Як виключно молоковідсмоктувати

Які переваги?

Ексклюзивне зціджування може запропонувати переваги грудного молока для дитини, яка інакше не могла б годувати грудьми. Ось деякі з переваг для немовлят і мам.

Для немовлят

Грудне молоко може запропонувати немовлятам ряд переваг:

• Захист від хвороб. Грудне молоко містить антитіла що може допомогти захистити дитину від багатьох захворювань та інфекцій.
• Може знизити ризик для синдром раптової дитячої смерті (СІДС). Хоча не зосереджено на зціджуванні, результати нещодавнього метааналізу показали, що грудне вигодовування протягом 2 або більше місяців знижує ризик СВДС.
• Поживний і легкозасвоюваний. Грудне молоко може бути легше засвоюваним, ніж суміш для багатьох дітей. Він також містить усі поживні речовини дитина повинна рости і розвиватися.

Для мам

Ексклюзивне зціджування грудей може дати вам свободу перебувати подалі від дитини на певний період часу. Це також може полегшити іншим особам, які здійснюють догляд, годувати вашу дитину, оскільки годування дитини не повинно залежати виключно від вас.

Ексклюзивне зціджування грудей також може бути варіантом, якщо ви не можете годувати грудьми, але хочете, щоб грудне молоко було частиною вашого плану виховання.

Ви можете втратити частину ваги, набраної під час вагітності, виключно під час зціджування. Мати, що зціджують, можуть спалювати до 500 додаткових калорій на день. Але пам’ятайте, що вам доведеться їсти часто, щоб заповнити втрачені калорії та підтримувати рівень енергії.

Вживання достатньої кількості калорій і здорове харчування також важливі для підтримки надходження молока.

Які мінуси?

У ексклюзивного відкачування може бути кілька недоліків. В основному, немовлята можуть упустити деякий фізичний контакт, який вони відчують під час грудного вигодовування. Фізичний контакт важливий для зв’язку матері і дитини.

Якщо ви використовуєте ексклюзивне зціджування, тримайте дитину близько до тіла, пропонуючи пляшечку, щоб вона все ще могла відчувати тісний контакт.

один вивчення також виявили, що матері, які виключно зціджують молоко, порівняно з тими, хто практикує змішане вигодовування, частіше припиняють годувати дитину грудним молоком раніше. Дослідники підозрювали, що це могло бути частково через те, що ексклюзивне зціджування вимагає додаткової підтримки, якої не отримували багато матерів. Але необхідні додаткові дослідження, щоб побачити відмінності між винятковим зціджуванням і грудним вигодовуванням.

Ще одне зауваження полягає в тому, що легше перегодувати дитину на штучному вигодовуванні, ніж дитину на грудному вигодовуванні. Дітям, які отримують грудне молоко, часто потрібно менше молока на годування, ніж дітям на штучному вигодовуванні. Вони також випивають пляшечку швидше, ніж годують грудьми.

Перегодовування дитини може призвести до того, що дитина занадто швидко набере вагу. Якщо ви не впевнені, скільки і як часто годувати дитину, поговоріть зі своїм педіатром. Також поговоріть з ними, якщо ви стурбовані тим, що ваша дитина набере занадто багато або занадто мало ваги.

Як часто потрібно качати?

Зціджування за графіком може допомогти вам підтримувати кількість молока. Але може знадобитися деякий спосіб проб і помилок, щоб визначити ексклюзивний графік відкачування, який підходить саме вам.

З новонародженим ви можете почати зціджувати від 8 до 10 разів на день. Саме так часто може знадобитися їсти вашій дитині.

У міру того як ваша дитина росте, ви можете скоротити до п’яти-шести зціджень на день, зціджуючи більше молока за сеанс і більше покладаючись на запаси.

Нижче наведено деякі зразки розкладів.

• новонароджений: качати 8-9 разів протягом 24 годин; спробуйте відкачувати о 5 ранку, 7 ранку, 9 ранку, 11, 13, 15, 17, 19 та 12 ранку або качайте за потребою
• 3 місяці: качати 5-6 разів на день о 6:00, 10:00, 14:00, 20:00 та 23:00
• 6 місяців: відкачувати 4 рази на день о 6:00, 10:00, 14:00 і 22:00
• Ексклюзивне зціджування для близнюків: зціджувати кожні дві години за допомогою подвійного електричного молоковідсмоктувача протягом перших трьох місяців, потім зціджувати кожні три-чотири години

Ексклюзивна прокачування на робочому місці

Щоб допомогти вам дотримуватися розкладу, додайте час накачування до робочого календаря так, ніби це зустрічі. Залежно від країни, де ви живете, на вашому робочому місці може знадобитися окремий простір і час для викачування. Перевірте політику вашої компанії, щоб підтвердити.

У Сполучених Штатах компанії зобов’язані надавати приватне місце без туалету, щоб жінки могли сцедити воду протягом першого року життя їхньої дитини. Роботодавці також зобов’язані надавати час перерви для перекачування.

Які запаси вам потрібні?

Ви будете качати кожні кілька годин принаймні для початку, тому розумно інвестувати в якісні матеріали. Це включає в себе високоякісний молоковідсмоктувач.

Якщо можливо, подумайте про придбання лікарняного подвійного електричного молоковідсмоктувача. Якщо ви не можете цього зробити, шукайте замість цього подвійний електричний насос.

