9 способів уникнути вагітності

1. Вивчіть свої варіанти контрацепції

Якщо ви ще цього не зробили, можливо, ви захочете піти на протизаплідні засоби. Існує кілька гормональних і негормональних варіантів на вибір. Гормональні підходи включають наступне:

• Щоденні комбіновані таблетки містять естроген і прогестин, два синтетичних гормони, подібні до тих, що виробляються яєчниками.

• Щоденні міні-таблетки містять лише прогестин.

• Пластирі для шкіри містять естроген і прогестин і носяться протягом 21 дня. Вони видаляються протягом семи днів перед переходом на новий патч.

• Вагінальні кільця – ще один гормональний варіант. Їх також носять 21 день і знімають на сім днів, перш ніж замінити.

• Внутрішньоматкові спіралі (ВМС) можуть бути гормональними і негормональними. Залежно від пристрою їх можна носити від 3 до 10 років.

2. Переконайтеся, що ви правильно використовуєте протизаплідні засоби

Ваш шанс завагітніти зростає з кожним днем, коли ви не використовуєте протизаплідні засоби. Ось кілька порад, які вам потрібно знати, щоб переконатися, що ваш контроль над народжуваністю ефективний:

3. Дотримуйтеся розкладу

Ваш місячний графік контролю за народжуваністю може не збігатися з календарним місяцем. Через це може бути важче запам’ятати, коли вчасно отримати та змінити контрацепцію.

Але є різні варіанти, якими ви можете скористатися, щоб дотримуватися розкладу, зокрема:

• Автопоповнення. Налаштуйте автоматичне поповнення у своїй аптеці, щоб ваш рецепт був готовий, коли він вам знадобиться.
• Автодоставка. Автоматична доставка дає вам можливість доставити рецепт до ваших дверей. Ви можете зробити це в аптеці або за допомогою програми, наприклад Nurx.
• Мобільні програми. Програми, які відстежують менструацію та засоби контролю над народжуваністю, також є простим способом нагадати вам, коли прийняти таблетку, а коли її потрібно поповнити.

4. Подвоїться, також використовуючи бар’єрний захист

Контроль народжуваності дуже ефективний у запобіганні вагітності, але він не захистить вас від інфекцій, що передаються статевим шляхом. Тому варто подвоїтися, використовуючи бар’єрний захист. Презервативи — єдиний спосіб запобігти ІПСШ, а включення гормонального контролю над народжуваністю підвищує захист.

НЕ використовуйте чоловічі та жіночі презервативи одночасно. Чоловічі та жіночі презервативи можна придбати в місцевій аптеці або клініці. Ви також можете поговорити зі своїм лікарем щодо отримання та використання презервативів.

5. Переконайтеся, що ви правильно використовуєте презервативи

Презервативи марні, якщо ви їх одягаєте неправильно або використовуєте неправильний розмір.

Щоб використовувати чоловічий презерватив, необхідно:

• Покладіть презерватив на головку ерегованого пеніса. Спочатку відтягніть крайню плоть, якщо пеніс необрізаний.
• Обов’язково витягніть повітря з кінчика презерватива.
• Обережно розгорніть презерватив до упору.
• Тримайте презерватив за основу перед витягуванням. Витягнувши презерватив, обережно вийміть його та викиньте у смітник.
• Ніколи не використовуйте презерватив повторно і ніколи не використовуйте два одночасно.

У жіночого презерватива закритий кінець має товсте кільце, яке утримує презерватив на місці в піхві. Відкритий кінець має тонке кільце, яке закриває отвір піхви.

Щоб використовувати жіночий презерватив, необхідно:

• Знайдіть зручне положення.
• Тримайте закритий кінець, потім стисніть боки внутрішнього кільця великим і вказівним пальцями.
• Вставте цей кінець у піхву, а потім за допомогою пальця проштовхніть його якомога далі, доки він не притиснеться до шийки матки.
• Проведіть пеніс свого партнера в отвір презерватива. Зупиніться, якщо презерватив проштовхнув вас у піхву або пеніс прослизнув між презервативом і стінкою піхви.

