? Якщо так, не бійтеся згадати про це.

3. Вони поважають вашу свободу волі та дають вам вибір

Коли я боровся з запою, мій психіатр не говорив мені, що я повинен і не повинен робити.

Він дав кілька рекомендацій щодо ресурсів, які я міг вибрати, але потім сказав мені, що вірить у те, що я знаю, що мені потрібно.

Він повірив у моє самовизначення і підтвердив, що я головний. Він не критикував мене за рецидив і не казав, що знав, що для мене найкраще. Він дав мені вибір.

Жодного разу мій психіатр не давав мені рекомендації, не даючи мені інших варіантів і не запитуючи мене, як я ставлюся до варіантів, які мені надали.

Мій психіатр сказав мені, що він твердо вірить у співпрацю та самоосвіту. Іншими словами, він вірить у моє агентство.

Я не можу підкреслити, наскільки це важливо для психічно хворих людей, яким — надто часто — не довіряють приймати компетентні рішення, і їх обговорюють в а не розмовляв з.

Цей підхід водночас є гуманістичним і, так, антирепресивним, оскільки підтримує віру в те, що психічно хворі люди є справжніми експертами з власного життєвого досвіду. І ми є.

Тому запитайте свого психіатра, що це за слово співпраця означає для них у клінічних умовах. Безумовно, це одна з найважливіших ознак того, на які стосунки ви можете розраховувати та як може виглядати ваше лікування.

4. Ваш внесок цінується, а не знеохочується

Мій психіатр завжди запитує мою думку та відгуки, заохочуючи мене бути активним учасником мого лікування.

І я збентежений тим, що це не статус-кво.

Як адвокат я знову і знову чую: «Мого психіатра дратує те, скільки питань я ставлю» або «Мого психіатра турбує те, скільки я відштовхувався».

Нещодавно хтось сказав мені, що їхній психіатр насправді сказав їм: «Ви не можете вирішувати. Я згоден.”

Це великий, старий червоний прапор, і ви повинні йти до пагорбів, якщо психіатр коли-небудь перешкоджає вам інвестувати у ваше власне лікування та благополуччя.

Хороший психіатр хоче, щоб ви залишалися залученими. Паршивий психіатр хоче, щоб вас бачили, а не чули, і щоб ви слухняно ковтали ваші таблетки.

Не бійтеся звернутися до іншого лікаря, якщо вам здається, що ваш психіатр вас не слухає. Новини: велика частина їхньої роботи полягає в тому, щоб слухати, а якщо вони цього не роблять, вони підводять вас як клініциста.

5. Між вами існує взаємна довіра

Під час останнього нападу депресії я надіслав своєму психіатру онлайн-повідомлення, в якому описав, наскільки я схильний до самогубства та які в мене плани.

Я справді був на кінці мотузки й не знав, що ще робити.

Але мій психіатр не викликав 911. Він подзвонив мене.

Він спокійно зустрівся зі мною, переконав мене піти до травмпункту, і коли я сказала, що вже в дорозі, і що мій партнер зі мною, він повірив мені. Потім він зателефонував до бригади швидкої допомоги, розповів про мою ситуацію та сказав, щоб мене чекали.

Це мене повністю шокувало. Але оскільки я йому довіряв і ділився своїми суїцидальними думками, він довіряв мені, що я вчиню правильно. І знаєте що? Я зробив.

Я зізнався добровільно — будь-хто скаже, що це краще, ніж бути мимовільно відданим і травмованим.

Така довіра була критичною для мого лікування. Я відчуваю повагу та віру, а у відповідь я відчуваю, що можу відкритися та бути чесним щодо того, з чим я борюся.

Якщо ви не можете довіряти своєму психіатру та лікуванню, яке він рекомендує, як ви можете підтримувати надію, що все може і стане краще?

І як ви можете довіряти їм, якщо ви закриваєтесь у собі?

Довіра є основою будь-яких клінічних стосунків. Ви довіряєте своєму психіатру? Якщо відповідь не «так» або «ми працюємо над цим», можливо, настав час знайти когось іншого.

6. Вони визнають вашу особу та історію травм

Я трансгендер. І в мене було так багато психіатрів, які вдавали, що це не так.

