Що ви повинні знати про плоскостопість

Огляд

Якщо у вас плоскостопість, ваші стопи не мають нормального склепіння, коли ви стоїте. Це може викликати біль під час інтенсивної фізичної активності.

Цей стан називають pes planus, або випали дуги. Це нормально для немовлят і зазвичай зникає у віці від 2 до 3 років, коли зв’язки і сухожилля на стопі і гомілці натягуються. Плоскостопість у дитинстві рідко буває серйозною, але вона може тривати до зрілого віку.

Національна оцінка здоров’я ніг 2012 року показала, що 8 відсотків дорослих у Сполучених Штатах віком від 21 року мають плоскостопість. Ще 4 відсотки мають впали арки.

У деяких випадках плоскостопість викликана травмами або хворобою, що створює проблеми з:

• ходьба
• біг
• стояти годинами

Види плоскостопості

Гнучка плоскостопість

Гнучка плоскостопість є найпоширенішим типом. Зводи ніг з’являються лише тоді, коли ви піднімаєте їх від землі, а підошви повністю торкаються землі, коли ви ставите ноги на землю.

Цей тип починається в дитинстві і зазвичай не викликає болю.

Туге ахіллове сухожилля

Ваше ахіллове сухожилля з’єднує вашу п’яткову кістку з литковим м’язом. Якщо він занадто тугий, ви можете відчувати біль під час ходьби та бігу. Цей стан призводить до того, що п’ята передчасно піднімається під час ходьби або бігу.

Дисфункція заднього великогомілкового сухожилля

Цей тип плоскостопості набувається в дорослому віці, коли сухожилля, що з’єднує литковий м’яз з внутрішньою стороною щиколотки, травмується, набрякає або розривається.

Якщо ваш звод не отримує необхідної підтримки, у вас виникне біль як на внутрішній стороні стопи, так і на щиколотці, а також на зовнішній стороні щиколотки.

Залежно від причини захворювання може виникнути на одній або обох ногах.

Що викликає плоскостопість?

Плоскостопість пов’язана з тканинами і кістками ваших стоп і гомілок. У немовлят і малюків цей стан є нормальним, оскільки потрібен час, щоб сухожилля затягнулися і сформували дугу. У рідкісних випадках кістки на стопах дитини зрощуються, що викликає біль.

Якщо це затягування відбувається не повністю, це може призвести до плоскостопості. Коли ви старієте або отримуєте травми, сухожилля однієї або обох ніг можуть пошкодитися. Стан також пов’язаний з такими захворюваннями, як дитячий церебральний параліч і м’язова дистрофія.

Хто в групі ризику?

У вас більше шансів мати плоскостопість, якщо це захворювання є у вашій родині. Якщо ви дуже спортивні та фізично активні, ваш ризик вищий через можливість травм стопи та гомілкостопу.

Літні люди, які схильні до падінь або травм, також піддаються більшому ризику. Люди із захворюваннями, що вражають м’язи, наприклад, ДЦП, також мають підвищений ризик.

Інші фактори ризику включають ожиріння, гіпертонію та цукровий діабет.

Що шукати

Немає причин для занепокоєння, якщо у вас плоскі стопи і немає болю. Однак, якщо у вас болять ноги після тривалої ходьби або багатогодинного стояння, причиною може бути плоскостопість.

Ви також можете відчувати біль у гомілках і щиколотках. Ваші ноги можуть бути жорсткими або німіти, мати мозолі і, можливо, нахилятися один до одного.

Коли звертатися до лікаря

Якщо у вас болі в стопах або ваші стопи спричиняють проблеми з ходьбою та бігом, зверніться до хірурга-ортопеда, ортопеда або свого звичайного лікаря.

Діагностика проблеми вимагає кількох тестів. Ваш медичний працівник буде шукати арку у ваших стопах, коли ви стоїте на носках.

Якщо арка існує, можливо, це не плоскостопість, яка викликає біль у вашій стопі. Ваш медичний працівник також буде шукати згинання у вашій щиколотці.

Якщо у вас виникли труднощі зі згинанням стопи або склепіння не з’являється, ваш медичний працівник призначить додаткові дослідження, такі як рентген стопи або сканування для дослідження кісток і сухожиль ваших стоп.

Інструмент Healthline FindCare може надати варіанти у вашому регіоні, якщо у вас ще немає лікаря первинної медичної допомоги або ортопеда.

Лікування плоскостопості

Підтримка для ніг

Підтримка ніг зазвичай є першим кроком у лікуванні цього стану.

Ваш медичний працівник може порекомендувати вам носити ортопедичні вставки, які є вставками, які входять усередину вашого взуття для підтримки ваших ніг.

Дітям можуть призначити спеціальне взуття або чашки для п’ят, поки їх стопи повністю не сформуються.

Зміни способу життя

Зменшення болю від плоскостопості може включати деякі зміни у ваш розпорядок дня.

Наприклад, ваш медичний працівник може порекомендувати дієту та програму вправ, щоб контролювати вашу вагу, щоб зменшити тиск на ваші ноги.

Вони також можуть порекомендувати не стояти або ходити протягом тривалого часу.

Ліки

Залежно від причини вашого стану, ви можете мати стійкий біль і запалення. Ваш медичний працівник може призначити ліки, щоб зменшити дискомфорт від цих симптомів. Нестероїдні протизапальні препарати можуть зняти набряк і біль.

Операція на стопі

Хірургічне втручання може бути варіантом у більш серйозних випадках і зазвичай є останнім засобом.

Ваш хірург-ортопед може створити арку у ваших стопах, відновити сухожилля або зрощувати ваші кістки або суглоби.

Якщо ахіллове сухожилля занадто коротке, хірург може подовжити його, щоб зменшити біль.

Яка довгострокова перспектива?

Деякі люди знаходять полегшення в носінні спеціального взуття або підставок для взуття. Хірургічне втручання зазвичай є крайнім заходом, але його результат зазвичай позитивний.

Ускладнення операції, хоча і рідко, можуть включати:

• інфекції
• поганий рух гомілковостопного суглоба
• неправильно загоєні кістки
• постійний біль

Профілактика плоскостопості

Плоскостопість може бути спадковою, і не можна запобігти спадковим причинам.

Однак ви можете запобігти погіршенню стану та спричиненню надмірного болю, дотримуючись таких запобіжних заходів, як носіння гарного взуття та забезпечення необхідної підтримки стопи.