Варіанти лікування відстрочення операції на коліні

Втрата ваги

Здорова вага може допомогти вам керувати ОА. Додаткова вага може створити непотрібне навантаження на ваші:

• ноги
• коліна
• стегна

Вчені виявили, що для людей з ожирінням кожні 10 кілограмів підвищують ризик розвитку ОА в коліні. 36 відсотків. Тим часом на кожен втрачений фунт тиск на ваші коліна зменшується в чотири рази.

Поточний настанови Зауважте, що втрата принаймні 5 відсотків ваги тіла може покращити функцію колінного суглоба та те, наскільки добре ви реагуєте на лікування. Для людей із зайвою вагою або ожирінням, чим більше втратили вагу, тим більше переваг буде видно.

Здорове харчування

Здорове харчування допоможе контролювати вашу вагу. Вживання певних продуктів може покращити здоров’я ваших суглобів і зменшити запалення.

Дослідження показує, що вітамін D може допомогти запобігти руйнуванню хрящів.

Джерелом вітаміну D є:

• збагачені молочні продукти
• жирна риба
• яловича печінка
• яйце
• вплив сонячних променів (не забувайте носити сонцезахисний крем)

Жирна риба також містить омега-3 жирні кислоти, які можуть допомогти зменшити запалення і зупинити розпад хрящів.

Вітамін С, бета-каротин і біофлавоноїди також можуть покращити здоров’я суглобів.

Вправа

Залишатися активним може допомогти запобігти та керувати ОА, але вам потрібно вибрати правильний сорт для ваших потреб. Вправи можуть відстрочити або запобігти пошкодженню суглобів.

Вправи також можуть допомогти вам:

• втратити вагу
• поліпшити біль і скутість
• зменшити навантаження на коліна

Вправи для зміцнення м’язів можуть нарощувати м’язи навколо коліна, щоб вони краще поглинали удари, які виникають при кожному кроці.

Ваш лікар або фізіотерапевт може порекомендувати конкретні вправи на основі ваших потреб.

Американський коледж ревматології та Фонд артриту відзначають у своїх поточних рекомендаціях, що наступне може бути корисним:

• ходьба
• їзда на велосипеді
• зміцнюючі вправи
• водні заходи
• йога
• тай Чі

Для людей з болем у колінах найкращим варіантом можуть бути вправи з низькою напругою.

Аеробна активність може допомогти вам схуднути і підтримувати роботу серцево-судинної системи.

Ліки

Ліки місцевого застосування часто є хорошим вибором. Креми та гелі, які містять капсаїцин, доступні без рецепта (OTC).

Нанесення цих продуктів на шкіру може полегшити біль і запалення, пов’язані з ОА, через їх ефект нагрівання та охолодження.

Пероральні безрецептурні ліки — такі як ацетамінофен (тайленол) та НПЗП (ібупрофен, напроксен та аспірин) — можуть допомогти полегшити біль і запалення.

Якщо біль стає сильнішою, лікар може призначити більш сильні ліки, наприклад, трамадол.

Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж приймати нові ліки, включаючи безрецептурні препарати, і дотримуйтесь інструкцій на коробці. Деякі безрецептурні препарати та добавки можуть взаємодіяти з іншими ліками.

Ін’єкції кортикостероїдів

Кортикостероїди можуть допомогти тим, у кого біль не зменшується за допомогою фізичних вправ і безрецептурної терапії.

Введення кортизону в колінний суглоб може запропонувати швидке полегшення болю та запалення. Полегшення може тривати від кількох днів до кількох місяців.

Спека і холод

Використання тепла та холоду при ОА колінного суглоба може полегшити симптоми.

Тепло від теплого пакета або теплого душу може допомогти зменшити біль і скутість.

Застосування холодного компресу або льоду може зменшити набряк і біль. Завжди загортайте лід або пакет з льодом в рушник або тканину, щоб захистити шкіру.

Акупунктура

Акупунктура передбачає введення тонких голок у певні точки тіла. Це може допомогти полегшити біль і покращити функцію коліна у людей з ОА.

Дослідники все ще досліджують його ефективність, але поточні рекомендації попередньо рекомендують його.

Трудотерапія

Професійний терапевт може допомогти вам знайти способи мінімізації дискомфорту.

Вони можуть навчити вас, як захистити суглоби під час виконання повсякденної діяльності вдома та на роботі.

Інші варіанти

Деякі люди пробують інші варіанти полегшення болю в коліні при ОА, але експерти кажуть, що недостатньо доказів, щоб довести, що вони працюють.

Гіалуронова кислота

Гіалуронова кислота (ГК) є різновидом віскодобавки. Лікар вводить ГК в колінний суглоб.

Це може зменшити біль, забезпечуючи додаткову мастило для коліна. Це може призвести до меншого тертя та більшої здатності поглинати удари.

Сучасні рекомендації не рекомендують це лікування, оскільки немає достатньо доказів, щоб підтвердити його ефективність та безпеку.

Добавки

Добавки глюкозаміну сульфату (GS) і хондроїтину сульфату (CS) доступні без рецепта.

Деякі дослідження показали, що люди з легким та помірним ОА колінного суглоба відчували зменшення болю на 20–25 відсотків під час їх прийому.

Однак поточні рекомендації рекомендують людям не використовувати ці добавки, оскільки недостатньо доказів того, що вони можуть допомогти.

Ці та інші альтернативи можуть допомогти полегшити біль у коліні та відкласти або відкласти необхідність операції.

Однак якщо вони не допомагають, можливо, варто подумати про хірургічне втручання.