Багато психіатрів ігнорували той факт, що мої гормони дійсно впливають на мій настрій. І майже кожен клініцист неправильно вважав мене за стать, називав мене «жінкою» або ставив абсолютно недоречні запитання.

Зараз я не мирюся з такою поведінкою.

Дивно, але мій теперішній психіатр є найбільш компетентним транс-психіатром, якого я коли-небудь мав, незважаючи на те, що ніколи не рекламував себе таким.

Я також маю значну історію травми, я помітив, що багато психіатрів вважають, що терапевти несуть виключну відповідальність за знання будь-яких подробиць.

Але мій психіатр був дуже відкритий, щоб почути про цю історію та взяти її до уваги під час діагностики та надання рекомендацій щодо лікування.

Це означає, що якщо вашого психіатра не цікавить загальна картина — аспекти вашої особистості та історії, які вплинули на ваше психічне здоров’я — він може не підійти.

Якщо ці речі важливі для вас, вони повинні бути важливі й для вашого психіатра, принаймні певною мірою.

7. Вони відкриті до альтернативних діагнозів

Коли мені було 18 років, я зустрівся з психіатром, який звинуватив мене в тому, що я шукаю «легкий вихід», що я занадто молодий для лікування, занадто драматичний, і який після всього цього знизав плечима і сказав мені: «Які таблетки зробили ти хочеш?”

(Я вибрав Прозак, тому що бачив його по телевізору. Вона прописала його без питань чи занепокоєння.)

вона поставив мені діагноз біполярний розлад після приблизно 10 хвилин крику на мене. І цей ярлик переслідував мене з тих пір, ніхто з моїх клініцистів не оскаржував і не ставив під сумнів, поки мій останній психіатр не переглянув його.

І вгадайте що? Зрештою, я можу не мати біполярного розладу.

Пограничний стан, СДУГ, складний посттравматичний стресовий розлад, ОКР — це ярлики, які я розглянув лише після того, як мій останній психіатр мав справжню розмову зі мною, і це ярлики, які ми продовжуємо переглядати та досліджувати.

Діагнози – це маркери, які можуть визначити весь курс лікування. Терапія та ліки, які рекомендовано, можуть залежати від цих ярликів, і те, як ми починаємо розуміти нашу боротьбу, також може бути обрамлено навколо цих міток.

Цілком можливо, що протягом останніх 7 років я лікувався від розладу Я міг навіть не мати. Це величезна справа.

Ось чому так неймовірно важливо, щоб у нас були психіатри, які не сприймають ці діагнози як належне. Якщо вам здається, що щось не так, не бійтеся попросити про повторну оцінку.

Якщо є ярлик, який може краще підійти, не бійтеся вводити його в розмову (бо так, у психіатрії є місце для самодіагностики).

Хороший психіатр відкритий для нових можливостей, і ці можливості можуть у кінцевому підсумку значно вплинути на ваше психічне здоров’я.

Я не знаю, з якого моменту я почав приймати будь-яке лікування, яке отримував

Але я можу вам сказати, що тепер, коли я отримав позитивний психіатричний досвід, я не хочу повертатися до тих днів, коли я був пасивним і виснаженим пацієнтом.

Я бачу різницю, яку може зробити хороший психіатр.

Почуття свободи волі, довіри та підтвердження, яке я відчуваю, абсолютно безцінне — і з кожним новим успіхом я вдячний за чудових клініцистів, які прагнуть поважати та підвищувати нас, не зберігаючи шкоди та зловживання психіатрією може так часто діяти на психічно хворих людей.

Зараз я очікую і вимагаю набагато більшого. І я вважаю, що ми всі повинні.

Ця стаття була спочатку опублікована тут.

Сем Ділан Фінч – оздоровчий тренер, письменник і медіа-стратег у районі затоки Сан-Франциско. Він є провідним редактором психічного здоров’я та хронічних захворювань у Healthline та співзасновником Queer Resilience Collective, оздоровчий кооператив для ЛГБТК+ людей. Ви можете привітатися далі Instagram, Twitter, Facebookабо дізнайтеся більше на SamDylanFinch.com.