Анкілозуючий спондиліт, або АС, може мати глибший вплив, окрім фізичного.
Хоча цей ревматичний розлад викликає втому, порушення фізичного функціонування та біль у шиї, стегнах і спині, люди з діагнозом АС також мають вищий ризик розвитку депресії та тривоги.
Для 300 000 американців, у яких діагностовано АС, лікування симптомів захворювання, особливо болю, може вплинути на якість життя.
Ось чому важливо зробити психічне здоров’я пріоритетом, якщо ви живете з АС. Хоча іноді важко впоратися з цим захворюванням, ви можете багато чого зробити, щоб покращити своє психічне здоров’я, у свою чергу, пом’якшивши психологічний вплив.
Якщо на ваше психічне здоров’я впливає хронічний біль при анкілозуючому спондиліті, ви не самотні. Читайте далі, щоб дізнатися більше про АС, психічне здоров’я та як знайти підтримку.
Дослідження анкілозуючого спондиліту та психічного здоров’я
А
В результаті цього болю учасники опитування повідомили про «надзвичайно сильний» рівень психологічного дистресу — а саме, почуття депресії та тривоги.
Згідно з
У той час як депресія була пов’язана як з факторами життя (такими як зайнятість і дохід), так і з факторами, пов’язаними з хворобою, дослідники виявили, що майстерність — або те, наскільки людина відчуває контроль над життям і хворобою — відіграє велику роль.
А
Це може бути пов’язано з погіршенням симптомів АС: чим сильнішими стають симптоми, тим вищий вплив може мати хвороба на ваше психічне здоров’я та благополуччя.
Серйозні симптоми АС можуть ускладнювати повсякденні дії, як-от керування автомобілем або роботу, або спілкування чи прогулянки з друзями.
Як управляти психічними наслідками анкілозуючого спондиліту
Ви можете зробити багато речей, які можуть допомогти вам впоратися з будь-якими наслідками АС для психічного здоров’я. Ось декілька варіантів для розгляду:
Змініть спосіб життя відповідно до ваших потреб
Залежно від тяжкості ваших симптомів, ви можете змінити спосіб життя, щоб краще відповідати вашим потребам. По-перше, важливо, щоб вам було комфортно, особливо в місцях, де ви проводите найбільше часу.
Наприклад, якщо АС впливає на вашу роботу, ви можете поговорити зі своїм керівником про створення більш комфортного робочого середовища, наприклад, за допомогою ергономічного обладнання.
Відчуття комфорту у вашому оточенні і, що важливіше, вжиття заходів, щоб уникнути болю, є важливими для управління вашим психічним здоров’ям і загальною якістю життя.
Також важливо бути чесним зі своїми друзями, родиною та коханими щодо того, що ви відчуваєте. Таким чином, коли ви займаєтеся груповою діяльністю або збираєтеся разом, ви можете спілкуватися так, щоб це було зрозуміло для вашого рівня болю або поточної симптоматики.
Знайдіть план лікування, який вам підходить
Немає універсального підходу до планів лікування, особливо коли йдеться про психічне здоров’я.
Якщо ви відчуваєте почуття депресії та тривоги внаслідок болю АС, поговоріть зі своїм лікарем про свої занепокоєння, щоб визначити варіанти лікування.
Для деяких може бути корисною традиційна бесіда та ліки, тоді як інші, можливо, захочуть звернутися до цілісних або альтернативних методів боротьби з впливом на психічне здоров’я хронічного болю АС.
Шукайте підтримки
Якщо депресія або тривога заважають вашому житті чи повсякденній діяльності, ви можете розглянути можливість звернутися за професійною підтримкою до психолога, соціального працівника або консультанта з розмовної терапії на додаток до свого лікаря первинної медичної допомоги або ревматолога.
Як і лікарі, психологи та соціальні працівники можуть спеціалізуватися на роботі з певними типами пацієнтів. Шукайте тих, хто каже, що спеціалізується на хронічних болях або хронічних захворюваннях, у своїх профілях або біографії.
Ви також можете запитати людину про її досвід роботи з хронічним болем або навіть АС, коли телефонуєте, щоб домовитися про зустріч.
Якщо ви вирішите спробувати ліки, вам може допомогти проконсультуватися з психіатром.
Ви також можете шукати групи підтримки для АС, які ви можете знайти в Інтернеті або в місцевих лікарнях. Налагодження зв’язків з іншими, які переживають той самий досвід, може допомогти вам впоратися з проблемами та, у свою чергу, позитивно вплинути на ваше психічне здоров’я.
Надайте пріоритет догляду за собою
Зрештою, надзвичайно важливо доглядати за собою всередині та зовні.
Якщо AS вас пригнічує, спробуйте зайнятися улюбленою справою, будь то перегляд улюбленого фільму, малювання, прослуховування музики чи читання хорошої книги на вулиці.
Встановлювати межі також означає піклуватися про себе. Спілкування з друзями, родиною та колегами, щоб повідомити їм, як ви себе почуваєте та які ваші межі, може допомогти їм краще зрозуміти ваш стан.
Практика самообслуговування може допомогти вам впоратися зі стресом, підвищити енергію, а також розпізнати закономірності у своїх емоціях, що може бути корисним для розуміння почуттів депресії чи тривоги.
Для більшості людей, які живуть із цим захворюванням, наслідки анкілозуючого спондиліту – це більше, ніж просто фізичний біль. Діагноз АС може створити вищий ризик розвитку почуття тривоги або депресії, але це не означає, що немає рішення.
Є багато речей, які ви можете зробити, щоб керувати своїм психічним здоров’ям і позитивно вплинути на нього, наприклад звернутися за професійною підтримкою або займатися самообслуговуванням.
Якщо вас турбує депресія або тривога внаслідок АС, зверніться до лікаря, щоб обговорити ваші потреби та розробити план лікування, який підходить саме вам.
Discussion about this post