Як читати таблицю артеріального тиску, щоб визначити ризик гіпертонії

Що таке артеріальний тиск?

Кров’яний тиск – це вимірювання сили тиску крові на стінки кровоносних судин під час роботи серця. Вимірюється в міліметрах ртутного стовпа (мм рт. ст.).

Систолічний артеріальний тиск є верхнім числом у показаннях. Він вимірює тиск на кровоносні судини, коли ваше серце виштовхує кров до вашого тіла.

Діастолічний артеріальний тиск є нижнім числом у показаннях. Він вимірює тиск на кровоносні судини між серцевими скороченнями, коли серце наповнюється кров’ю, що повертається з вашого тіла.

Важливо контролювати артеріальний тиск.

Гіпотонія або надто низький артеріальний тиск може викликати серйозні симптоми, наприклад запаморочення або непритомність. Дуже низький артеріальний тиск може пошкодити органи, позбавивши їх кровотоку та кисню.

Гіпертонія або надто високий артеріальний тиск може піддати вас ризику:

хвороба серця
втрата зору
ниркова недостатність
інсульт

Знайте свої цифри артеріального тиску

Щоб контролювати артеріальний тиск, вам потрібно знати, які показники артеріального тиску є ідеальними, а які викликають занепокоєння.

Загалом відповідність критеріям гіпотензії пов’язана більше з симптомами та конкретними ситуаціями, ніж з точними цифрами. Але такі заклади, як Національний інститут серця, легенів і крові і Національна служба охорони здоров’я Сполученого Королівства (NHS) вважають людей гіпотонічними, якщо їхній артеріальний тиск знаходиться в цьому діапазоні:

Систолічний артеріальний тиск (верхнє число) в мм рт	Діастолічний артеріальний тиск (нижнє число) в мм рт	Категорія артеріального тиску
90 або нижче	І 60 або нижче	Гіпотонія

Цифри для гіпотонії служать орієнтиром, тоді як цифри для гіпертонії є більш точними. Відповідно з Американська кардіологічна асоціація (AHA)ці діапазони представляють нормальний, підвищений або високий кров’яний тиск:

Систолічний артеріальний тиск (верхнє число) в мм рт	Діастолічний артеріальний тиск (нижнє число) в мм рт	Категорія артеріального тиску
Нижче 120 і…	нижче 80	нормальний
Між 120 і 129 і…	нижче 80	Підвищений
Між 130 і 139, або…	між 80 і 89	Гіпертонічна хвороба 1 стадії
140 або вище, або…	90 або вище	Гіпертонічна хвороба 2 стадії
Вище 180, або…	вище 120	Гіпертонічний криз

Дивлячись на ці цифри, зауважте, що лише одна з них має бути занадто високою, щоб віднести вас до категорії гіпертоніків. Наприклад, якщо ваш артеріальний тиск становить 119/81, у вас буде вважатися гіпертонія 1 стадії.

Норми артеріального тиску у дітей

Рівні артеріального тиску у дітей відрізняються від показників у дорослих. Цільові показники артеріального тиску у дітей визначаються кількома факторами, як-от їхній вік, стать і зріст.

Поговоріть з педіатром вашої дитини, якщо вас турбує її артеріальний тиск. Педіатр може провести вас по таблицях і допомогти зрозуміти артеріальний тиск вашої дитини.

Як виміряти тиск

Є кілька способів перевірити артеріальний тиск. Наприклад, ваш лікар може перевірити артеріальний тиск у своєму кабінеті. Багато аптек також пропонують безкоштовні станції вимірювання артеріального тиску.

Ви також можете перевірити його вдома за допомогою домашнього тонометра. Їх можна придбати в аптеках і магазинах медичних товарів.

The AHA рекомендує використовувати автоматичний домашній тонометр, який вимірює артеріальний тиск на плечі. Наручні або пальцеві вимірювачі артеріального тиску також доступні, але вони можуть бути не такими точними.

Вимірюючи артеріальний тиск, переконайтеся, що ви виконуєте такі дії:

Сядьте нерухомо, з прямою спиною, ступнями на опорі, ногами не схрещеними.
Тримайте плече на рівні серця.
Розмістіть середину манжети прямо над ліктем.
Уникайте фізичних вправ, кофеїну або куріння за 30 хвилин до вимірювання артеріального тиску.

Лікування низького або високого кров’яного тиску

Ваші показання можуть вказувати на проблему з артеріальним тиском, навіть якщо лише одне число високе. Незалежно від того, яка у вас категорія тиску, важливо регулярно контролювати його. Поговоріть з лікарем про те, як часто ви повинні перевіряти свій артеріальний тиск вдома.

