Як користуватися тростиною
Використовуйте свою тростину в руці ПРОТИВ ваша травмована нога.
Щоб встати і ходити:
- Четверна тростина: Відштовхуйтеся з підлокітника крісла або з ліжка в положення стоячи. Візьміться за тростину і переконайтеся, що ви стійкі.
- Стандартна тростина: Тримайте ручку тростини в одній руці, коли ви відштовхуєтесь від підлокітника. Вставши, зробіть паузу, щоб переконатися, що ви стійкі.
- Перемістіть тростину вперед на невелику відстань. Переконайтеся, що ви тримаєте тростину на кілька дюймів убік.
- Спершу зробіть крок вперед з травмованою або слабкою ногою, переклавши вагу на тростину. Потім зробіть крок більш сильною ногою.
- Подивіться вгору, щоб побачити, куди ви йдете, а не завжди на підлогу.
Щоб сісти на стілець:
Відступайте, поки не відчуєте стілець на своїх ногах. Інструкції на основі типу тростини такі:
- Четверна тростина: Покладіть обидві руки на підлокітник стільця. Легко опустіться в крісло.
- Стандартна тростина: однією рукою тримайте тростину, а іншою рукою підлокітник. Легко опустіться в крісло.
Щоб піднятися по сходах:
Натисніть на тростину. Підніміться з більш сильною або неушкодженою ногою. Потім підійдіть на той самий крок зі слабкою або травмованою ногою. Піднесіть тростину.
Щоб спуститися сходами:
Покладіть тростину на одну сходинку вниз. Спустіться зі слабкою або травмованою ногою. Потім опустіть свою неушкоджену ногу.
Якщо у вас є перила, тримайтеся за них іншою рукою. Якщо ви використовуєте велику тростину, можливо, доведеться повернути її набік, щоб вона прилягала до підніжки.
Для запобігання падінням
- Переконайтеся, що ваша тростина в хорошому стані. Ваша тростина повинна мати рифлені гумові наконечники, що покривають нижню частину кожної ніжки (ніжок) тростини.
- Уникайте килимів і вощеної підлоги.
- Будьте обережні при ходьбі по мокрій або слизькій поверхні.
- Носіть туфлі на низьких підборах, щоб краще підтримувати.
Дотримуйтесь розпоряджень лікаря щодо будь-яких обмежень у вашій діяльності.
Discussion about this post