6. Ви також можете відстежувати свою фертильність і уникати сексу під час овуляції

Ви також можете відстежувати свою фертильність і уникати сексу під час овуляції. Існують такі програми, як Glow, які можна використовувати для відстеження менструального циклу та циклу овуляції. Але цей метод ефективний лише в тому випадку, якщо ви не поспішаєте і дійсно пізнаєте своє тіло. Натомість розглядайте його як гарне доповнення до інших варіантів контролю народжуваності.

7. Майте під рукою екстрену контрацепцію (ЕК).

Контрацептиви іноді не дають результатів, але у вас все одно є варіанти. ЕК може допомогти запобігти вагітності, якщо у вас був незахищений статевий акт або ваш контроль над народжуваністю не спрацював. Існує два типи EC:

Гормональні ЕК таблетки. Ви можете приймати гормональні ЕК таблетки відразу або протягом п’яти днів після сексу. Але він найбільш ефективний, якщо його прийняти протягом перших 72 годин. Ви можете придбати таблетки EC у місцевій аптеці або, якщо ви застраховані, отримати рецепт безкоштовно, оскільки це вважається профілактичним доглядом. Ви також повинні мати під рукою одну або дві таблетки ЕС на випадок, якщо вони вам знадобляться в майбутньому.

Екстрена внутрішньоматкова контрацепція. Ваш лікар може вставити мідну ВМС протягом п’яти днів після статевого акту, щоб запобігти вагітності, і може тривати до 10 років. Як і таблетки EC, екстрена внутрішньоматкова спіраль може бути безкоштовною або недорогою в більшості страхових планів.

8. Розгляньте довгострокові варіанти контролю над народжуваністю

Ви також можете розглянути методи тривалої дії, такі як внутрішньоматкові спіралі, якщо ви хочете щось надійніше, але вимагає менше зусиль. Зрештою, мідні ВМС настільки ефективні, що їх використовують як екстрену контрацепцію.

ВМС — це маленькі Т-подібні палички, які встановлюються в матку. Вони запобігають проникненню сперми в матку, згущуючи цервікальний слиз.

На ринку існує п’ять різних ВМС:

• ParaGard, негормональна мідна ВМС, ефективна до 10 років
• Мірена, гормональна внутрішньоматкова спіраль, дозволена для використання до п’яти років
• Liletta, гормональна внутрішньоматкова спіраль діє протягом трьох років
• Skyla, менша гормональна ВМС також ефективна протягом трьох років
• Kyleena, новіша гормональна ВМС, придатна протягом п’яти років

9. Вважайте щось постійне

Якщо ви не хочете дітей і хочете щось «встановити і забути», тоді поговоріть зі своїм лікарем про стерилізацію для довгострокового захисту. У жінок фаллопієві труби заблоковані, тому яйцеклітина не може потрапити в матку. У чоловіків сперматозоїди не можуть вивільнятися під час еякуляції.

Деякі процедури стерилізації можуть не спрацювати відразу, тому вам слід використовувати резервні методи контролю народжуваності, доки ваш лікар не дасть вам усе зрозуміле.

Коли робити тест на вагітність

Збій контрацепції може статися з кожним. Презерватив може порватися або ви пропустили кілька днів прийому таблеток. Якщо ви думаєте, що можете бути вагітні, ви можете зробити домашній тест на вагітність, щоб дізнатися. Більшість лікарів рекомендують здавати тест після першого дня затримки менструації. Жінкам, які не мають регулярних менструацій, слід пройти тест принаймні через три тижні після невдачі контрацепції.

Підтвердьте свої результати у свого лікаря, оскільки домашні тести не завжди надійні. Вони можуть попросити вас здати аналіз сечі, аналіз крові або обидва. Якщо виявиться, що ви вагітні, поговоріть зі своїм лікарем про ваші подальші варіанти, такі як планування сім’ї, аборт або усиновлення.