Запишіть результати в журнал артеріального тиску та поділіться ними з лікарем. Бажано вимірювати артеріальний тиск кілька разів за один раз, з 1 хвилиною між кожним читанням.

При низькому тиску

Ваш лікар може не лікувати низький артеріальний тиск, якщо у вас немає симптомів.

Низький артеріальний тиск часто спричинений іншим станом здоров’я або проблемою, наприклад:

проблема щитовидної залози
побічні ефекти ліків
зневоднення
діабет
кровотечі

Лікар, ймовірно, спершу вирішить цей стан здоров’я чи занепокоєння.

Якщо незрозуміло, чому ваш тиск низький, варіанти лікування можуть включати:

їсти більше солі
пити більше води
носити компресійні панчохи, щоб уникнути скупчення крові в ногах
прийом кортикостероїдів, таких як флудрокортизон, для збільшення об’єму крові

При високому тиску

Якщо у вас високий кров’яний тиск, ваш лікар може уважно стежити за ним. Це тому, що це фактор ризику серцевих захворювань.

Підвищений артеріальний тиск створює ризик підвищення артеріального тиску. Якщо ваш артеріальний тиск підвищений, ваш лікар може запропонувати змінити спосіб життя, як-от дотримуватись корисної для серця дієти, скоротити споживання алкоголю та регулярно займатися спортом. Це може допомогти знизити показники артеріального тиску. Вам можуть не знадобитися ліки, що відпускаються за рецептом.

Якщо у вас гіпертонія 1 стадії, ваш лікар може запропонувати змінити спосіб життя та ліки. Вони можуть призначити такий препарат, як:

сечогінний засіб
інгібітор ангіотензинперетворюючого ферменту (АПФ).
блокатор рецепторів ангіотензину II (БРА)
блокатор кальцієвих каналів

Гіпертонія 2 стадії може вимагати лікування зі зміною способу життя та комбінацією ліків.

Ускладнення низького або високого артеріального тиску

Неконтрольований низький або високий артеріальний тиск може спричинити серйозні ускладнення.

Якщо ваш тиск низький

Низький артеріальний тиск може викликати:

запаморочення
непритомність
травми від падінь
ураження серця
пошкодження головного мозку
пошкодження інших органів

Якщо у вас високий кров’яний тиск

Високий тиск зустрічається набагато частіше, ніж низький.

Важко визначити, коли у вас високий артеріальний тиск, якщо ви не контролюєте його, оскільки високий кров’яний тиск не викликає симптомів, поки ви не перебуваєте в гіпертонічному кризі. Гіпертонічний криз вимагає екстреної медичної допомоги.

Якщо не контролювати високий кров’яний тиск, він може спричинити:

інсульт
серцевий напад
розшарування аорти
аневризма
метаболічний синдром
пошкодження або збій у роботі нирок
втрата зору
проблеми з пам’яттю
рідина в легенях

Як запобігти високому тиску

Зміна способу життя може допомогти запобігти підвищенню артеріального тиску. Спробуйте наступні поради.

Поради щодо профілактики високого кров’яного тиску

Дотримуйтеся корисної для серця дієти, яка включає багато фруктів і овочів, цільнозернових продуктів, здорових жирів і нежирного білка.
Зменшіть споживання натрію. The AHA рекомендує підтримувати споживання натрію нижче 2300 міліграмів (мг), в ідеалі не більше 1500 мг на день.
Слідкуйте за своїми порціями, щоб підтримувати помірну вагу.
Подумайте про те, щоб кинути палити, якщо ви курите.
Регулярно займайтеся спортом. Почніть повільно та досягайте 30 хвилин у більшості днів.
Практикуйте методи зняття стресу, такі як медитація, йога та візуалізація. Хронічний стрес або дуже стресові події можуть призвести до різкого підвищення артеріального тиску, тому керування стресом може допомогти контролювати артеріальний тиск.

У людей із хронічним високим кров’яним тиском, який не лікується, частіше розвивається небезпечний для життя стан.

Якщо у вас низький артеріальний тиск, ваш світогляд залежить від його причини. Якщо це спричинено нелікованим основним захворюванням, ваші симптоми можуть посилитися.

Ви можете зменшити ризик серйозних ускладнень, контролюючи свій низький або високий артеріальний тиск. Це може включати зміну способу життя та призначені ліки. Поговоріть з лікарем, щоб знайти найкраще лікування для вас.

Прочитайте цю статтю іспанською мовою.