Посібник із зберігання грудного молока: як безпечно зціджувати, зберігати та годувати

Правила зберігання

Те, як ви зберігаєте грудне молоко, залежить від температури зберігання та від того, свіжо зціджене молоко чи попередньо заморожене.

Дотримуючись цих вказівок, які ми склали з Центри контролю та профілактики захворюваньклініка Майо та Управління здоров’я жінки, забезпечить відсутність у вашому молоці бактерій, які можуть захворіти у вашої дитини. Це також гарантує збереження якості поживних речовин, які містить ваше молоко.

Свіже молоко може деякий час залишатися при кімнатній температурі після зціджування, якщо ви плануєте його використовувати або зберігати незабаром після цього. Після цього вам потрібно буде помістити в холодильник або морозильну камеру для тривалого зберігання.

А як щодо розмороженого молока, яке раніше було заморожено? Застосовуються інші правила:

Незалежно від того, як ви зберігали молоко, ви повинні викинути будь-які залишки від годування протягом 2 годин після того, як ваша дитина закінчить.

Майте на увазі, що наведені вище терміни призначені для доношених дітей. Якщо ви зціджуєте недоношену дитину, по-перше, добре для вас! дослідження показує, що жіноче молоко для недоношених дітей може бути неймовірно корисним для їх росту та розвитку.

The часові рамки для використання зцідженого молока для недоношених — особливо якщо вони залишаються в лікарні після народження — проте трохи коротші. Якщо це стосується вас, зверніться до сертифікованого консультанта з лактації або лікаря, який доглядає за вашою дитиною, щоб дізнатися більше.

За темою: 10 способів збільшити кількість грудного молока під час зціджування

Безпечне поводження з грудним молоком

Завжди мийте руки теплою водою з милом перед тим, як брати участь у зціджуванні та грудному молоці. Якщо ви не можете знайти мило, обов’язково використовуйте дезінфікуючий засіб для рук, який містить принаймні 60 відсотків спирту.

Поради щодо накачування

• Перевірте свою помпу перед її використанням. Шукайте будь-які пошкоджені або брудні частини, як-от трубки, які можуть забруднити ваше молоко.
• Після того, як молоко буде зціджено і покладено в контейнер для зберігання, чітко позначте кількість унцій, а також дату й час для довідки. Ви можете скористатися перманентним маркером, щоб він не витирався, якщо намокне.
• Завжди ретельно очищуйте деталі насоса та дайте їм висохнути на повітрі перед зберіганням, щоб запобігти утворенню цвілі та інших бактерій.
• У більшості електричних насосів сама трубка ніколи не повинна намочуватися. Занадто важко висушити його знову, що може призвести до появи цвілі.

Поради щодо заморожування

• Якщо ви не плануєте використовувати свіжозціджене молоко відразу, обов’язково заморозьте його, щоб зберегти найкращу якість.
• Спробуйте заморозити грудне молоко в менших кількостях, наприклад, від 2 до 4 унцій. Таким чином, ви не будете витрачати молоко, яке ваша дитина не доїдає. (Ви завжди можете отримати більше, якщо потрібно.)
• Залиште дюйм вільного простору у верхній частині контейнера під час заморожування, щоб звільнити місце для розширення. Зачекайте, щоб затягнути кришку або кришку контейнера, поки молоко повністю не замерзне.
• Зберігайте молоко в задній частині морозильної камери, а не в дверцятах. Це допоможе захистити ваше молоко від будь-яких перепадів температури.

Поради щодо розморожування та зігрівання

• Завжди використовуйте найстаріше грудне молоко першим у своїй ротації.
• Просто розморозьте молоко протягом ночі в холодильнику. Вам не потрібно розігрівати його для дитини, якщо це не є її перевагою.
• Якщо ви розігріваєте молоко, не забудьте тримати ємність закритою під час процесу. Потримайте його під струменем теплої (не гарячої) води з крана. Крім того, ви можете помістити його в миску з теплою водою.
• Не використовуйте мікрохвильову піч для підігріву молока. Це може пошкодити молоко та створити «гарячі точки» в молоці, які потенційно можуть обпалити вашу дитину.
• Завжди перевіряйте температуру молока на зап’ясті перед тим, як годувати ним дитину. Якщо вам жарко, зачекайте з годуванням, поки не стане комфортно тепло.
• Не струшуйте молоко, щоб змішати жир із більш водянистою частиною. Замість цього обережно перемішайте молоко, щоб воно розчинилося.

За темою: повний посібник із зціджування грудного молока для вашої дитини

Варіанти зберігання

Існує багато варіантів зберігання грудного молока в холодильнику та морозильній камері. Вибір залежить від ваших уподобань і бюджету.

Пакети для зберігання

Одноразові пакети для зберігання зручні, тому що вони можуть замерзати в пласкій формі та складатися стопкою, щоб займати менше місця у морозильній камері. Хороші пакети виготовлені з харчового матеріалу, що не містить BPA та BPS, попередньо стерилізований і стійкий до протікання. Ви також можете написати будь-які дати чи іншу інформацію безпосередньо на сумці.

Багато варіантів на ринку дозволяють закачувати безпосередньо в мішок, щоб виключити можливість забруднення. Одним із потенційних недоліків мішків для зберігання є те, що вони більш схильні до проколів, ніж пляшки для зберігання.

