Як часто потрібно приймати душ?

Огляд

Деякі люди не приймають душ щодня. Хоча існує безліч суперечливих порад щодо того, як часто ви повинні приймати душ, ця група, можливо, має рацію.

Це може здатися контрпродуктивним, але щоденний душ може бути шкідливим для вашої шкіри. Деякі дерматологи рекомендують приймати душ тільки через день або два-три рази на тиждень.

Багато людей приймають душ хоча б раз на день, вранці або ввечері перед сном. Залежно від дня та рівня активності ви можете навіть прийняти два або три душі.

Важливість особистої гігієни не сперечається. Але хоча деякі люди приймають душ щодня, у багатьох випадках це не обов’язково є частиною вашого розпорядку дня.

Не впевнені, що можна пропустити щоденний душ і залишатися чистими? Ось що вам потрібно знати про занадто багато, а також про недостатній душ.

Скільки це забагато?

Наведена вище рекомендація дерматологів не означає, що вам потрібно скоротити процедуру прийняття душу. Шкіра у всіх різна, і шкіра кожної людини може змінюватися від сезону до сезону.

Наприклад, взимку ваша шкіра може бути більш сухою, і в цьому випадку занадто багато душу може призвести до надзвичайної сухості. Тим не менш, щодня влітку приймати душ не може негативно позначитися на вашій шкірі.

Оскільки немає жорстких або швидких правил щодо того, скільки є забагато, важливо ознайомитися зі своїм тілом і визначити, що ваша шкіра може переносити.

якщо ви купаєтеся занадто часто

Якщо ви занадто багато приймаєте душ, це може призвести до дискомфорту, і ви можете відчути:

• сверблячий
• суха, лущиться шкіра
• загострення шкірних захворювань, таких як екзема та псоріаз
• сухе, ламке волосся

З огляду на особисті переваги, ви не можете пропускати щоденний душ. Якщо це стосується вас, приймайте лише один душ на день, за словами експертів.

Більше, і ви потенційно можете позбавити шкіру ефірних масел. Це викликає сухість, що може призвести до запалення шкіри або екземи. Ваша шкіра може свербіти, тріскатися, лущитися і почервоніти.

Якщо у вас таке захворювання шкіри, як псоріаз, більше одного душу на день може навіть викликати спалах. Крім того, занадто багато душу може змити «хороші» бактерії з вашої шкіри, піддаючи ризику інфекцій.

Однак здоров’я шкіри – не єдина причина менше приймати душ. Душ використовує багато води, але ви можете не усвідомлювати, скільки.

безпечна вода

Прийняття коротшого душу або скорочення кількості душ може різко зменшити споживання води вашою родиною. Ви не тільки заощадите ресурси, але й зменшите рахунок за комунальні послуги.

За оцінками Alliance for Water Efficiency, середній душ триває близько 8,2 хвилини і витрачається приблизно 17,2 галонів води.

Що станеться, якщо ви недостатньо приймаєте душ?

Так само, як ви можете приймати душ занадто багато, ви також можете приймати душ занадто мало. Тому, хоча менша кількість душу може покращити здоров’я шкіри, ви все одно повинні пам’ятати про особисту гігієну.

Потові залози покривають більшу частину вашого тіла, і вони виробляють піт, коли ви перегріті, стресові, гормональні або фізично активні. Сам по собі піт не має запаху — поки він не з’єднається з бактеріями, які зазвичай присутні на шкірі.

Пропущений душ тут чи там, ймовірно, не викличе запах тіла, особливо якщо ви не займалися спортом. Однак запах тіла неминучий, чим довше ви не приймаєте душ, особливо в пахвах і паху.

Звичайно, ризик неприємного запаху тіла – не єдина причина регулярно приймати душ або ванну. Погана гігієна або рідкісні душі можуть призвести до накопичення мертвих клітин шкіри, бруду та поту на шкірі. Це може спровокувати появу прищів і, можливо, загострити такі захворювання, як псоріаз, дерматит та екзема.

Занадто малий душ також може викликати дисбаланс хороших і шкідливих бактерій на вашій шкірі. Занадто багато шкідливих бактерій на вашій шкірі також створює ризик шкірних інфекцій. Це може призвести до занедбаного дерматиту, коли на шкірі утворюються плями нальоту через недостатнє очищення.

Купання також видаляє мертві клітини шкіри. Якщо ви недостатньо купаєтеся, ці клітини можуть прилипнути до вашої шкіри і викликати гіперпігментацію. Відновлення належної гігієни може виправити цей стан.

якщо ви недостатньо купаєтеся

Якщо ви занадто довго перебуваєте між душами, ви можете відчути:

• посилення запаху тіла
• акне
• загострення шкірних захворювань, таких як екзема, псоріаз і дерматит
• шкірні інфекції
• ділянки темної або знебарвленої шкіри
• в крайніх випадках, занедбаний дерматит, товсті ділянки шкіри, що лущиться

Як купатися?

Якщо ви займаєтеся спортом, займаєтеся спортом, маєте безладну роботу або просто віддаєте перевагу душ щодня, є способи, які допоможуть зберегти вашу шкіру здоровою.

поради щодо здорового купання

Ось кілька порад щодо правильного купання та захисту шкіри.

• Приймайте лише один душ на день (через день, якщо це можливо). У дні, коли ви не приймаєте душ, прийміть ванну губкою. Вимийте обличчя, пахви та пах мочалкою.

• Не приймати душ в гарячій воді. Замість цього використовуйте теплу воду.

• Обмежте прийом душу до 5-10 хвилин.
• Використовуйте ніжне мило або миючий засіб і ретельно змийте мило перед тим, як вийти з душу.
• Не тріть шкіру рушником. Промокніть шкіру насухо, щоб зберегти вологу.
• Уникайте миючих засобів і мила з ароматизаторами або дезодорантами. Ці продукти можуть викликати подразнення шкіри.
• Наносьте на шкіру зволожуючий крем після кожного душу або ванни.

Суть

Хоча особиста гігієна важлива для вашого здоров’я, купатися можна занадто часто. Щоденний душ може бути частиною вашого розкладу, але в кінці дня вам потрібно робити те, що найкраще для вашої шкіри.

Якщо вас мучить суха шкіра і ви шукаєте спосіб зупинити запалення та подразнення шкіри, експериментуйте з меншою кількістю душу. Або, принаймні, обмежте свій душ п’ятьма хвилинами і пропустіть гарячу воду.