Бережіть свої зуби
Деякі кажуть, що очі – це вікно душі. Але якщо ви дійсно хочете знати, про що хтось, перевірте його посмішку. Привітна вистава перламутрових білих справляє чудове перше враження, тоді як стисна усмішка чи запах неприємного запаху з рота роблять навпаки.
Далі читайте поради щодо того, як переконатися, що ви надаєте своїм зубам належний догляд.
1. Чистіть щіткою двічі на день по дві хвилини
За словами Американської стоматологічної асоціації (ADA), чистіть зуби дві хвилини двічі на день. Це дозволить зберегти ваші зуби у відмінній формі. Чищення зубів і язика зубною щіткою з м’якою щетиною та пастою з фтором очищає їжу та бактерії з рота. Чищення також вимиває частинки, які роз’їдають зуби і викликають карієс.
2. Ранкова щітка бореться з ранковим диханням
Температура в роті 98,6ºF (37ºC). Тепле і вологе, воно наповнене частинками їжі та бактеріями. Вони призводять до відкладень, які називаються зубним нальотом. Коли він накопичується, він кальцифікується або твердне на ваших зубах, утворюючи зубний камінь, також званий каменем. Зубний камінь не тільки дратує ясна, він може призвести до захворювання ясен, а також викликати неприємний запах з рота.
Обов’язково чистіть зуби вранці, щоб позбутися від нальоту, який утворився за ніч.
3. Не розчісуйте
Якщо ви чистите зуби більше двох разів на день, довше чотирьох хвилин, ви можете зношувати шар емалі, який захищає ваші зуби.
Коли зубної емалі немає, вона оголює шар дентину. Дентин має крихітні отвори, які ведуть до нервових закінчень. Коли вони спрацьовують, ви можете відчувати різного роду біль. За даними Центрів контролю та профілактики захворювань, майже
4. Не турбонаддув
Також можна чистити занадто сильно. Чистіть зуби, наче поліруєте яєчну шкаралупу. Якщо ваша зубна щітка виглядає так, ніби хтось сів на неї, ви застосовуєте занадто сильний тиск.
Емаль досить міцна, щоб захистити зуби від усього, що відбувається у вашому роті, від їжі та пиття до початку процесу травлення. Діти та підлітки мають більш м’яку емаль, ніж дорослі, що робить їхні зуби більш схильними до карієсу та ерозії від їжі та напоїв.
5. Обов’язково користуйтеся зубною ниткою щодня
Хочете уникнути мінімального шкрібання під час наступного огляду? Чищення зубів ниткою розпушує частинки, які пропускає чистка зубів. Він також видаляє наліт і тим самим запобігає утворенню зубного каменю. Хоча зубний наліт легко видалити, вам потрібен стоматолог, щоб видалити зубний камінь.
6. Не має значення, коли ти це зробиш
Нарешті у вас є відповідь на одвічне запитання: «Що буде першим — зубна нитка чи щітка?» За словами ADA, це не має значення, якщо ви робите це щодня.
7. Тримайтеся подалі від соди
«Sip All Day, Get Decay» — це кампанія Стоматологічної асоціації Міннесоти, щоб попередити людей про небезпеку безалкогольних напоїв. Зубам шкодить не тільки цукрова, а й дієтична. Кислота в соди вражає зуби. Як тільки кислота з’їдає емаль, вона продовжує утворювати карієс, залишає плями на поверхні зуба і руйнує внутрішню структуру зуба. Щоб уникнути карієсу, пов’язаного з вживанням алкоголю, обмежте вживання безалкогольних напоїв і ретельно доглядайте за зубами.
Discussion about this post