Вітамін Е є поживною речовиною, необхідною вашому організму для підтримки імунної системи та допомоги вашим клітинам у регенерації. Він також володіє антиоксидантними та протизапальними властивостями, що робить його необхідним для щоденного здоров’я.
Вітамін Е найбільш відомий своєю перевагою для здоров’я та зовнішнього вигляду шкіри. Його можна наносити місцево на обличчя, щоб зменшити запалення і зробити вашу шкіру молодшою.
Багато людей також клянуться в ефекті місцевого вітаміну Е, коли його наносять на обличчя на ніч.
Вітамін Е на обличчі як нічний засіб
Олію вітаміну Е можна використовувати на обличчі як нічний засіб проти старіння. Оскільки вітамін Е має густу консистенцію, краще застосовувати його перед сном, щоб він міг повністю вбратися.
Якщо наносити вранці, у вас можуть виникнути труднощі з нанесенням макіяжу або сироватки поверх нього.
Як правило, ви можете нанести на обличчя сироватку або масляну суміш, що містить вітамін Е. Це відрізняється від використання вітаміну Е для усунення плям, використання косметичної маски протягом короткого періоду часу або прийому пероральної добавки, яка містить вітамін Е.
Застосування вітаміну Е як засобу проти старіння або кондиціонування шкіри на ніч передбачає повне вбирання продукту в шкіру.
Більшість безрецептурних кремів проти старіння містять між
Ось як наносити олію вітаміну Е на обличчя як нічний засіб:
- Очистіть обличчя від будь-якої косметики та інших засобів для шкіри. Після цього промийте обличчя теплою водою і витріть шкіру насухо.
- Якщо ви використовуєте чисту олію вітаміну Е, змішайте одну-дві краплі на кожні 10 крапель основної олії, наприклад, олії жожоба, мигдалю або кокосової олії.
- Нанесіть суміш або сироватку вітаміну Е за вашим вибором на шкіру пальцями. Розтирайте обличчя невеликими круговими рухами під час нанесення засобу, щоб стимулювати кровообіг і розподіліть продукт настільки, наскільки це можливо.
- Зачекайте принаймні 20 хвилин після нанесення, перш ніж покласти обличчя на подушку або будь-яку іншу поверхню. Цю процедуру найкраще повторювати один-два рази на тиждень як частину процедури догляду за шкірою приблизно за 30 хвилин до сну.
Інші продукти з вітаміном Е для обличчя
Ймовірно, ви вже отримуєте достатню кількість вітаміну Е у своєму раціоні, але додавання його через здорову їжу може допомогти прискорити синтез клітин і змусить вас почувати себе здоровішим.
Продукти з високим вмістом вітаміну Е включають мигдаль, ожину та авокадо.
Оральні добавки вітаміну Е
Оральні добавки вітаміну Е можуть підтримати потреби вашого організму в харчуванні.
Перевагою оральних добавок вітаміну Е може бути сяюча шкіра, яка виглядає молодшою. Ви можете знайти оральні добавки в Інтернеті та в більшості магазинів здорової їжі.
Добова норма вітаміну Е для дорослих
Засоби для лікування плям з вітаміном Е
Деякі люди використовують місцеві продукти з вітаміном Е як точкові засоби для лікування рубців від прищів, але дослідження про те, чи діють вони, не є остаточними.
Якщо ви хочете спробувати, скористайтеся чистим маслом вітаміну Е або знайдіть продукт з високою концентрацією альфа-токоферолу і нанесіть його на уражену область. Зачекайте, поки продукт повністю вбереться, перш ніж промокнути його насухо.
Хоча може бути важко нанести макіяж на область, яку ви обробили вітаміном Е, краще уникати цієї процедури на ніч. Консистенція вітаміну Е може закупорювати пори, особливо в місцях, схильних до прищів.
Маски з вітаміном Е
Косметичні маски, які містять вітамін Е, можуть пом’якшити шкіру та омолоджувати старіння. Маски з вітаміном Е, як правило, поєднуються з іншими інгредієнтами, такими як вітамін С.
Створіть власну маску з вітаміном Е, поєднавши олію вітаміну Е з заспокійливою мигдальною олією, вичавкою свіжого лимонного соку, меду та пюре з авокадо. Якщо залишити цю суміш на обличчі на 10-20 хвилин, це може підвищити ясність, яскравість та м’якість шкіри.
Пам’ятайте, що вітамін Е є жиророзчинним, а це означає, що він може накопичуватися як у вашій шкірі, так і в організмі.
Щоб не закупорювати пори і не порушувати природний жировий баланс шкіри, не використовуйте процедури з вітаміном Е частіше одного або двох разів на тиждень.
Вітамін Е для обличчя
Використання олії вітаміну Е для обличчя може допомогти вам кількома різними способами.
Майте на увазі, що докази, які підтверджують ці переваги, відрізняються, і деякі з них є в основному анекдотичними.
Гіперпігментація
Темні плями на шкірі можуть бути викликані надмірною кількістю пігменту (меланіну), який спровокований гормонами або іншими причинами. Вважається, що цей стан, який називається мелазмою, можна вилікувати за допомогою місцевого вітаміну Е.
Запобігання старінню та появі зморшок на обличчі
Вітамін Е містить багато антиоксидантів і впливає на кровообіг. Можливо, тому люди помічають різницю в пружності та структурі своєї шкіри після місцевого застосування олії вітаміну Е.
А
Лікування рубців від прищів
Деякі люди клянуться використовувати вітамін Е як засіб від рубців від прищів. Однак дослідження, щоб зрозуміти, чи працює вітамін Е для цієї мети, показують, що він не такий ефективний, як можна було б подумати.
Хоча вітамін Е сприяє кровообігу, він не прискорює загоєння. Це означає, що використання його для шрамів від прищів може не дати вам бажаних результатів.
Для гладких, м’яких губ
Місцеве олія вітаміну Е може бути використана для полегшення потрісканих, сухих губ. Оскільки вітамін Е сприяє оновленню і регенерації клітин, його використання на сухих губах швидше виводить нові клітини на поверхню.
Густа і масляниста консистенція олії вітаміну Е також може запобігти подальшому роздратування.
Запобіжні заходи та безпека щодо вітаміну Е
Вітамін Е не є ефективним засобом для всіх. Якщо у вас часті прориви або пори, які легко забиваються, місцеве застосування олії вітаміну Е може посилити ваші симптоми.
Прийом пероральних добавок вітаміну Е протягом короткого часу безпечний для більшості людей, але їх прийом більше року може призвести до накопичення вітаміну Е у вашому організмі. Занадто багато вітаміну Е в крові може призвести до зниження кількості тромбоцитів і розрідження крові.
Якщо ви приймаєте препарати, що розріджують кров, або у вас є порушення згортання крові, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж починати прийом пероральних добавок вітаміну Е.
Де купити
Ви можете знайти продукти та добавки з вітаміном Е майже скрізь. У той час як магазини здорового харчування та косметичні магазини можуть бути вашим найкращим вибором, ви також можете спробувати свою місцеву аптеку або навіть продуктовий магазин. Ви також можете знайти олію вітаміну Е для засобів для обличчя Amazon.
Discussion about this post