Подвійний насос дозволяє зціджувати молоко з обох грудей одночасно. Це може заощадити ваш час і може допомогти вам збільшити запас молока.

Крім того, вам знадобиться:

• Зручний для заморожування сумки для зберігання або пляшки. Ви можете купити 12 або більше. Пакети займають менше місця, ніж пляшки, тому ви можете помістити в морозильну камеру більше пакетів, ніж пляшки.
• Сумка-насос і прохолодніше, коли ви далеко від дому.
• Бюстгальтер для годування без використання рук, якщо ви хочете, щоб ваші руки були вільними під час зціджування
• Дезінфікуючі серветки і дезінфікуючий засіб для рук, щоб витерти помпу та приладдя на ходу, а також очистити руки після зціджування
• Додатково: автомобільний адаптер або додаткові резервні батареї, якщо ви будете качати в автомобілі

Інші міркування

Окрім складання розкладу та належних запасів, вам також потрібно буде переконатися, що у вас достатньо місця для зберігання грудного молока. Таким чином, вам ніколи не доведеться скидати роботу, яку ви зробили, щоб отримати молоко.

Ви також захочете взяти з собою насос, охолоджувач, сумки або пляшки для зберігання, коли ви не вдома або не маєте доступу до морозильної камери.

Якщо ви регулярно відкачуєте повітря десь за межами будинку, може бути корисно тримати резервний насос або інші матеріали в цьому місці. Таким чином, ви не пропустите сеанс прокачування, якщо щось забудете.

Якщо ваша дитина перебуває в відділенні реанімації, може знадобитися кілька днів, перш ніж ваше молоко надійде. Для початку можна просто зціджувати кілька крапель за раз. Ви також можете спробувати розпочати експресію рук, поки ваш запас не буде накопичений.

Уточніть у своїй лікарні варіанти зберігання грудного молока в відділенні інтенсивної терапії та вимоги до транспортування. У кожній лікарні можуть бути дещо інші правила щодо зціджування мам.

Як збільшити кількість молока

Підтримка гідратації та підтримка здорової, збалансованої дієти може допомогти підтримати ваше молоко. Намагайтеся контролювати стрес і спіть якомога більше.

Можливо, вам доведеться зціджувати частіше або протягом більш тривалого часу, щоб збільшити кількість молока.

Ви також можете спробувати додати до свого щоденного раціону продукти, багаті залізом, як-от вівсянка та інші галактагоги. І ви можете поговорити зі своїм лікарем про прийом добавок, наприклад, пажитника. Однак незрозуміло, чи дійсно ці продукти та добавки збільшують пропозицію.

Якщо ви стурбовані недостатністю молока, зверніться до лікаря, щоб отримати рекомендації, які можуть допомогти.

Як зупинити зціджування грудей

Коли ви готові відучитися від ексклюзивного качання, важливо дати вашому організму час пристосуватися. Це допоможе знизити ймовірність розвитку закупорки проток, маститу або набряку.

Перший крок – зменшити кількість зціджень на день. Наприклад, якщо ви зціджуєте тричі на день, зменшіть до двох разів на день з інтервалом приблизно в 12 годин. Потім постарайтеся скоротити час, який витрачається на зкачування кожного сеансу. Тому, якщо ви зараз качаєте по 20 хвилин кожного сеансу, намагайтеся скоротити цей час до 15 або 10 хвилин.

Ви також можете зменшити обсяг, який ви накачуєте кожен сеанс. Коли ви закінчите лише кілька хвилин або кілька унцій, спробуйте пропустити один із двох щоденних сеансів відкачування.

Зрештою, коли ваше тіло наздоганяє, ви будете накачувати лише кілька унцій за раз. Спробуйте пропустити зціджування в один день, а потім в останній день зціджуйте через 36-48 годин. Якщо через кілька днів ваші груди все ще відчувають наповненість, ви можете зціджувати ще раз.

Поради щодо успіху

Наступні поради можуть бути корисними для успіху.

• Майте під рукою запасні матеріали для резервного насоса. Ви не хочете, щоб ваш насос вийшов з ладу або втратив частину, коли вам це потрібно.
• Делегувати обов’язки. Наприклад, нехай ваш партнер миє пляшки та деталі насоса, коли вам потрібна перерва.
• Будьте пунктуальними. Дотримуйтесь свого графіка відкачування якомога частіше.
• Практикуйте самообслуговування. Ви матимете кращий успіх, коли ви будете розслаблені і добре харчуєтесь.
• Будьте ласкаві до себе. Ексклюзивна прокачування – важка праця. Якщо ви час від часу пропускаєте сеанс зціджування, або якщо вам потрібно доповнити деякі годування сумішшю, дайте собі перерву. Нагодована дитина – це щаслива та піклована дитина.

Їжа на винос

Ексклюзивне зціджування може бути складним для молодих мам. Але це також може бути корисним способом переконатися, що ваша дитина отримує все необхідне харчування.

Поговоріть зі своїм лікарем або педіатром, якщо вам потрібна допомога з ексклюзивним зціджуванням або якщо ви стурбовані тим, що виробляєте недостатньо молока.

І переконайтеся, що ви зосереджені на самообслуговуванні та покладаєтесь на свою систему підтримки, коли це необхідно.