Варіанти сумок для зберігання включають:

• Мішки для зберігання молока Lansinoh дозволяють зціджувати молоко безпосередньо в мішок. Вони мають двошарову застібку-блискавку та посилені бічні шви для запобігання протікання.
• Мішки для зберігання молока Medela мають автономну конструкцію або можуть лежати пласко, щоб займати менше місця. Вони також виготовлені з двошарового матеріалу, який не протікає.
• Конструкція пакетів для зберігання молока Kiinde, що загвинчується, схожа на харчові пакети. Ви навіть можете годувати безпосередньо з мішка за допомогою a спеціальна система соски та пляшки, яку можна придбати окремо. Бонус: ці пакети підлягають переробці.

Можливо, ви навіть захочете інвестувати в органайзер для морозильника, наприклад Milkies Freeze. Цей невеликий блок розміщується на полиці морозильної камери і дозволяє розміщувати останнє зціджене молоко зверху (для заморожування). Коли прийде час годувати дитину, просто візьміть мішечок на дні, щоб спочатку використати найстаріше молоко.

Пляшки та стакани для зберігання

Якщо у вас є трохи більше місця, зберігання в пляшках може бути для вас надійним вибором. Пляшки можна використовувати багаторазово, якщо ви прагнете виробляти менше відходів.

Ви навіть можете зціджувати молоко в пляшечку, зберігати в холодильнику або морозильній камері, а потім підігрівати молоко та годувати безпосередньо з однієї ємності. Пляшки також можна мити в посудомийній машині для легкого очищення.

Опції включають:

• Пляшечки Medela для зберігання молока сумісні з молоковідсмоктувачами та сосками Medela для годування. Вони містять позначки об’єму, щоб показати кількість унцій у кожній пляшці. Крім того, вони не містять бісфенолу А та їх можна мити в посудомийній машині.
• Пляшки для зберігання молока Lansinoh підключаються до будь-якого молоковідсмоктувача та соски Lansinoh для годування. Вони також мають позначки об’єму та вміщують до 5 унцій молока. Як і Medela, вони не містять BPA та BPS і їх можна мити в посудомийній машині.
• Пляшки для зберігання молока Matyz виготовлені з боросилікатного (захищеного від заморожування та кип’ятіння) скла. Пляшки, зроблені зі скла, можуть утримувати менше плям і запахів, ніж пластикові пляшки.
• Чашки для зберігання Philips Avent можна використовувати окремо або в поєднанні з адаптером, який дозволяє накачувати, зберігати та годувати з чашок. Їх гвинтова кришка запобігає протіканню, вони також не містять бісфенолу А та їх можна мити в посудомийній машині.

Якщо ви йдете з пляшками, подумайте про придбання багаторазові етикетки, щоб чітко вказати дату зціджування молока на ваших пляшках.

Лотки для зберігання

Ви також можете використовувати лоток, схожий на лоток для кубиків льоду, щоб зберігати меншу кількість грудного молока. Просто налийте молоко в лоток і заморозьте. За потреби розкладіть кубики.

Шукайте лотки, виготовлені з силікону або іншого харчового матеріалу, що не містить BPA та BPS. Лотки також повинні мати кришки, щоб захистити молоко від підгоряння в морозилці.

Опції включають:

• Лотки для молока Milkies виготовлені з харчового пластику, який також не містить BPA. Вони дозволяють заморозити молоко в стіках по 1 унцію. Заморожені кубики поміщаються в більшість пляшок для розморожування та розігрівання. Потім ви можете використовувати лоток знову і знову.
• Чашки Sprout також містять порції грудного молока або дитячого харчування по 1 унції. Замість паличок, вони в кубиках. Ці лотки складаються стопою для компактного зберігання, а завдяки силіконовому матеріалу дуже легко витягувати кубики.

Недоліком цього варіанту є те, що може бути складно відстежити, коли ви зціджували молоко. Ви можете вийняти кубики та зберігати їх у закритому вигляді мішок для безпечного зберігання харчових продуктів і маркування таким чином.

Що не можна використовувати

Ви не повинні просто зберігати своє молоко в будь-якому старому контейнері або формочці для льоду. Усе, що ви використовуєте, має бути виготовлено з харчових матеріалів, які не містять BPA та BPS. Якщо на вашому контейнері є переробний номер 7, це означає, що він містить бісфенол А і його не можна використовувати.

Переконайтеся, що скляні або пластикові кришки щільно прилягають. Якщо ви використовуєте пакети, перевірте, чи правильно ви їх запечатали. І не зберігайте грудне молоко в пластикових вкладишах, які поміщаються в деякі пляшки. Те саме стосується пакетів для сендвічів на блискавці. Вони не призначені для тривалого зберігання.

Зверніть увагу: якщо ваша дитина хвора, ви можете використовувати свіже молоко замість тимчасово замороженого. Грудне молоко, яке зціджується та зберігається, зберігає користь для здоров’я дитини, але певні клітини можуть з часом почати руйнуватися.

Крім того, свіже грудне молоко може містити антитіла, які допомагають запобігти хворобі, якій нещодавно могла бути піддана ваша дитина. З цієї причини ви отримаєте найбільшу користь для імунітету хворої дитини, вживаючи свіже грудне молоко замість замороженого.

За темою: 11 рецептів для підвищення лактації для годуючих мам

Досить попрактикувавшись, ви станете професіоналом у цій справі зі зберігання молока — і ваша дитина зможе насолоджуватися грудним молоком незалежно від того, перебуваєте ви в сусідній кімнаті чи ввечері з друзями.

Все ще трохи перевантажені варіантами? Ви можете спробувати кілька різних контейнерів для зберігання, перш ніж робити запаси. Знайдіть час, щоб побачити, що підходить для вашого бюджету, процесу зціджування та розпорядку годування вашої дитини. Ви можете виявити, що різноманітність варіантів дає вам найкращу гнучкість.